An luach beathachaidh
Tha cucumbers ainmeil airson a bhith gu math ìosal ann an calaraidhean, dìreach 16 calaraidhean gach cupa, agus chan eil geir, cholesterol no sodium aca. A bharrachd air an sin, chan eil ann an aon seirbheis cucumbers ach 1 gram de charbohydrates - gu leòr gus lùth a thoirt dhut às aonais na buaidhean neònach! Tha cucumbers buannachdail cuideachd air sgàth an ìre mhath àrd de fhreumhag, a tha, còmhla ri 3 gram de phròtain gach glainne, a 'dèanamh cucumbers na dheagh losgadh geir.
Tha e cudromach a thoirt fa-near, ged nach eil mòran bhiotamain agus mèinnirean ann an cucumbers, bheir aon seirbheis bheag dhut cha mhòr a h-uile vitimín agus beathachadh a dh ’fheumas tu ann an dòsan beaga.
Le bhith ag ithe aon chupa de chularan bidh vitamain A, C, K, B6 agus B12, a bharrachd air searbhag folic agus thiamine. A bharrachd air sodium, tha calcium, iarann, manganese, selenium, sinc agus potasium ann an cucumbers.
Dè tha seo a' ciallachadh? Ged nach bi cucumber a 'briseadh chlàran a thaobh beathachadh, bidh e gu math ag ath-lìonadh do sholarachadh de bhiotamain agus mèinnirean.
Carson a tha cucumbers math airson slàinte
Mar thoradh air an ìre àrd uisge a th ’ann, tha cucumar math airson a chleachdadh a-muigh - faodar a chleachdadh gus an craiceann a ghlanadh, cuir a-steach thairis air na h-eyelids gus puffiness fo na sùilean a lughdachadh. Bidh sùgh cucumber a 'cuideachadh le losgadh grèine. Ach tha susbaint uisge cucumbers math cuideachd nuair a thèid a thoirt a-staigh, a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas do bhodhaig de tocsainnean a dh ’fhaodadh do dhèanamh tinn.
Ged nach e losgaidh fìor gheir a th’ ann an cucumar leis fhèin, le bhith a’ cur ciùcran ri salad faodaidh e do chleachdadh snàithleach làitheil àrdachadh agus cuideachadh le call cuideim. Tha craiceann cucumber nan stòr math de fhrith-bhìdh daithead, a dh ’fhaodadh faochadh a thoirt do chuing agus dìon an aghaidh seòrsan sònraichte de aillse coloin.
Faodaidh aon chupa cucumbers, anns a bheil 16 micrograms de magnesium agus 181 mg de potasium, cuideachadh le smachd a chumail air agus bruthadh-fala àrd a lughdachadh.
Feumaidh seilbh chudromach eile de chucumbers a tha gu tric gun mhothachadh a bhith co-cheangailte ri 12% den riatanas làitheil de vitimín K a lorgar ann an dìreach 1 cupa. Bidh am vitamain seo a 'cuideachadh le bhith a' togail chnàmhan làidir, a dh'fhaodas cunnart osteoporosis agus arthritis a lùghdachadh.