Tha Clàr-amais Corporra (BMI) na dhòigh luath is furasta air do chuideam a cheangal ris an àirde agad. Thàinig Adolphe Quetelet suas leis an fhoirmle seo ann an 1830-1850.
Faodar BMI a chleachdadh gus ìre reamhrachd neach a dhearbhadh. Tha BMI a ’tomhas a’ cheangail eadar àirde is cuideam, ach chan eil e a ’dèanamh eadar-dhealachadh eadar geir (nach eil mòran cuideam) agus fèith (a tha tòrr cuideam), agus chan eil e a’ riochdachadh fìor inbhe slàinte. Is dòcha gu bheil BMI fallain aig neach tana, sàmhach, ach tha e a ’faireachdainn tinn agus lethargic, mar eisimpleir. Agus mu dheireadh, chan eil BMI air a thomhas gu ceart airson a h-uile duine (calorifier). Airson clann fo aois 14, boireannaich a tha trom le leanabh agus luchd-togail bodhaig, mar eisimpleir, cha bhith BMI ceart. Airson an inbheach cuibheasach gnìomhach, cuidichidh am BMI le bhith a ’dearbhadh dè cho faisg no cho fada sa tha do chuideam.
Obrachadh a-mach agus mìneachadh BMI
Faodaidh tu do BMI obrachadh a-mach san dòigh a leanas:
IMT = an cuideam roinneadh le fàs ann am meatairean ceàrnagach.
Mar eisimpleir:
82 cileagram / (1,7 meatairean x 1,7 meatairean) = 28,4.
A rèir inbhean gnàthach WHO:
- Nas lugha na 16 - easbhaidh cuideam (fuaimneachadh);
- 16-18,5 - fo chuideam (fo chuideam);
- 18,5-25 - cuideam fallain (àbhaisteach);
- 25-30 - reamhar;
- 30-35 - reamhrachd ceum I;
- 35-40 - reamhrachd ìre II;
- Os cionn 40 - reamhrachd III ceum.
Faodaidh tu do BMI obrachadh a-mach a ’cleachdadh an anailisiche paramadair bodhaig againn.
Molaidhean a rèir BMI
Faodaidh a bhith ro throm a bhith èiginneach, gu sònraichte ma tha e air adhbhrachadh le tinneas no eas-òrdughan ithe. Feumar an daithead atharrachadh agus co-chomhairle a chumail ri eòlaiche - neach-leigheis, neach-beathachaidh no eòlaiche-inntinn, a rèir an t-suidheachaidh.
Thathas a ’comhairleachadh dhaoine le BMI àbhaisteach a bhith ag amas air an raon meadhan ma tha iad airson am figear aca a leasachadh. An seo bu chòir dhut barrachd aire a thoirt do na riaghailtean airson losgadh geir agus co-dhèanamh an BJU den daithead agad.
Bu chòir do dhaoine a tha reamhar a bhith a ’strì airson àbhaist - calaraidhean a lughdachadh agus an daithead aca atharrachadh gus am bi e air a riaghladh le biadh slàn nach deach a ghiullachd cho beag - feòil, cearcan agus iasg an àite isbeanan agus biadh goireasach, gràin an àite aran geal agus pasta, glasraich ùra agus measan an àite sùgh is siùcairean. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do neart agus trèanadh cardio.
Tha reamhrachd a ’meudachadh chunnart grunn ghalaran a leasachadh, agus mar sin feumar ceumannan a ghabhail a-nis - gus gualaisg sìmplidh agus biadh anns a bheil geir geir a thoirt às an daithead, gluasad air adhart gu beathachadh ceart agus gnìomhachd corporra ion-dhèanta a thoirt a-steach. Bu chòir làimhseachadh reamhrachd aig ìrean II agus III a dhèanamh fo stiùir lighiche.
Ceudad BMI agus geir bodhaig
Tha mòran dhaoine a ’trod ri BMI agus ceudad saill bodhaig, ach tha iad sin nam bun-bheachdan gu tur eadar-dhealaichte. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, chan eil BMI a ’toirt aire do dhèanamh suas corp, agus mar sin tha e ciallach an àireamh sa cheud de gheir agus fèith a thomhas air uidheamachd sònraichte (calorizator). Ach, tha an neach-beathachaidh ainmeil air feadh an t-saoghail Lyle NicDhòmhnaill a ’tabhann dòigh airson tuairmse a dhèanamh air ceudad saill bodhaig stèidhichte air clàr-amais cuirp. Anns an leabhar aige, mhol e an clàr a chì thu gu h-ìosal.
Faodar an toradh a mhìneachadh mar a leanas:
Mar sin, le bhith eòlach air do BMI leigidh sin dhut tuigsinn mar a tha do chuideam faisg no fada bho àbhaist Buidheann Slàinte na Cruinne. Chan eil an comharradh seo a ’nochdadh an fhìor shusbaint bodhaig a th’ ann, agus faodaidh daoine air an trèanadh le tomad fèithe mòr a bhith troimh-chèile idir. Tha an clàr a mhol Lyle NicDhòmhnaill cuideachd air a dhealbhadh airson an neach cuibheasach. Ma tha e cudromach gum bi fios agad dè an ìre sa cheud de gheir a th ’agad, feumaidh tu sgrùdadh mion-sgrùdadh bodhaig a dhèanamh a’ cleachdadh uidheamachd sònraichte.