Tha garlic nas motha na dìreach spìosraidh dìnnear agus exorcist vampire. Tha e cuideachd odorous, ach glè èifeachdach neach-cuideachaidh airson diofar dhuilgheadasan slàinte. Tha garlic na ghlasraich làn beathachaidh, ìosal-calorie anns a bheil fuigheall de bheathachadh eile a bhios a’ tighinn còmhla gus a dhèanamh na neach-slànachaidh cumhachdach. Bidh an tàthchuid slànachaidh nàdarra a lorgar an dà chuid ann an garl ùr agus stuthan cur-ris a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ leasachadh sunnd iomlan. Is e an caitheamh cuibheasach de garlic per capita 900 g gach bliadhna. Faodaidh neach cuibheasach fallain ithe gu sàbhailte suas ri 4 clòbh de garlic (gach fear le cuideam timcheall air 1 gram) gach latha, a rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland. Mar sin, dè na buannachdan a tha ann an garlic:
- A 'cuideachadh le acne. Chan fhaigh thu garlic air an liosta de ghrìtheidean ann an acne tonic, ach faodaidh e a bhith cuideachail nuair a thèid a chleachdadh gu h-àrd air cnapan-starra acne. Faodaidh Allicin, todhar organach ann an garl, stad a chuir air buaidhean millteach radicals an-asgaidh agus bacteria a mharbhadh, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Angewandte Chemie ann an 2009. Taing dha searbhag sulfonic, bidh allicin a ’toirt a-mach freagairt luath do radicals, a tha ga fhàgail na leigheas nàdarra luachmhor ann an làimhseachadh acne, galaran craicinn agus alergidhean.
- A 'làimhseachadh call falt. Anns a 'phàirt sulbhur ann an garlic tha keratin, am pròtain às a bheil falt air a dhèanamh. Bidh e a 'brosnachadh neartachadh agus fàs falt. Thug sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Indian Journal of Dermatology, Venereology and Lepology ann an 2007 fa-near don bhuannachd bho bhith a’ cur gel garlic ri valerate betamethasone airson làimhseachadh alopecia, bhrosnaich e fàs fuilt ùr.
- A’ dèiligeadh ri fuachd. Faodaidh allicin garlic a bhith na neach-cuideachaidh ann an làimhseachadh fuachd. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2001 anns an iris Advances in Therapeutics gum faod a bhith a’ toirt garlic gach latha an àireamh de fhuachd a lughdachadh 63%. A bharrachd air an sin, chaidh fad cuibheasach comharraidhean fuachd a lughdachadh 70% anns a ’bhuidheann smachd, bho 5 latha gu 1,5 latha.
- A ’lughdachadh cuideam fala. Le bhith a 'toirt garlic a h-uile latha bidh e a' cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala. Tha na todhar gnìomhach aige comasach air buaidh a thoirt seachad a tha coltach ri cleachdadh dhrogaichean. Thathas a’ lorg gu bheil buaidh earrann garl nas sine 600 gu 1500mg coltach ri Atenol, a tha òrdaichte airson mòr-fhulangas airson 24 seachdainean, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences ann an 2013.
- A ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Bidh garlic a 'lùghdachadh ìre cholesterol dona san fhuil. A rèir Vandana Sheth, neach-beathachaidh agus neach-labhairt airson an Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, tha seo mar thoradh air lùghdachadh ann an gnìomhachd a 'phrìomh enzyme a tha a' dèanamh cholesterol san ae.
- A 'leasachadh coileanadh corporra. Faodaidh garlic àrdachadh a thoirt air seasmhachd corporra agus lughdachadh sgìths a tha air adhbhrachadh leis. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2005 anns an Indian Journal of Physiology and Pharmacology lùghdachadh 12% anns an ìre cridhe as àirde ann an com-pàirtichean a ghabh ola garlic airson 6 seachdainean. An cois seo cuideachd bha barrachd seasmhachd corporra tro thrèanadh ruith.
- A ’leasachadh slàinte chnàmhan. Tha glasraich alkalizing làn de bheathachadh leithid sinc, manganese, vitamain B 6 agus C, a tha fìor mhath airson cnàmhan. Tha an neach-beathachaidh Riza Gru a’ sgrìobhadh: “Tha garlic gu dearbh àrd ann am manganese, a tha làn de enzymes agus antioxidants a bhrosnaicheas cruthachadh cnàimh, clò ceangail, agus sùghadh calcium.”
Lorg sgrùdadh inntinneach a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Herbal Medicine ann an 2007 gu robh ola garlic a 'gleidheadh ionracas cnàimhneach creimich hypogonadal. Ann am faclan eile, tha stuthan ann an garlic a bhios ag obair mar phròtainean togail a tha riatanach airson slàinte cnàimh. Mar a chì thu, chan e a-mhàin gu bheil garlic na dheagh chur ris a ’mhias agad, ach cuideachd na stòr beairteach de enzyman a tha riatanach airson slàinte.