Faodar olan riatanach (aromatherapy) a bhith air an amalachadh ann an làimhseachadh grunn dhuilgheadasan slàinte. Gus deagh thoraidhean fhaighinn, ge-tà, feumaidh na grìtheidean ceart agus an reasabaidh ceart a bhith agad, abair naturopaths Maurice Nicole¹ agus Roseline Gagnon².

“Na cleachd ach olan riatanach càileachd agus cleachd iad gu ceart: leis an dosachadh ceart agus na slighean rianachd ceart”, mhìnich Maurice Nicole.

Feumaidh a bhith a ’cleachdadh aromatherapy airson fèin-slànachadh comhairle bho neach-leigheis le trèanadh. Bidh seo a ’seachnadh iongnadh mì-thlachdmhor: tha cuid de dh’ olan riatanach gu h-iriosal don chraiceann, cuid eile ga dhèanamh nas mothachail don ghrèin, msaa.

Tha an dithis eòlaiche againn air aontachadh cuid de na molaidhean aca a cho-roinn gus am faigh thu tlachd bho shàbhailteachd olan riatanach. Gus feuchainn air na molaidhean aca, feumaidh tu ceithir olan riatanach:

• fìor lavender ou oifigeil (Lavender angustifolia): mullaich fhlùraichean (An Fhraing);
• mint piobar (Mentha x piobaire diofar oifigeil): pàirtean adhair (An Fhraing no na Stàitean Aonaichte);
• spruce dubh (Sabhs Marian): snàthadan (Canada);
• eucalyptus lemon (Eucalyptus citriodora citronellalifera): duilleagan (Madagascar, Vietnam no Astràilia).

Seo beagan mholaidhean a dh ’fhaodadh do chuideachadh le insomnia, ceann goirt, no nuair a thuiteas do chomas cuimseachadh goirid.

Insomnia agus cuideam

Ola riatanach fìor lavender (ris an canar cuideachd lavender officinal) air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson a bhuadhan ciùin. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lorg cadal ann an cùisean bho àm gu àm insomnia, ann an amannan cuideam mar eisimpleir. Mus tèid thu dhan leabaidh, cuir còig boinneagan de fhìor ola deatamach lavender ris na forearms agad agus plexus grèine (ann am meadhan an abdomen, eadar cnàimh a ’bhroilleach agus an navel). Ma tha thu a ’faireachdainn mar sin, cuir cromag ris a’ chluasag agad. Cha bhith olan riatanach a ’staining leis nach eil geir annta. Dèan a-rithist an tagradh ma dhùisgeas tu agus ma tha duilgheadas agad tuiteam air ais gu cadal. Faodar tagraidhean a dhèanamh gach 20 mionaid gun duilgheadas sam bith.

Cur cinn bog agus migraines

An aghaidh an ceann goirt agus bidh migraines tlàth, cho luath ‘s a nochdas comharraidhean, a’ cur a-steach còig no sia boinneagan de dh ’ola deatamach lus an phiobair air an aghaidh, teampaill agus iarlagan. Facal comhairle: dòirt an ola ann am pailme do làmh, dòirt meur ann agus an uairsin cuir a-steach e air do chraiceann, a ’seachnadh ruith a-steach do do shùilean. Gus a bhith air an taobh sàbhailte, dùin do shùilean nuair a bhios tu a ’dèanamh tagradh.

Ath-bheothachadh dùmhlachd

Dà no trì boinneagan de dh ’ola deatamach mint piobar bidh strapan amhach a ’leasachadh comas concentration. An rud beag seo up feumail anns a ’chàr, air an rathad fhada anns an dorchadas, no ann am meadhan feasgar nuair a tha an aire nas laige.

Bidh cuid de dh ’olan riatanach ag obair air an t-siostam nearbhach: an dàrna cuid gus a shocair, no gus a bhrosnachadh. Bidh thu a ’taghadh.

Suathadh socair no beothail

Air a chur ris ann an ola suathadh, an ola riatanach de fìor lavender a ’meudachadh buaidh a ’gabhail fois. Buail còig no sia boinneagan de fhìor ola deatamach lavender a-steach do 1 tbsp. aig a ’bhòrd de ola massage neo-bhlasta no ola glasraich (mar eisimpleir, ola almond milis). Tha e nas fheàrr am measgachadh ath-dhèanamh ro gach massage seach tèarmann a dhèanamh. Airson a massage toning, cuir ola riatanach an àite ola riatanach lavenderspruce dubh, anns na h-aon chuibhreannan.

Amar socair

Ola riatanach fìor lavender cuideachd glè fheumail airson buaidh àrdachadh a ’gabhail fois an amair-ionnlaid teth. Mus cuir thu an ola seo ann an uisge an amar, measgaich e le emulsifier, mar eisimpleir 1 tbsp. siabann liùlach (siabann làimhe no mias, gu nàdarra nàdarra agus gun staoin). Cuir an siabann ann am pailme do làmh, agus cuir 20 gu 30 tuiteam de dh ’ola deatamach. Stir, an uairsin leig a-steach don uisge amar.

Leigheas toning

Gus casg a chur air sgìos agus sgìos nuair a dh ’atharraicheas na ràithean, a leigheas toning le ola riatanachspruce dubh air a mholadh. Cuir dhà no trì boinneagan den ola seo air cùl do làmh cheart, an uairsin dèan deuchainn air do shùbailteachd: cuir a-steach e air do dhruim, air taobh deas an spine (aig àirde a ’bhroilleach, cho àrd ri do làmh). Dèan a-rithist an gluasad leis an làmh chlì. Ma ghabhas e dèanamh, iarr air cuideigin tagradh a dhèanamh air do shon. Dèan a-rithist an deas-ghnàth seo gach madainn airson trì seachdainean.

A bheil thu a ’smaoineachadh nach fhaic mosgìotothan ach thu? Na smaoinich thu a-riamh mu bhith a ’cleachdadh olan riatanach gus an cumail air falbh? Airson an dà mheasgachadh a leanas, tha e nas fheàrr botail glainne a chleachdadh. Faodaidh plastaig cothlamadh ceimigeach olan riatanach atharrachadh.

repellent mosgìoto

Le repellent mosgìoto nàdarra le ola riatanacheucalyptus lemon a’ tabhann roghainn eile seach toraidhean anns a bheil DEET (Off®) rè do thursan a-muigh.

Ann am botal glainne as urrainn 100 ml a chumail, measgachadh:

- 10 ml de ola riatanach lemon eucalyptus;

- 70 ml de 94% alcol (ethanol);

- 4 tbsp. (20 ml) uisge.

Is fheàrr an ath-ghintinn bhiastagan nàdarra seo a spraeadh air do chuid aodaich seach do chraiceann, oir bidh e a ’tiormachadh a-mach às do chraiceann. Cuir a-steach gu cunbhalach, gach 30 mionaid no uair a thìde, mar a dh ’fheumar.

Faodar an ro-aithris mosgìoto seo a chleachdadh ann an clann, bho aois 2 bhliadhna.

Comhairle: Cùm do bhotal leat, oir bidh ola deatamach lemon eucalyptus a ’lughdachadh sèid, deargadh agus itch air adhbhrachadh Biteagan bhiastagan. Anns a ’chùis seo, cuir an ola riatanach ris na bìdean le do mheur no swab cotain.

Sealgairean seangan

Ma tha na seangan air a dhol a dh’fhuireach anns an dachaigh agad, seo beachd tùsail: dèan do chuid fhèin sealg seangan le ola riatanach de mint piobar. Cha bhith am fàileadh a ’marbhadh nan seangan, ach tha e fhathast airidh air am briseadh air falbh. Cleachd an aon reasabaidh agus a th ’ann airson ath-ghintinn mosgìoto, a’ cur ola lus an phiobair an àite na h-ola riatanach de lemon eucalyptus. Dèan spraeadh air na h-àiteachan far am bi seangan a ’cuairteachadh.

Tha an dithis eòlaiche againn ag iarraidh gun leanar trì riaghailtean nuair a bhios iad ag ionnsachadh mu dheidhinn olan riatanach.

1. Ceannaich bathar càileachd. Na lean an riaghailt prìse as ìsle. A rèir an dà eòlaiche againn, tha e glè chudromach olan riatanach càileachd a cheannach nuair a tha thu airson an cleachdadh airson na togalaichean teirpeach aca. Anns a 'bhùth, chan eil e an-còmhnaidh furasta do shlighe a lorg timcheall. Dèan cinnteach gu bheil ainm Laideann a’ phlannt, am pàirt den lus a chaidh a chleachdadh, a chaochladh agus, gu h-iomchaidh, an dùthaich às an tàinig e air an leubail. Bu chòir àireamh mhòr a chuir a-steach cuideachd. Air 31 Dùbhlachd 2009, a rèir riaghailtean Health Canada, feumaidh a h-uile toradh slàinte nàdurrach a’ toirt a-steach olan riatanach àireamh toraidh nàdarra (NPN) a thaisbeanadh.

2. Dèan deuchainn mus cleachd thu. Faodaidh cuid de dh ’olan riatanach irioslachaidh craiceann no ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. An toiseach, cuir cromag air gàirdean no ann an uachdar na h-uillich. Fuirich 12 uairean. Ma thachras deargadh no itch, na cleachd e. Uaireannan cha bhi ath-bhualadh a ’tachairt ach às deidh grunn thagraidhean.

3. Cùm na h-olan ann an àite fionnar, dorcha. Chan eilear a ’moladh an stòradh san t-seòmar-ionnlaid oir bidh an teas ag atharrachadh na h-olan riatanach (an aon rud airson drogaichean, co-dhiù). Glèidh iad ann an àite nas fhuaire, air falbh bho sholas. Dèan cinnteach gu bheil na botail dùinte gu teann, oir bidh ocsaidean ag atharrachadh olan riatanach. Tha beatha sgeilp timcheall air còig bliadhna.