Clàr-innse
Chan e dìreach dragh a th ’ann an dìth cadail, a lùghdaicheas èifeachdas. Tha dìth cadail leantainneach a ’bagairt toraidhean marbhtach. Dè dìreach? Bheir sinn a-mach.
Tha feumalachdan fa-leth aig gach neach fhad ‘s a bhios iad nan cadal. Feumaidh clann airson faighinn seachad air barrachd ùine airson cadal, inbhich beagan nas lugha.
Bidh bochdainn cadail leantainneach a ’leasachadh air sgàth dìth cadail no air sgàth diofar dhuilgheadasan cadail. Is e an fheadhainn as cumanta dhiubh insomnia, agus grèim analach (apnea). Le bhith a ’lughdachadh fad cadail faodaidh slàinte dhaoine a bhith ann an cunnart.
Tha deuchainnean bheathaichean a ’sealltainn gu bheil bochdainn cadail fad-ùine (SD) a’ leantainn gu galair agus eadhon bhàs.
Bochdainn cadail agus tubaistean
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil dìth cadail a ’meudachadh cunnart tubaistean rathaid. Chan eil daoine cadail cho furachail agus dh ’fhaodadh iad tuiteam nan cadal aig a’ chuibhle nuair a tha iad a ’draibheadh monotonous. Mar sin, faodaidh dìth cadail air cùl na cuibhle a bhith co-ionann ri deoch làidir.
A rèir eòlaichean, na comharraidhean tha bochdainn cadail fada coltach ri ceann-daoraich: bidh neach a ’leasachadh buille cridhe luath, tha crith làimhe ann, gnìomh inntleachdail nas lugha agus aire.
Is e feart cudromach eile an àm den latha. Mar sin, bidh draibheadh air an oidhche an àite an cadal àbhaisteach a ’meudachadh an coltas gum bi tubaist ann.
Cunnartan aig gluasad na h-oidhche
Anns na meadhanan gheibh thu tòrr eisimpleirean de mar a tha dìth cadail a ’leantainn gu tubaistean agus eadhon mòr-thubaistean air cinneasachadh.
Mar eisimpleir, a rèir aon dreach, b ’e an adhbhar airson tubaist an tancair Exxon Valdez agus an dòrtadh ola ann an Alasga ann an 1980-ies air sgàth dìth cadail bhon sgioba aige.
Is e a bhith ag obair air gluasad na h-oidhche aon de na prìomh chunnartan airson tubaistean san àite-obrach. Ach, ma tha neach an-còmhnaidh ag obair air an oidhche agus an t-sreath de chadal is dùrachd a tha air a dhealbhadh airson na h-obrach seo - tha an cunnart air a lughdachadh.
Ma tha thu ag obair ann an gluasad na h-oidhche cadail, bidh an cunnart ag iomadachadh. Tha e air adhbhrachadh le dìth cadail, agus air sgàth gu bheil ruitheaman bith-eòlasach tron oidhche a ’toirt air a bhith a’ tionndadh “dheth”. Tha an corp den bheachd gu bheil an oidhche airson cadal.
Dìth cadail is cridhe
Tha dìth cadail leantainneach a ’leantainn gu leasachadh ghalaran cardiovascular. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ùine cadail nas lugha na còig uairean a-thìde gach latha ann an grunn thursan a ’meudachadh cothrom ionnsaigh cridhe.
A rèir eòlaichean, tha call cadail a ’meudachadh sèid anns a’ bhodhaig. Tha ìre comharrachaidh sèid aig daoine cadail - mheudaich pròtain C-reactive san fhuil. Bidh seo a ’leantainn gu milleadh air soithichean fuil, a’ meudachadh an coltas gum bi atherosclerosis agus ionnsaigh cridhe ann.
Cuideachd, gu tric bidh cuideam fuil nas motha aig an neach a tha cadalach, a dh ’fhaodadh cuideachd leantainn gu cus cuideam de fhèith a’ chridhe.
Dìth cadail is reamhrachd
Mu dheireadh, tha grunn sgrùdaidhean a ’dearbhadh a’ cheangail eadar bochdainn cadail agus cunnart àrd reamhrachd.
Tha cion cadail a ’toirt droch bhuaidh air na pròiseasan metabolail ann am bodhaig an duine, a’ meudachadh faireachdainnean an t-acras agus a ’lughdachadh faireachdainn lànachd. Bidh seo a ’leantainn gu overeating agus àrdachadh cuideam.
Mar sin, feumaidh sinn aideachadh gum faod dìth cadail a bhith marbhtach. Fiù mura feum thu gluasad na h-oidhche obrachadh agus a bhith a ’draibheadh air an oidhche, faodaidh reamhrachd agus tinneas cridhe grunn bhliadhnaichean de bheatha chinneasach a thoirt. Nach coimhead sinn ri riaghailtean cadail fallain!
Barrachd mu dheidhinn insomnia marbhtach coimhead anns a ’bhidio gu h-ìosal:
