Bidh tachartasan teann, masladh agus irioslachd a’ fàgail ìomhaigh nar cuimhne, a’ toirt oirnn eòlas fhaighinn orra a-rithist is a-rithist. Ach chan eil cuimhneachain air an sgrìobhadh a-steach dhuinn uair is uair. Faodar an deasachadh le bhith a 'toirt air falbh an cùl-raon àicheil. Tha an psychotherapist Alla Radchenko ag innse mar a tha e ag obair.
Chan eil cuimhneachain air an stòradh san eanchainn mar leabhraichean no faidhlichean coimpiutair.. Chan eil stòradh cuimhne ann mar sin. Gach uair a bhios sinn a’ toirt iomradh air tachartas air choireigin bhon àm a dh’ fhalbh, tha e air ath-sgrìobhadh. Bidh an eanchainn a’ togail sreath de thachartasan às ùr. Agus a h-uile uair a tha i a 'dol beagan eadar-dhealaichte. Tha fiosrachadh mu «dreachan» roimhe de chuimhneachain air a stòradh san eanchainn, ach chan eil fios againn fhathast ciamar a gheibh sinn cothrom air.
Faodar cuimhneachain duilich ath-sgrìobhadh. Na tha sinn a 'faireachdainn anns an àm a th' ann an-dràsta, an àrainneachd mun cuairt oirnn, eòlasan ùra - tha seo uile a 'toirt buaidh air mar a nochdas an ìomhaigh a tha sinn a' gairm mar chuimhneachan. Tha seo a’ ciallachadh ma tha faireachdainn sònraichte ceangailte ri tachartas eòlach air choireigin - can, fearg no bròn - is dòcha nach mair e gu bràth. Faodaidh na lorgan ùra againn, smuaintean ùra an cuimhne seo ath-chruthachadh ann an cruth eadar-dhealaichte - le faireachdainn eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, dh’ innis thu dha cuideigin mu thachartas duilich tòcail nad bheatha. Agus chaidh taic a thoirt dhut - thug iad comhfhurtachd dhut, thairg iad coimhead air ann an dòigh eadar-dhealaichte. Chuir seo ris an tachartas mothachadh air tèarainteachd.
Ma tha sinn a 'faighinn eòlas air clisgeadh de sheòrsa air choreigin, tha e feumail atharrachadh sa bhad às deidh seo, gus feuchainn ris an ìomhaigh a tha air èirigh nar ceann atharrachadh.
Faodar cuimhne a chruthachadh gu saor-thoileach. A bharrachd air an sin, ann an dòigh nach dèan thu eadar-dhealachadh bhon fhìor fhear, agus thar ùine, gheibh a leithid de “chuimhne meallta” mion-fhiosrachadh ùr. Tha deuchainn Ameireaganach ann a tha a 'sealltainn seo. Chaidh iarraidh air oileanaich ceisteachain mun deidhinn fhèin a lìonadh gu mionaideach agus an uairsin ceistean a fhreagairt mun deidhinn fhèin. Dh'fheumadh am freagairt a bhith sìmplidh - tha no chan eil. B’ iad na ceistean: “an do rugadh tu an siud ’s an seo”, “bha do phàrantan mar sin agus mar sin”, “an do chòrd a dhol dhan sgoil-àraich leat”. Aig àm air choreigin, chaidh innse dhaibh: “Agus nuair a bha thu còig bliadhna a dh’ aois, chaidh thu air chall ann an stòr mòr, chaidh thu air chall agus bha do phàrantan a’ coimhead air do shon. ” Tha an neach ag ràdh, "Chan e, cha do rinn." Tha iad ag ràdh ris: “Uill, bha leithid de amar ann fhathast, bha dèideagan a’ snàmh ann, bha thu a’ ruith timcheall an amar seo, a’ coimhead airson athair is màthair. An uairsin chaidh mòran a bharrachd cheistean fhaighneachd. Agus an ceann beagan mhìosan thig iad a-rithist, agus thèid ceistean fhaighneachd dhaibh cuideachd. Agus bidh iad a’ faighneachd na h-aon cheist mun bhùth. Agus dh'aontaich 16-17%. Agus chuir iad beagan shuidheachaidhean ris. Thàinig e gu bhith na chuimhneachan air duine.
Faodar smachd a chumail air pròiseas cuimhne. Is e 20 mionaid an ùine anns a bheil an cuimhne stèidhichte. Ma smaoinicheas tu air rudeigin eile aig an àm seo, gluaisidh am fiosrachadh ùr gu cuimhne fad-ùine. Ach ma chuireas tu stad orra le rudeigin eile, cruthaichidh am fiosrachadh ùr seo gnìomh farpaiseach don eanchainn. Mar sin, ma tha sinn a 'faighinn eòlas air clisgeadh de sheòrsa air choreigin no rudeigin mì-thlachdmhor, tha e feumail atharrachadh sa bhad às deidh seo, gus feuchainn ris an ìomhaigh a tha air èirigh nar ceann atharrachadh.
Smaoinich air leanabh ag ionnsachadh san sgoil agus gu tric bidh an tidsear ag èigheach ris. Tha a h-aodann air a shaobhadh, tha i iriosal, a’ toirt bheachdan dha. Agus air freagairt dha, chì e a h‑aodann agus smaoinichidh e: a‑nis tòisichidh i a‑rithist. Feumaidh sinn faighinn cuidhteas an ìomhaigh reòta seo. Tha deuchainnean ann a tha a 'comharrachadh raointean cuideam. Agus cuid de dh 'eacarsaichean, le cuideachadh a tha neach, mar gum biodh, ag ath-dhealbhadh a' bheachd reòta seo de chlann. Rud eile, fàsaidh e stèidhichte agus bheir e buaidh air mar a bhios neach ga ghiùlan fhèin ann an suidheachaidhean eile.
Gach uair a thèid sinn air ais gu cuimhneachain leanabachd agus tha iad deimhinneach, bidh sinn a’ fàs nas òige.
Tha e math cuimhneachadh. Nuair a bhios neach a 'coiseachd air ais is air adhart mar chuimhneachan - a' dol a-steach don àm a dh'fhalbh, a 'tilleadh chun an latha an-diugh, a' gluasad a-steach don àm ri teachd - is e pròiseas fìor adhartach a tha seo. Aig an àm seo, tha diofar phàirtean den eòlas againn air an daingneachadh, agus bheir seo buannachdan sònraichte. Ann an seagh, bidh na cuairtean cuimhne sin ag obair mar «inneal ùine» - a’ dol air ais, bidh sinn a’ dèanamh atharrachaidhean orra. Às deidh na h-uile, faodaidh psyche inbheach eòlas fhaighinn air amannan duilich leanabachd.
An eacarsaich as fheàrr leam: smaoinich air a bhith ochd bliadhna a dh'aois air baidhsagal beag. Agus bidh thu nas comhfhurtail agus nas goireasaiche a dhol. Gach uair a thèid sinn a-steach do chuimhneachain leanabachd agus tha iad deimhinneach, bidh sinn a’ fàs nas òige. Bidh daoine a 'coimhead gu tur eadar-dhealaichte. Bheir mi duine gu sgàthan agus seallaidh mi mar a tha aodann ag atharrachadh.