Air aithneachadh airson a bhith a ’làimhseachadh iomagain, phobias agus eas-òrdughan obsessive, faodaidh CBT - giùlan giùlain agus cognitive dragh a chuir air mòran dhaoine a tha airson càileachd beatha adhartachadh, le bhith a’ ceartachadh anns na h-eas-òrdughan geàrr-ùine no meadhan-ùine a dh ’fhaodadh a bhith air an comasachadh bho latha gu latha.

Tha leigheasan giùlain agus inntinneil nan seata de mhodhan teirpeach a tha a ’cothlamadh astar smuaintean le dòighean fois no inntinn. Bidh sinn a ’dèanamh obair air na h-inntinnean a choinnich sinn, air fèin-dhearbhadh, air eagal is phobias, msaa.

Tha an leigheas seo caran goirid, ag amas air an latha an-diugh, agus ag amas air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan an euslaintich. Eu-coltach ri psychoanalysis, cha bhith sinn a ’coimhead airson adhbharan comharraidhean agus rùintean san àm a dh’ fhalbh, no ann an labhairt. Tha sinn a ’coimhead anns an latha an-diugh ciamar a dhèiligeas sinn ris na comharran sin, mar as urrainn dhuinn an leasachadh, no eadhon cleachdaidhean cronail sònraichte a chuir an àite feadhainn eile, nas deimhinniche agus nas sìtheile.

Bidh an leigheas giùlain agus inntinneil seo, mar a tha an t-ainm a ’moladh, a’ dol an sàs aig ìre giùlan agus eòlas (smuaintean).

Mar sin obraichidh an neach-leigheis leis an euslainteach air modh nan gnìomhan cho mòr ris a ’mhodh smuaintean, mar eisimpleir le bhith a’ toirt seachad eacarsaichean ri dhèanamh gach latha. Mar eisimpleir, airson eas-òrdugh obsessive-compulsive le deas-ghnàthan, bu chòir don euslainteach feuchainn ris na deas-ghnàthan aca a lughdachadh le bhith a ’toirt astar bho na h-obsessions aca.

Tha na leigheasan sin air an comharrachadh gu sònraichte airson a bhith a ’làimhseachadh iomagain, phobias, OCD, eas-òrdughan ithe, duilgheadasan tràilleachd, ionnsaighean panic, no eadhon duilgheadasan cadail.

Bidh an t-euslainteach a ’toirt iomradh airson CBT gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn air a thrèanadh san t-seòrsa leigheis seo a dh’ fheumas dà no trì bliadhna de sgrùdadh a bharrachd às deidh cùrsa oilthigh ann an eòlas-inntinn no leigheas.

Mar as trice bidh sinn a ’tòiseachadh le measadh air na comharraidhean, a bharrachd air na suidheachaidhean brosnachaidh. Tha an t-euslainteach agus an neach-leigheis còmhla a ’mìneachadh nan duilgheadasan a tha rin làimhseachadh a rèir trì roinnean:

• na faireachdainnean;
• smuaintean;
• giùlan co-cheangailte.

Le bhith a ’tuigsinn nan duilgheadasan a thachair, tha e comasach cuimseachadh air na h-amasan a choileanadh agus prògram leigheasach a thogail leis an neach-leigheis.

Tron phrògram, thèid eacarsaichean a thabhann don euslainteach, gus a bhith ag obair gu dìreach air na h-eas-òrdughan aige.

Tha iad sin nan eacarsaichean co-dhùnaidh an làthair no neo-làthaireachd an neach-leigheis. Bidh an t-euslainteach mar sin a ’toirt aghaidh air na suidheachaidhean a tha eagal air, ann an dòigh adhartach. Tha an neach-leigheis an làthair mar stiùireadh anns a ’ghiùlan a thèid a chleachdadh.

Faodar an leigheas seo a dhèanamh thar ùine ghoirid (6 gu 10 seachdainean) no meadhan-ùine (eadar 3 agus 6 mìosan), gus fìor bhuaidh a thoirt air càileachd beatha agus sunnd an euslaintich.

Ann an giùlan agus leigheas inntinn, tha eòlasan ceartachaidh air an cur còmhla ri sgrùdadh air a ’phròiseas smaoineachaidh. Gu dearbh, tha giùlan an-còmhnaidh air a phiobrachadh le pàtran smaoineachaidh, gu tric an-còmhnaidh mar an ceudna.

Mar eisimpleir, airson phobia nathair, bidh sinn a ’smaoineachadh an toiseach, eadhon mus faic sinn an nathair,“ ma chì mi e, bidh ionnsaigh panic orm ”. Mar sin an casg ann an suidheachadh far am faodadh an t-euslainteach a bhith an aghaidh a phobia. Mar sin cuidichidh an neach-leigheis an t-euslainteach gu bhith mothachail air na modhan smaoineachaidh aige agus na còmhraidhean taobh a-staigh aige, ron fhreagairt giùlain.

Feumaidh an cuspair a dhol an aghaidh an rud no an t-eòlas eagalach mean air mhean. Le bhith a ’stiùireadh an euslaintich a dh’ ionnsaigh giùlan nas freagarraiche, nochdaidh slighean inntinneil ùra, a ’stiùireadh ceum air cheum a dh’ ionnsaigh slànachadh agus crìonadh.

Faodar an obair seo a dhèanamh ann am buidhnean, le eacarsaichean fois, obair air a ’bhodhaig, gus an euslaintich a chuideachadh le bhith a’ riaghladh nas fheàrr air an cuideam aige ann an suidheachadh.

Bidh na leigheasan sin a ’tabhann toraidhean sàr-mhath, cho fad‘ s gu bheil an cuspair a ’tasgadh ann a bhith a’ coileanadh nan eacarsaichean a tha air an toirt seachad gach latha.

Tha na h-eacarsaichean taobh a-muigh an t-seisein glè chudromach gus an euslainteach a ghluasad gu ath-bheothachadh: tha sinn a ’toirt fa-near an dòigh anns am bi sinn gan dèanamh, mar a bhios sinn gan eòlas, na faireachdainnean a tha air an togail agus an adhartas a chaidh fhaicinn. Bidh an obair seo glè fheumail san ath sheisean gus beachdachadh air leis an neach-leigheis. An uairsin atharraichidh an t-euslainteach a bheachd nuair a tha e mu choinneamh suidheachadh a ghineas mar eisimpleir phobia, eas-òrdugh obsessive, no eile.