Mìcheal Greger, MD 27 Màrt, 2014
Carson a tha e coltach gu bheil caitheamh glasraich tric a’ gearradh chothroman trom-inntinn còrr is leth?
Ann an 2012, lorg luchd-rannsachaidh gu robh cuir às do thoraidhean bheathaichean a’ leasachadh faireachdainn airson dà sheachdain. Tha luchd-rannsachaidh a’ cur a’ choire air searbhag arachidonic, a lorgar sa mhòr-chuid ann an cearcan is uighean, airson droch bhuaidh air slàinte inntinn. Bidh an searbhag seo a’ brosnachadh leasachadh sèid eanchainn.
Ach is dòcha gu bheil an leasachadh ann an sunnd stèidhichte air planntrais cuideachd mar thoradh air na phytonutrients a lorgar ann am planntrais, a tha a’ dol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn nar cinn. Tha lèirmheas o chionn ghoirid anns an iris Nutritional Neuroscience a 'moladh gum faodadh ithe mheasan agus glasraich a bhith a' riochdachadh làimhseachadh nàdarra neo-ionnsaigheach agus saor agus casg air galar eanchainn. Ach ciamar?
Gus an rannsachadh as ùire a thuigsinn, feumaidh fios a bhith againn air bith-eòlas bunaiteach trom-inntinn, an teòiridh monoamine ris an canar trom-inntinn. Is e am beachd seo gum faod trom-inntinn èirigh mar thoradh air mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn.
Is e aon dòigh anns an urrainn dha na billeanan de nerves nar n-eanchainn conaltradh le chèile tro mheadhanachadh comharran ceimigeach ris an canar neurotransmitters. Chan eil an dà chealla neoni a’ suathadh gu fìrinneach – tha beàrn fiosaigeach eatorra. Gus am beàrn seo a dhùnadh, nuair a tha aon nearbh ag iarraidh fear eile a losgadh, bidh e a’ leigeil a-mach ceimigean sa bheàrn sin, a’ toirt a-steach trì monoamines: serotonin, dopamine, agus norepinephrine. Bidh na neurotransmitters sin an uairsin a’ snàmh gu neoni eile gus aire fhaighinn. Bidh a 'chiad nerve gan tarraing air ais a-rithist airson ath-chleachdadh an ath thuras a tha e airson bruidhinn. Bidh e cuideachd an-còmhnaidh a’ toirt a-mach monoamines agus enzymes, monoamine oxidases, an-còmhnaidh gan gabhail a-steach agus a ’cumail suas an ìre cheart a-mhàin.
Ciamar a tha cocaine ag obair? Bidh e ag obair mar neach-dìon ath-ghabhail monoamine. Bidh e a’ bacadh a’ chiad nerve, a’ cur casg air bho bhith a’ suirghe air ais an triùir cheimigean sin a dh’ fheumas a bhith a’ cnagadh air a’ ghualainn gu cunbhalach agus a’ comharrachadh chun ath chill. Bidh amphetamine ag obair san aon dòigh ach bidh e cuideachd a’ meudachadh sgaoileadh monoamines. Bidh ecstasy ag obair mar amphetamine, ach ag adhbhrachadh sgaoileadh nas motha de serotonin.
An ceann greiseag, faodaidh an ath nerve a ràdh, "Sin gu leòr!" agus cuir às do luchd-gabhail gus an tomhas-lìonaidh a thionndadh sìos. Tha seo an coimeas ri earplugs. Mar sin feumaidh sinn barrachd is barrachd dhrogaichean a ghabhail gus an aon bhuaidh fhaighinn, agus an uairsin nuair nach faigh sinn iad, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn gruamach leis nach eil an tar-chuir àbhaisteach dìreach a’ faighinn troimhe.
Thathas den bheachd gu bheil antidepressants a’ toirt a-steach dòighean coltach ris. Tha ìrean àrda de monoamine oxidase san eanchainn aig daoine a tha a’ fulang le trom-inntinn. Is e enzyme a th ’ann a bhios a’ briseadh sìos neurotransmitters. Ma thuiteas na h-ìrean neurotransmitter againn, bidh sinn trom-inntinn (no mar sin thèid an teòiridh).
Mar sin, chaidh grunn chlasaichean de dhrogaichean a leasachadh. Bidh antidepressants tricyclic a’ cur bacadh air ath-ghabhail norepinephrine agus dopamine. An uairsin bha SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), mar Prozac. A-nis tha fios againn dè tha sin a 'ciallachadh - tha iad dìreach a' bacadh ath-ghabhail serotonin. Tha drogaichean ann cuideachd a chuireas casg air ath-ghabhail norepinephrine, no a chuireas casg air ath-ghabhail dopamine, no measgachadh den dà chuid. Ach ma tha an duilgheadas cus monoamine oxidase, carson nach cuir thu bacadh air an enzyme? Dèan luchd-bacadh monoamine oxidase. Rinn iad, ach thathas a’ beachdachadh air luchd-dìon monoamine oxidase mar dhrogaichean le droch chliù air sgàth droch bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach.
A-nis is urrainn dhuinn mu dheireadh bruidhinn mun teòiridh as ùire a thaobh carson as urrainn measan agus glasraich ar faireachdainn adhartachadh. Lorgar luchd-bacadh trom-inntinn ann an diofar lusan. Bidh spìosraidhean mar clòbh, oregano, cinnamon, cnòmag a’ bacadh monoamine oxidase, ach chan eil daoine ag ithe spìosraidh gu leòr airson an eanchainn a shlànachadh. Tha an aon bhuaidh aig tombaca, agus is dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan airson àrdachadh mood às deidh smocadh toitean.
Ceart gu leòr, ach dè mura h-eil sinn airson malairt a dhèanamh air droch fhaireachdainnean airson aillse sgamhain? Faodaidh an neach-dìon monoamine oxidase a lorgar ann an ùbhlan, dearcan, fìon-dhearcan, càl, uinneanan, agus tì uaine buaidh a thoirt air bith-eòlas ar n-eanchainn gu leòr gus ar sunnd adhartachadh, agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le mìneachadh carson a tha inntinn nas àirde aig an fheadhainn as fheàrr leotha daithead stèidhichte air planntrais. sgòr slàinte.
Faodaidh na leigheasan nàdarra eile aca airson tinneas inntinn saffron agus lavender a mholadh.