1. Asafetida
Tha Asafoetida na roisinn bho riosan a’ phlannt ferula. Agus tha an fhàileadh aige gu math sònraichte, bidh glasraich nach bi ag ithe uinneanan agus garl airson adhbharan beusanta ga chur ris a h-uile seòrsa de shoithichean an àite uinneanan agus garl. Tha atharrachaidhean do-chreidsinneach! Faodar a chur gu soirbheachail ri soithichean anns a bheil legumes. Tha seo air sgàth gu bheil feartan aig asafoetida a tha a’ maothachadh a’ chùrsa gastrointestinal, a’ cuir às do mhì-rian agus a’ brosnachadh cnàmhadh legumes nas fheàrr. Mar sin, do dhuine sam bith nach eil ag ithe legumes airson an adhbhar seo a-mhàin, tha sinn a 'moladh gu mòr a bhith gan ràitheadh le asafoetida. Bidh an spìosraidh sònraichte seo a’ leasachadh am microflora intestinal agus a ’meudachadh an teine cnàimheach, a’ cuir às do ghas caolan, spasms agus pian. Ach chan eil an liosta de na buannachdan aige a’ tighinn gu crìch an sin. Le bhith ga chur ri biadh, faodaidh tu leasachadh mòr a thoirt air staid gach siostam bodhaig agus an siostam dìon a neartachadh. Is ann ainneamh a thèid pùdar Asafoetida a reic ann an cruth fìor-ghlan, gu tric air a mheasgachadh le flùr rus.
2. Turmeric
Is e spìos sònraichte a chanar ris cuideachd “òr leaghan” am measg gach spìosraidh agus blasad. Tha turmeric na phùdar bho fhreumh plannt Curcuma longa. Tha e gu math cumanta ann an còcaireachd Vedic agus Ayurvedic. Bidh an spìosraidh seo a’ cuideachadh le pian fèithe, stamag agus ulcers duodenal, bruthaidhean is bruthaidhean, airtritis, dèideadh, tinneas an t-siùcair, gearraidhean, casadaich, lotan, losgadh, diofar ghalaran craiceann, a’ lughdachadh cuideam, a’ neartachadh an t-siostam dìon agus eadhon tha feartan an-aghaidh aillse. Tha turmeric cuideachd na antiseptic sàr-mhath. Mar a chì thu, tha e dha-rìribh na stòr de stuthan feumail. Dìreach bi faiceallach: tha turmeric air a chleachdadh mar dhath nàdarra, oir bidh e a ’tionndadh a h-uile càil a thig e gu conaltradh le buidhe.
3. Piobar dubh
Is dòcha gur e seo an seusanachadh as cumanta a tha sinn air a bhith eòlach bho òige. Agus tha e, mar turmeric, air a chleachdadh chan ann a-mhàin airson adhbharan còcaireachd, ach cuideachd airson adhbharan leigheis. Tha mòran vitamain agus mèinnirean ann am piobar dubh, is e sin vitamain C agus K, iarann, potasium, manganese. Agus tha na feartan antibacterial aige a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh beatha sgeilp biadhan deiseil. Bidh piobar dubh cuideachd a 'luathachadh an metabolism agus a' brosnachadh call cuideim, ge-tà, airson call cuideim, gu dearbh, tha e nas fheàrr gun a bhith ga chleachdadh, oir ann am meudan mòra tha e a 'toirt buaidh ionnsaigheach air mucosa a' chùrsa gastrointestinal.
4. "Deatach" paprika
Tha e gu math tearc air a reic, ach ma chì thu e, bi cinnteach gun gabh thu e, is e spìosraidh gu tur nàdarra a th ’ann a bheir blas ceòthach dha na soithichean agad gun chron air slàinte. Agus tha susbaint àrd de bhiotamain C agus carotene ann cuideachd, dìreach mar anns an fhear àbhaisteach. Tha deagh bhuaidh aig paprika air cnàmhadh agus sruth phròiseasan metabollach sa bhodhaig.
5. Salann pinc Himalayan
Ach dè mu dheidhinn salann mara, tha thu ag ràdh? Tha, tha e gu cinnteach nas fhallaine na am bòrd a h-aon, ach tha pinc Himalayan nas fhaide na farpais. Tha suas ri 90 eileamaidean lorg ann, agus chan eil ann an salann bùird ach 2. Air an t-slighe, tha salann Himalayan mar thoradh air an t-susbaint iarainn aige. Tha calcium, magnesium, manganese, copar, iodine agus mòran stuthan feumail eile ann cuideachd. Tha salann pinc beagan nas salainn na salann àbhaisteach agus chan eil e a 'gleidheadh sruth anns a' bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh e a 'toirt air falbh tocsainnean, a' glanadh corp toxins, a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' cothromachadh metabolism salann-uisge agus a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cealla. San fharsaingeachd, ma tha thu a 'sailleadh biadh, an uairsin a-mhàin - dhi!
6. Còmhdach
Tha blas cinnamon aithnichte eadhon don fheadhainn nach eil eòlach air spìosraidh, oir tha e glè thric air a chleachdadh gus biadh a bhrosnachadh ann an cafaidhean is bùithtean. Agus tha e cuideachd na fhàileadh bho chruinneachaidhean Nollaige dachaigh, fìon mulled agus apple pie. Bidh cinnamon a 'leasachadh biadh, a' brosnachadh gnìomhachd eanchainn, a 'neartachadh an t-siostam cardiovascular, a' leasachadh mood agus a 'brosnachadh call cuideim.
7. Geansaidh
Is e spìosraidh a th’ ann an ginger a chuidicheas le bhith a’ sabaid fuachd ann an corra uairean. Bidh uisge ginger (dòrtadh ginger) a ’luathachadh metabolism, a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a ’cur cothromachadh uisge ann an òrdugh. Ann an ginger tha pròtain, magnesium, fosfar, sodium, silicon, potasium, manganese, calcium, cromium, iarann, vitimín C. Agus mar sin, tha buaidh buannachdail aig ginger air an t-siostam cnàmhaidh, a ’slaodadh sìos fàs tumhair, a’ neartachadh an t-siostam dìon, cuir às do flatulence agus mì-mhodh, faochadh pian anns na joints, a 'làimhseachadh atherosclerosis, a' leasachadh obair cridhe.
8. Luibhean tiormaichte
Gu dearbh, chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais luibhean tioram. Faodaidh tu iad fhèin a thiormachadh ann an seusan no ceannaich feadhainn deiseil. Am measg spìosraidhean luibheach ioma-chruthach tha peirsil agus dill. Cuiridh iad blas fìor samhraidh ris na soithichean agad. Bidh peirsil agus dill chan ann a-mhàin a 'brosnachadh cnàmhadh agus a' leasachadh biadh, ach cuideachd cuiridh iad cuibhreann de bhiotamain ris.
Bonus Vegan:
9. Beirm beathachaidh
Chan e seo am beirm thermoactive, agus tha na cunnartan air am bruidhinn agus air an sgrìobhadh anns a h-uile àite. Beirm beathachaidh - air a chuir dheth, chan eil e a ’cur ri fàs ghalaran fungach anns a’ bhodhaig agus crìonadh microflora intestinal. Dìreach an aghaidh. Tha beirm beathachaidh àrd ann am pròtain - suas ri 90%, agus iom-fhillte iomlan de bhiotamain B. Agus nas cudromaiche, dè a tha a 'dèanamh an spìosraidh seo gu sònraichte ion-mhiannaichte dha vegans teann nach bi ag ithe stuthan bainne: is e beirm beathachaidh an aon toradh vegan anns a bheil vitimín B12. Tha e cudromach gu bheil blas taitneach taitneach aig an spìosraidh seo.