Tha sgrùdaidhean mòra air multivitamins a 'sealltainn gu bheil daoine le beathachadh math, gun bhrìgh. Chan e deagh naidheachd a tha seo do ghnìomhachas luach $30 billean sa bhliadhna.
Tha artaigilean saidheansail o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Internal Medicine ga dhèanamh soilleir mura h-eil thu air dotair fhaicinn a lorg easbhaidh micronutrient, nach toir a bhith a’ toirt vitamain a bharrachd buaidh air do shlàinte. Gu dearbh, chan eil adhbhar sam bith a bhith a 'creidsinn gu bheil vitamain a' casg no a 'lùghdachadh ghalaran leantainneach de sheòrsa sam bith. Anns a 'bhuidheann aoise nas sine na 65, cha do chuir multivitamins casg air call cuimhne no crìonadh gnìomhachd eanchainn eile, agus cha do lorg sgrùdadh eile de 400000 neach adhartas sam bith ann an slàinte le multivitamins.
Nas miosa na h-uile, thathas a-nis a 'gabhail ris gum faod cus caitheamh de beta-carotene, vitamain A agus E a bhith cronail.
Chan eil na co-dhùnaidhean sin fìor ùr: tha sgrùdaidhean coltach ris air a bhith ann roimhe agus chaidh na buannachdan bho multivitamins a lorg gu math ìosal no nach robh ann, ach b’ e na sgrùdaidhean sin an fheadhainn as motha gu ìre mhòr. Is e an fhìrinn gu bheil fìor fheum air na stuthan sin airson slàinte, ach tha a 'mhòr-chuid de bhiadh an latha an-diugh a' gabhail a-steach gu leòr, agus mar sin chan eil feum air tobraichean a bharrachd. A thuilleadh air an sin, ma tha an daithead cho dona 's gum feum thu stuthan-leigheis a ghabhail, bidh na buaidhean àicheil a dh'fhaodadh a bhith aig a leithid de dhaithead fada nas àirde na buannachdan bho bhith a' gabhail vitamain.
Is e deagh naidheachd a tha seo nuair a smaoinicheas tu gu bheil leth de shluagh inbheach na SA ag ithe stuthan cur-ris gach latha.
Mar sin, tha vitamain gu tur gun fheum? Gu fìrinneach, chan eil.
Bidh mòran dhaoine a 'fulang le tinneasan fad-ùine anns nach urrainn dhaibh ach beagan de bhiadh bog ithe. Ann an leithid de chùisean, tha multivitamins cudromach. Faodaidh vitamain cuideachd cuideachadh a thoirt dhaibhsan nach eil cleachdte ri bhith ag ithe mòran de mheasan is ghlasraich, ach tha duilgheadasan slàinte eile comasach le leithid de dhaithead. Faodaidh clann a tha ag ithe biadhan cuideachd buannachd fhaighinn bho stuthan vitimain, ach feumaidh pàrantan dòigh a lorg gus an togail sin a chàradh.
Is e buidheann eile seann daoine, a dh ’fhaodas, air sgàth duilgheadasan le bhith a’ dol don bhùth no dìochuimhneachadh, ithe gu mì-chothromach. Tha vitimín B-12 cudromach dha vegans agus mòran de luchd-glasraich oir chan fhaighear e ach ann am bathar bheathaichean agus tha e riatanach airson fuil agus ceallan neoni. Tha stuthan iarainn cudromach dhaibhsan aig a bheil anemia, agus faodaidh daithead legumes agus feòil cuideachadh cuideachd. Tha vitimín D cudromach mura h-eil cothrom ann a bhith sa ghrèin airson grunn mhionaidean san latha, a bharrachd air clann a tha a’ faighinn bainne cìche a-mhàin.
Tha e cuideachd cudromach do bhoireannaich a tha trom le bhith a 'gabhail vitamain oir tha iad a' brosnachadh leasachadh tràth. Ged a tha feum fhathast air daithead cothromach. Anns na tràth ìrean de bhith trom le leanabh, tha searbhag folic gu sònraichte cudromach oir faodaidh e casg a chuir air galairean sònraichte.
Chan eil multivitamins gu tur gun fheum, ach an-diugh tha iad air an ithe ann an suimean nach eil a dhìth ach airson a 'bhuannachd a tha iad a' toirt seachad.