Nuair a bhios iad a’ làimhseachadh mòr-fhulangas, bidh dotairean gu tric a’ cur an cuimhne euslaintich cho cudromach sa tha dòigh-beatha fhallain dha an slàinte. Tha iad a’ comhairleachadh ùine a dhèanamh airson eacarsaich, ag ithe daithead stèidhichte air planntrais, agus ag ithe nas lugha de bhainne. Tha dotairean aig Institiudan Nàiseanta na Slàinte (USA) a’ moladh gum bi daoine le bruthadh-fala àrd a’ toirt a-steach na 7 planntaichean a leanas nan daithead làitheil: Garlic Tha garlic na leigheas dùthchasach airson a bhith a 'làimhseachadh bruthadh-fala àrd. Le cleachdadh cunbhalach, tha buaidh tanachadh fala aig garlic, a ’brosnachadh sruthadh fala anns na soithichean agus a’ cur casg air tasgadh stuthan truailleadh lipid oxidative air na ballachan aca. Leasaich Allicin, todhar a chaidh a lorg ann an garlic, slàinte 9 (a-mach à 10) euslaintich le mòr-fhulangas, a rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Ionad Sgrùdaidh Meidigeach New Orleans. Bow Is e fuasgladh sàr-mhath airson euslaintich le mòr-fhulangas a bhith ag ithe uinneanan ùra gu cunbhalach. Tha iom-fhillte de bhiotamain A, B agus C ann, a bharrachd air antioxidants flavonol agus quercetin, a bhios a ’neartachadh ballachan shoithichean fala, gan dèanamh nas elastaiche agus nas làidire, a’ gnàthachadh sruthadh fala agus a ’casg spasms. Tha an iris Nutrition Research ag ràdh gur e na h-antioxidants sin a dh'adhbhraich lùghdachadh ann am bruthadh-fala diastolic agus systolic ann am buidheann de dhaoine a bhiodh ag ithe uinneanan gu cunbhalach, ged nach deach adhartas sam bith a lorg anns a 'bhuidheann a' gabhail placebo. Cinnamon Tha cinnamon na spìosraidh gu math fallain. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala agus tha e na dheagh chasg air galaran an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. Tha na feartan buannachdail aig cinnamon mar thoradh air a cho-phàirt gnìomhach, an polyphenol MHCP polyphenol soluble ann an uisge, a tha coltach ri obair insulin aig ìre cealla. Mar sin, thathas a’ comhairleachadh diabetics cuideachd cinnamon a chur ri diofar bhiadhan gach latha. s an Ear-Thuath Tha carvacrol ann an Oregano, bidh an stuth seo a’ lughdachadh ìre cridhe, cuideam arterial cuibheasach, bruthadh-fala diastolic agus systolic. Faodar Oregano a chleachdadh mar roghainn eile an àite salann, oir is e sodium aon de na h-adhbharan airson bruthadh-fala àrd. Cardamom Tha cardamom beairteach ann an grunn mhèinnirean, nam measg potasium. Bidh potasium a 'gnàthachadh ìre cridhe agus a' lùghdachadh bruthadh-fala àrd. Lorg aon sgrùdadh gu robh 20 neach a bha ag ithe 1,5 g de cardamom gach latha airson trì mìosan air lùghdachadh ann an cuideam systolic, diastolic agus meanbh-chuileag. Olives Bidh ola ollaidh, às aonais sin tha e duilich smaoineachadh air biadh na Meadhan-thìreach, cuideachd a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh. Is dòcha gur e sin as coireach gu bheil na Greugaich, na h-Eadailtich agus na Spàinntich cho gnìomhach agus cho sunndach. Hawthorn Bidh measan Hawthorn cuideachd a’ leasachadh obair cridhe, tòna shoithichean fala agus cuideam fala nas ìsle. Mar sin chan eil daithead fallain a 'ciallachadh biadh mì-laghail. Ith gu faiceallach, ith a-mhàin na biadhan agus na spìosraidhean sin a tha iomchaidh dhut, agus bi fallain. Stòr: blogs.naturalnews.com Eadar-theangachadh: Lakshmi
2022-11-11