Sheall sgrùdadh bho Oilthigh Stàite Pennsylvania gu bheil searbhagan geir omega-3 bho stòran planntrais gu dearbh a’ brosnachadh cruthachadh cnàimh agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart osteoporosis le bhith a’ cur casg air cus call cnàimh.
Lorgar geir Omega-3 ann an cruth searbhag alfa-linolenic ann an glasraich duilleach dorcha uaine, cnothan, sìol, agus diofar ola glasraich.
Tùsan lusan de dh'aigéid shailleil riatanach:
Glasraich duilleach dorcha uaine Flaxseed Ola flaxseed sìol pumpkin Ola sìol ròin Ola hempseed Ola soybean Ola pònairean soighe germ soybeans Tofu Tempeh A bharrachd air an sin, tha stòran planntrais den bheathachadh chudromach seo buailteach a bhith beairteach ann am vitimín E, a tha gu math buannachdail, gu sònraichte airson tinneas cridhe. galaran fasgallach.