Carson a dh'fheumas coin a bhith a' coiseachd
Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil gàrradh aghaidh farsaing gu leòr airson gum bi an cù aca a’ frolic agus a’ faireachdainn toilichte agus fallain.
Ach, tha grunn adhbharan ann airson gum feumar coin a choiseachd. Airson do chù, chan e a-mhàin gnìomhachd corporra a th’ ann an coiseachd, ach cuideachd cothrom a bhith còmhla ri coin eile agus a bhith a’ sgrùdadh fàilidhean tarraingeach taobh a-muigh na dachaigh. Bidh coiseachd cuideachd a’ leigeil le coin barrachd ùine a chaitheamh leis an luchd-seilbh aca.
Às aonais gnìomhachd chorporra gu leòr, faodaidh coin duilgheadasan slàinte a leasachadh leithid fèithean, galaran cardiovascular, no metabolic, a bharrachd air duilgheadasan giùlain.
Dè cho tric a bu chòir dhut do chù a choiseachd
Tha an dearbh ùine a dh'fheumas do chù an crochadh air aois, gnè, agus meud. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil e riatanach a bhith a' coiseachd coin tinn agus sean, cho math ri coin de briodan beaga, gu tric. Ach, feumaidh a h-uile cù an taigh fhàgail co-dhiù airson greis a h-uile latha.
Tha e ciallach na coin a choiseachd dà uair san latha airson 30 mionaid - sa mhadainn agus san fheasgar. Mura h-urrainn dhut fhèin a dhèanamh, is dòcha gum b’ fhiach iarraidh air cuideigin nad theaghlach do chuideachadh.
Gu fortanach, chan fheum coin an-còmhnaidh cuairtean fada. Ma tha duilgheadasan slàinte aig do chù no ma tha e nas sine, bidh dìreach coiseachd 20-mionaid gu leòr.
Ma tha feumalachdan sònraichte sam bith aig do chù no nach eil e air a bhith gnìomhach gu leòr san àm a dh'fhalbh, is fhiach bruidhinn ris a 'bhreiceadair agad gus plana eacarsaich a stèidheachadh. Cuimhnich, dìreach mar dhaoine, gum feum coin blàthachadh ro ghnìomhachd chorporra. Mar bhlàthachadh, bidh coiseachd sìmplidh bhon dachaigh chun na pàirce gu leòr - an sin bidh do chù deiseil airson “faigh am bata”.
Dè as urrainn bacadh a chur air coiseachd
Tha e cuideachd a 'tachairt nach eil coin a' còrdadh ri coiseachd. Mar as trice bidh seo a’ tachairt le coin aig nach robh sòisealachadh nuair a bha iad nan cuileanan. Cuideachd, faodaidh cuid de choin a bhith a’ faireachdainn gu bheil an leash a’ cuingealachadh an gluasad agus a’ faireachdainn gun chuideachadh air sgàth seo.
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd, ged a tha mòran coin a 'còrdadh ri bhith a' cluich le coin eile, gu bheil feadhainn ann nach eil a 'còrdadh riutha a bhith ag eadar-obrachadh le na coin eile aca. Mar a bhios coin ag aois, faodaidh claon-bhreith no atharrachaidhean eòlas-inntinn a thighinn air adhart a chuireas stad orra bho bhith a’ cluich le coin eile. Ann an leithid de chùisean, cha bu chòir coin a choiseachd ann am pàircean, ach ann an àiteachan nas dìomhaire.
Mura h-eil do chù a 'còrdadh ri bhith ag eadar-obrachadh le coin eile, feuch ris a choiseachd anmoch air an oidhche. San dòigh seo cha bhith thu cho dualtach ruith a-steach do choin eile agus bidh nas lugha de chuideam air do pheata.
Tha na daoine mun cuairt ort air do choiseachd nan cnap-starra eile a dh’ fhaodadh a bhith ann. Uaireannan faodaidh giùlan do chù droch bhuaidh a thoirt bho dhaoine eile, agus mar sin tha e cudromach gun ionnsaich thu do chù a bhith umhail dhut aig an taigh agus a-muigh.
Mu dheireadh, faodaidh an aimsir faighinn air an t-slighe, ach na leig le sin stad a chuir ort! Faodaidh tu feitheamh ris an uisge, agus ma tha teas an t-samhraidh ann, coisich an cù tràth sa mhadainn no anmoch san fheasgar.
Buannachdan coiseachd le coin dha daoine
Mar sin, tha buannachdan coiseachd dha na coin fhèin soilleir. Ach tha buannachdan ann dha daoine cuideachd!
Tha coiseachd le do pheata na dhòigh furasta agus tlachdmhor airson barrachd a ghluasad. Faodaidh coiseachd a bhith math airson do shlàinte inntinn agus àrdachadh air na ceanglaichean sòisealta agad.
A rèir sgrùdaidhean, faodaidh coiseachd le coin chan e a-mhàin gnìomhachd corporra an t-sluaigh àrdachadh, ach cuideachd casg a chuir air suas ri 5% de bhàsan bho thinneas cridhe agus stròc agus suas ri 10% de chùisean aillse coloin agus broilleach.
Mar as trice a choisicheas tu, is ann as motha de bhuannachdan a bhios agad. Mar sin, nach eil an t-àm ann dhut do chù a choiseachd?