Tha na cnagain bheaga a tha gnìomhachas a’ bhidhe a’ tabhann, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh beatha nas fhasa do phàrantan ann an iomadh suidheachadh, nan toraidhean sàbhailte bho shealladh slàinte agus air an dealbhadh gu sònraichte gus iomadachadh bìdh an leanaibh a dhèanamh. . Agus ma tha tìde agad, seo na molaidhean airson na poitean beaga agad fhèin a dhèanamh.

Bho 6 mìosan, chan eil bainne cìche no bainne leanaibh a-mhàin gu leòr airson feumalachdan beathachaidh an leanaibh a chòmhdach. Mar sin tha e cudromach daithead an leanaibh iomadachadh.

Mar sin feumaidh iomadachadh, a tha a rèir gluasad mean air mhean bho dhaithead a tha a ’toirt a-steach bainne a-mhàin gu daithead measgaichte, tòiseachadh aig aois 6 mìosan ach chan fhaod e a-riamh tachairt ro 4 mìosan an leanaibh, air sgàth cunnartan aileardsaidhean. Dha clann a tha buailteach do alergidh bìdh - athair, màthair, bràthair no piuthar aileirgeach - thathas a ’moladh gun a bhith a’ tòiseachadh iomadachadh gu às deidh 6 mìosan.

Nòta: tha fiosrachadh mu aois na cloinne an-còmhnaidh air a thoirt seachad ann am mìosan crìochnaichte. Mar sin, cha bu chòir iomadachadh daithead a dhèanamh a-riamh ro thoiseach còigeamh mìos an leanaibh agus bu chòir dha tòiseachadh aig toiseach an t-seachdamh mìos, gu sònraichte dha clann a tha ann an cunnart aileirdsidh.

Gus an leanabh a dhùsgadh gu blasan ùra, gus inneach ùr agus dathan ùra a thoirt a-steach dha, tha na cnagain bìdh pàisde a tha rim faighinn air a ’mhargaidh air an dealbhadh gu sònraichte gus a dhol còmhla ris a’ phàiste bho thoiseach iomadachadh daithead.

Sàbhaladh ùine gun teagamh

Tha an ùine a thathar a ’caitheamh ag ullachadh biadh air a lughdachadh gu neoni - sochair luachmhor nuair a tha astar phàrantan frantic eadar uairean a thìde air an caitheamh aig an obair agus an fheadhainn a bu mhath leotha a chaitheamh don chloinn aca agus an ùine cur-seachad fhèin.

Feumalachd neo-sheasmhach

Is e buannachd mhòr a th ’ann a bhith a’ giùlan biadh leanaibh, gu sònraichte ma tha thu a ’dol air saor-làithean agus gu feum thu do phàisde a bhiadhadh a-muigh, trèana a ghabhail, plèana no ma tha agad ri stad aig àite. àrd-rathad. Chan eil cunnart sam bith ann a bhith a ’dòrtadh biadh pàisde anns na bagannan agus chan eil cunnart ann gun cuir thu dragh ort a bhith ag ath-theasachadh potty do phàiste. Tha dìth soithichean cuideachd na bhuannachd anns na suidheachaidhean sin.

Riatanas cruaidh

Tha biadh leanaibh fo smachd riaghailtean gu math teann agus a ’tabhann tèarainteachd slàinte as fheàrr. Gus am bi poit bheag air a leigeil a-steach don mhargaidh, tha an roghainn de stuthan amh às a bheil e air a dhèanamh gu math faiceallach: tha riochdairean mheasan is ghlasraich agus luchd-briodaidh feòil, cearcan agus èisg air an taghadh gu cruaidh agus feumaidh iad cumail ri leabhraichean notaichean. cosgaisean draconian.

A bharrachd air an sin, tha a bhith a ’tabhann biadh leanaibh don leanabh agad cuideachd a’ ciallachadh dèanamh cinnteach gu bheileas a ’coinneachadh ris na feumalachdan beathachaidh aca: salann, pròtainean, lipidean, gualaisg, vitamain, tha a h-uile dad air a thomhas chun ghram as fhaisge.

Progan beaga: iad uile air an cumail fo sgrùdadh dlùth

Tha jarichean bìdh leanaibh fo ùmhlachd riaghailtean teann agus draoidheach Frangach agus Eòrpach. Bidh iad a ’tabhann sàbhailteachd bacteriòlach iomlan: bidh jar beag a’ dol timcheall air 165 sgrùdadh càileachd eadar na stuthan amh a thathas a ’cleachdadh agus an toradh deiseil.

• Nitrates: tha a ’chrìoch ùghdarraichte 10 uair nas cruaidhe na ann am biadh cumanta.
• Puinnseanan bhiastagan: tha na crìochan suas ri 500 uair nas cruaidhe na airson biadh àbhaisteach.
• Cur-ris: chan eil ach 53 cuir-ris ùghdarraichte ann am biadh leanaibh - an aghaidh 400 airson biadh gnàthach, gus urram a thoirt do chugallachd cnàmhaidh pàistean.

A ’taghadh na cnagain as fheàrr airson do phàisde

Bidh cuid de bhrandagan a ’taghadh càileachd beathachaidh air leth le bhith a’ taghadh compote measan 100% a dhèanamh, agus cuiridh suaicheantasan eile riochdairean inneach (stalc mar eisimpleir). Airson purees, tha cuid dhiubh air an dèanamh suas de mhòr-chuid de ghlasraich agus a rèir nan reasabaidhean, stalran, feòil no iasg, agus airson iomraidhean eile bidh pailteas de dhathan, de thiugh agus de chur-ris. . Ann am mòran tha stalran airson beagan glasraich nuair a bu chòir an co-mheas a bhith 50/50.

Fhuair thu e: ged a tha a h-uile jar leanaibh sàbhailte bho shealladh puinnseanan, stuthan cur-ris agus slàinteachas, chan eil a h-uile brand air a chruthachadh co-ionann. Mar sin fàs cleachdte ri bhith an-còmhnaidh a ’leughadh liosta nan grìtheidean a tha an-còmhnaidh air a’ phacaid agus a ’sealltainn nan inbhean as àirde gus an rud as fheàrr a thoirt don leanabh agad. Ma tha cus ghrìtheidean a ’coimhead neo-shoilleir, gluais gu iomradh eile, no eadhon gu branda eile.

Gus dèanamh cinnteach à càileachd nan cnagain beaga a thaghas tu, faodaidh tu blasad fhaighinn le teaspoon. Bidh foghlam blasad a ’tòiseachadh tràth, mar sin bi cinnteach gun tagh thu biadh riarachail.

Agus na cnagain beaga organach?

Tha e follaiseach gu bheil cnagain beaga organach fo smachd na h-aon smachdan càileachd ri toraidhean àbhaisteach. Ach is e puing làidir a’ phoit bheag organach gum feum na grìtheidean a tha ga dhèanamh suas grunn dhleastanasan a choileanadh, leithid cleachdadh todhar nàdurrach, spèis do chearcall nan ràithean, cuairteachadh bàrr no foghar. aig inbheachd. Mar sin tha càileachd beathachaidh nas fheàrr aig measan agus glasraich agus gu riatanach nas beairtiche ann am vitimín C, iarann ​​​​agus antioxidants.

A thaobh pròtainean bheathaichean (feòil, iasg, uighean), bidh beathaichean a thèid a thogail ann an tuathanachas organach air am biathadh le fodar organach, air an togail a-muigh agus a’ faighinn cùram le toraidhean nàdarra. An seo a-rithist bidh sinn a’ faighinn càileachd le feòil, iasg, uighean agus toraidhean bainne nas beairtiche ann an Omega-3.

A bharrachd air an sin, bidh suaicheantasan organach gu tric a ’toirt aire do thùs thoraidhean: bidh cuid de bhrandagan cuideachd a’ taisbeanadh tùs gach measan is glasraich. Dè a bhith eadhon nas cinntiche.

Bidh na cnagain bheaga organach cuideachd a’ tabhann raon nas fharsainge de thoraidhean le reasabaidhean tùsail gus clann a chuideachadh gus faighinn a-mach grunn bhlasan: buntàta milis, bior-uisge, parsnip, artichoke, butternut, msaa.

Dèan slighe airson na buidhne

Fhad ‘s a tha grunn bhuannachdan aig biadh pàisde, ann an sùilean do phàiste (agus thusa!), Cha bhith dad sam bith as fhiach biadh math a phàrantan. Gu sònraichte leis, an aghaidh na dh ’fhaodadh duine a bhith a’ smaoineachadh, le eagrachadh math, tha e comasach an ùine ullachaidh a lughdachadh gu mòr.

Gus seo a dhèanamh, ullaich meudan mòra, a bheir thu sa bhad anns an ullachadh fhuarachadh. Faodaidh tu an uairsin na purees agus na compotes a stòradh ann an diofar shoithichean, a rèir adhartas do phàiste ann an iomadachadh bìdh:

• An toiseach, reothadh an ullachadh agad ann an treallaich ciùb deighe. Mar sin bidh cuibhreannan beaga agad, air an ullachadh ro-làimh agus bidh thu a ’dì-ghalarachadh an àireamh de chiùban ann an dòigh a tha a’ sìor fhàs, a rèir mar a tha miann do phàiste a ’fàs.
• Às deidh sin, nuair a thòisicheas do phàisde ag ithe meudan nas motha de purees agus compotes, reothadh an ullachadh agad ann an cupannan muffin. Is e seo an tomhas eadar-mheadhanach.
• Nuair a bhios daithead gu math eadar-mheasgte aig do phàisde, reothadh do fhìneagan agus compotes ann an cnagain fa leth a lorgas tu gu furasta ann am mòr-bhùthan no ann an stòran cùram cloinne.

Molaidhean airson a bhith ag ullachadh na poitean beaga as fheàrr

Measan agus glasraich

Tagh glasraich agus measan ràitheil cho mòr ‘s as urrainn, gus na vitamain, mèinnirean, fiber agus anti-oxidants aca a thoirt don leanabh agad, fhad‘ s a tha iad a ’seachnadh stuthan-gleidhidh agus GMOn.

Airson glasraich, tagh glasraich tairgse a gheibh suas gu math le stamag do phàisde: pònairean uaine, spinach, zucchini gun sìol agus gun chraiceann, leann geal, curranan, eggplants, pumpkin, msaa. Ach, seachain glasraich a tha beairteach ann am freumhag, mar am pàirt uaine. de leann, cridheachan artichoke agus salsify mar eisimpleir, a tha duilich a chnàmh.

Airson na measan, tagh measan gu math aibidh a bhios tu a ’measgachadh. Às deidh sin, faodaidh tu gu luath measan amh aibidh a thabhann, dìreach air an ribeadh ann am purée: pear, connlach, bananathan, peitseagan, cherisean, apricots msaa.

Ge bith dè na glasraich agus na measan a thaghas tu, na cuir salann no siùcar a-steach agus thoir seachad an-asgaidh do mhiannan agus do chruthachalachd le bhith gun a bhith a ’dìochuimhneachadh measan agus glasraich a dhìochuimhnich do phàiste: artichoke Ierusalem, patisson, swede, parsnip, watercress, artichoke, butternut , quince, etc.

Pròtainean: feòil, iasg agus uighean

Bi faiceallach na dòsan pròtain atharrachadh a rèir aois do dheireadh, gus nach cuir thu cus air na dubhagan aige. Gus seo a dhèanamh, thoir dha cuibhreann de dh'fheòil, èisg no ugh gach latha, aig meadhan-latha no san fheasgar agus cunnt:

• Bho 6 gu 8 mìosan: 10 g gu h-iomlan gach latha, co-ionann ri 2 spàin-tì de dh'fheòil no èisg no 1/4 de ugh bruich cruaidh.
• Bho 8 gu 9 mìosan: 15 gu 20 g gu h-iomlan gach latha, no co-ionann ri 2,5 gu 3 teaspoon de dh'fheòil no èisg, no beagan a bharrachd air 1/4 de ugh bruich cruaidh.
• Bho 10 gu 12 mìosan: 20-25 g gu h-iomlan gach latha, co-ionann ri 4 spàin-tì de dh'fheòil no èisg, no beagan nas lugha na 1/2 ugh bruich cruaidh.
• Bho 12 mìosan: 25 gu 30 g gu h-iomlan feòil no iasg gach latha no 1/2 ugh bruich cruaidh

Cuimhnich gun atharraich thu na stòran pròtain (feòil, iasg, uighean) agus gus iasg a thabhann dà uair san t-seachdain, a ’toirt a-steach iasg olach uair san t-seachdain: bradan, breac, sardines, rionnach, msaa.

Gràinean is rionnagan

Buntàta, semolina, rus, bulgur, pasta, msaa: faodaidh tu na rionnagan a mheasgachadh aig an aon àm ris na glasraich gus puree nas tiugh agus nas socair a dhèanamh. Anns a ’chùis seo, cunnt 50% starches agus 50% glasraich. An uairsin, nuair a tha do phàiste air maighstirean rèidh a mhealtainn, faodaidh tu na biadhan stalcach a mheasgachadh leis na glasraich, gun am measgachadh. Ma tha thu a ’frithealadh buntàta, mash iad barrachd no nas lugha gu mìn a rèir roghainnean do phàisde.

Fat

Cha bhith sinn an-còmhnaidh a ’smaoineachadh mu dheidhinn, ach tha e riatanach geir a chuir ri cnagain dachaigh. Tagh ola de dheagh chàileachd agus cuir teaspoon dheth ris a h-uile mash no biadh cruaidh a tha aig do phàiste. Mas fheàrr, tagh am measgachadh deiseil de 4 ola (lus na grèine, Rapeseed, Oléisol, sìol grape), ri fhaighinn ann am mòr-bhùthan. Rud eile, atharraich na h-olan a leanas: sùbh-craoibh, lus na grèine, ollaidh.