1) Cuir às do shiùcair bhon daithead agad Is e siùcar a’ chiad adhbhar airson demineralization fiacail. Cuir às do shiùcair, siùcairean agus pastraidhean milis bhon daithead agad. Am measg luchd-ionaid siùcar fallain tha mil, syrup maple, agus stevia. 2) Gearr sìos air biadhan àrd ann am phytic acid Gheibhear searbhag phytic ann an sligean gràin, legumes, cnothan agus sìol. Canar antinutrient ri searbhag phytic cuideachd oir bidh e “a’ ceangal ”mèinnearan buannachdail leithid calcium, magnesium, agus iarann ris fhèin agus gan toirt air falbh bhon bhodhaig. Tha easbhaidh de na mèinnirean sin a 'leantainn gu caries. Gu dearbh, is e deagh naidheachd a tha seo dha lusan-glasraich, leis gu bheil legumes, gràinean, cnothan agus sìol a’ dèanamh suas pàirt mhòr den daithead aca. Ach, is e an deagh naidheachd gur e “slige” am prìomh fhacal an seo agus gu bheil am fuasgladh sìmplidh: bog gràinnean agus legumes, germachadh agus bleith sìol, mar thoradh air na pròiseasan sin, tha susbaint searbhag phytic ann am bathar air a lughdachadh gu mòr. Tha searbhag phytic cuideachd ri fhaighinn ann am biadhan a tha air am fàs le todhar fosfáit, agus mar sin na bi ag ithe ach biadh organach agus neo-GMO nuair as urrainnear. 3) Ith barrachd bhiadhan bainne agus beairteach ann am beathachadh Ann am bathar bainne tha mòran bhiotamain agus mèinnirean a tha riatanach airson slàinte fhiaclan is beòil: calcium, magnesium, fosfar, vitamain K2 agus D3. Tha bainne gobhar, kefir, càiseagan agus ìm organach gu sònraichte feumail. Tha biadhan làn beathachaidh cuideachd a’ toirt a-steach: glasraich amh agus bruich (gu sònraichte glasraich duilleach), measan, sìol sprouted agus gràinean, biadhan beairteach ann an geir fallain - avocados, ola cnò-chnò, olives. Cuimhnich cuideachd gum feum a 'bhodhaig bhiotamain D fhaighinn - feuch ri bhith sa ghrèin nas trice. Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich am biadh luath! 4) Cleachd poca fhiaclan mèinnearachd Mus ceannaich thu poca fhiaclan, bi cinnteach gun toir thu sùil air a cho-dhèanamh. Seachain poca fhiaclan anns a bheil fluoride (fluoride). Tha grunn luchd-saothrachaidh ann a bhios a’ toirt a-mach am poca fhiaclan ceart. Faodaidh tu cuideachd do chuid fhèin a chòcaireachd toradh cùram beòil feumail de na grìtheidean a leanas: - 4 spàin-bùird de ola cnò-chnò - 2 spùran-bhùird de shoda bèicearachd (às aonais alùmanum) - 1 spàin-bùird de xylitol no 1/8 teaspoon stevia - 20 tuiteam de lus an phiobair no ola riatanach clove - 20 tuiteam de mhicronutrients ann an cruth liùlach no 20 g calcium / magnesium pùdar 5) Cleachd glanadh ola a 'bheul Is e seann innleachd Ayurvedic ris an canar “Kalava” no “Gandush” a th’ ann an glanadh ola den chuas beòil. Thathas a 'creidsinn gu bheil e chan ann a-mhàin a' dì-ghalarachadh a 'chuan bheòil, ach cuideachd a' faochadh cinn-cinn, tinneas an t-siùcair agus galaran eile. Tha am modh-obrach mar a leanas: 1) Sa mhadainn, dìreach às deidh dùsgadh, air stamag falamh, thoir 1 spàin-bùird de ola glasraich a-steach do do bheul agus cùm e airson 20 mionaid, ga roiligeadh thairis air do bheul. 2) Tha ola cnò-chnò air leth freagarrach leis gu bheil feartan làidir antibacterial aige, ach faodar olan eile leithid ola sesame a chleachdadh cuideachd. 3) Na sluig an ola! 4) Tha e nas fheàrr an ola a spìonadh sìos an drèana seach sìos an sinc, oir faodaidh an ola cnapan-starra a chruthachadh anns a’ phìob. 5) An uairsin nigh do bheul le uisge saillte blàth. 6) An uairsin bruis do fhiaclan. Thoir an aire do shlàinte fhiaclan agus bi moiteil às do ghàire! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11