Gus faighinn gu ceart às deidh oidhche de spòrs, ag òl agus ag ithe biadh àrd-calorie, bu chòir dhut bracaist cheart (no lòn - ge bith dè a thachras). Cha bu chòir a ’chiad latha den bhliadhna a bhith air a ghabhail thairis le hangovers agus faireachdainnean pianail mì-thlachdmhor!
Tha hangover a ’puinnseanachadh. Bidh an corp a ’fulang le dìth uisge, bidh cuairteachadh fala a’ slaodadh sìos, bruthadh-fala ag èirigh, agus ceann a ’goirteachadh. Bidh an stamag agus an caolan bho bhiadh beairteach cuideachd a ’fulang, a’ feuchainn ris na tocsainnean cruinnichte a thoirt air falbh. Dè a dh'itheas tu airson bracaist, lean air adhart bho na comharran sin?
Na deochan ceart
Gus an cothromachadh salann-uisge a thoirt air ais agus tocsainnean a thoirt às a ’bhodhaig gu sgiobalta, bi cinnteach gun cuir thu a-steach deochan ann am bracaist: uisge fhathast, sùgh tomato beagan saillte no seann leigheas dearbhte - brine.
Deochan bainne ferment - tha kefir, bainne bakte ferment, meug cuideachd air iad fhèin a dhearbhadh gu math.
Ach tha e nas fheàrr cofaidh is tì a dhiùltadh, cha toir iad ach faochadh sealach, ach gu dearbh, meudaichidh iad na comharraidhean. Tha e nas fheàrr deoch luibheil no deoch teth ginger òl, a mheudaicheas cuairteachadh fala agus a bheir faochadh do chinn-cinn.
Tòrr chalaraidhean
Chan eil cuirm àrd-calorie an latha roimhe na adhbhar airson a dhol air daithead. An toiseach, bu chòir don bhodhaig faighinn seachad air, agus dìreach às deidh sin faodar toraidhean overeating a thoirt air falbh mean air mhean. Às deidh Oidhche na Bliadhn ’Ùire bu chòir bracaist a bhith cridheil agus teth.
Ideal - omelet glasraich le càise no brot tiugh le feòil lean, gun a bhith ro reamhar, a bharrachd air pie feòil no pasta le feòil agus sauce tomato.
Gun deoch làidir
Chan eil an cleachdadh a bhith a ’toirt thu fhèin beò le wedge le wedge a’ leantainn gu builean fàbharach. Cha bhith an corp puinnseanta a ’faireachdainn nas fheàrr fada às deidh dòs ùr de dheoch làidir, agus bidh dubhagan agus grùthan lag a’ fulang eadhon nas motha.
Tha deochan deoch làidir ìosal diuretic agus cha mheudaich iad ach dìth uisge ann am bodhaig lag.
Enterosorbents
Is e drogaichean a th ’ann an enterosorbents a tha ag amas air tocsainnean a ghabhail a-steach agus an cuir às gu sgiobalta bhon bhodhaig. Às deidh bracaist cha bhith iad iomarcach.
Is e carbon gnìomhaichte an rud as ruigsinneach, a thèid a reic ann am bùth-leigheadaireachd sam bith.