Clàr-innse
Atharraich do dhaithead
Dùin às no cùm cho beag 'sa ghabhas nad daithead:
- a h-uile biadh ann an canastairean, gu sònraichte le tomato agus fìon-dhearcan,
- feòil geir sam bith, feòil air a smocadh, friogais,
- biadh luath, chips,
- siùcar ath-leasaichte agus toraidhean bhuaithe,
- deoch làidir, ach a-mhàin fìon dearg tioram ann an tomhas beag,
- cofaidh, tì dubh làidir, deochan carbonach
- toraidhean flùr cruithneachd (aran, pastraidhean, cèicean, pastraidhean)
A leithid de chnothan blasta a tha cronail don chraiceann
An àbhaist anns an daithead agad bu chòir:
- oinniún agus garl
- glasraich stewed mar soithichean taobh airson soithichean pròtain
- cearcan, gu sònraichte turcaidh
- toraidhean bainne coipeadh le susbaint geir suas ri 5%
- iasg mara, biadh mara, feamainn
- gràn gràin gu lèir agus aran
- measan a ’fàs anns an t-sreath agad
- measan tiormaichte agus mil an àite siùcar
- saladan le glasraich duilleach uaine le sgeadachadh ola glasraich (lus na grèine, olive, walnut, linseed).
A leithid de uaine uaine a tha càirdeil do chraiceann
Còcaich do bhiadh fhèin
Na cleachd toraidhean leth-chrìochnaichte. Agus cùm ri cuid de phrionnsapalan a chuidicheas tu gus do bhiadh a dhèanamh “anti-cellulite”:
- còcaire brot glasraich,
- thoir seachad brothan feòil,
- cuir spìosraidh agus luibhean cùbhraidh ris a ’bhiadh agad: Tha feartan bactericidal nàdarra aig na h-olan riatanach a tha ann an spìosraidh, an coimeas ann an neart ri antibiotaicean, ach eu-coltach ris an fheadhainn mu dheireadh, chan eil droch bhuaidh aca air a’ bhodhaig.
- deoch glan uisge structaraichte, tì luibheil… Cleachd airson grùdaireachd.
- grùdaidh neo-dheoch làidir sbitni… Bidh na deochan sin a ’leasachadh dusgadh agus a’ neodachadh tocsainnean.
- deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, 30 mionaid ro no 3 uairean às deidh biadh.
Decoction rosehip càirdeil do chraiceann
Glan an corp
Aig an aon àm le ceartachadh beathachaidh, feumar cuideachd do bhodhaig tocsainnean a ghlanadh. Gabh comhairle ris an dotair agad!
Tha co-chomhairle le dotair math na ghealladh slàinte chan ann a-mhàin don chraiceann
Gluais barrachd
Bu chòir mòran aire a thoirt do ghnìomhachd chorporra, gu sònraichte san èadhar ùr. Coisich co-dhiù 3-4 km gach latha. Faodaidh e a bhith a ’siubhal gu obair agus air ais, a’ coiseachd leis a ’chloinn, no eadhon a’ ceannach. Feumaidh tu seata de eacarsaichean corporra a dhèanamh gu cunbhalach ag amas air raointean duilgheadas.
Eacarsaich airson sunnd
Na dìochuimhnich mu massage
De bhuaidhean bhon taobh a-muigh, tha massage as èifeachdaiche: leabhar-làimhe proifeasanta agus bathar-cruaidh. Ach, bheir na modhan sin deagh thoradh anti-cellulite a-mhàin ann an co-bhonn ri eacarsaich. Tha massage làimhe spòrs a ’toirt buaidh air na fèithean, ceartachadh cruaidh làimhe - air an ìre geir subcutaneous.
De na dòighean bathar-cruaidh, tha e duilich rudeigin sònraichte a mholadh, feumaidh tu obrachadh gu roghnach. Tha LPG na massage meacanaigeach a ’cleachdadh rolairean sònraichte a bhios a’ làimhseachadh raointean duilgheadas. Faodar a chleachdadh gu sàbhailte air na casan agus na cnapan agus le rabhadh air an abdomen: tha e ro ionnsaigheach airson na sgìre seo, a bhios a ’falach na h-organan pelvic fìnealta.
Bu chòir uachdaran anti-cellulite, a bharrachd air a h-uile seòrsa pasgain, a chleachdadh mar phàirt de phrògram anti-cellulite. Às deidh na h-uile, bidh maise-gnùise ag obair gu dìreach air a ’chraiceann, gun a bhith a’ dol a-steach don fhilleadh geir subcutaneous.
Is e massage agus spàthan an luchd-teasairginn as fheàrr airson do chraiceann
Cuin, cuin?
Bidh e comasach dhut a ’bhuaidh fhaicsinneach a choileanadh mu thràth ann an 3 mìosan:
- anns a ’chiad mhìos, fàsaidh an corp cleachdte ris an daithead ùr
- rè an dàrna mìos bidh e riatanach na caolan a ghlanadh
- aig toiseach an treas - gus an grùthan a ghlanadh. Ach, às deidh 3-4 seachdainean, mothaichidh an fheadhainn a tha timcheall ort cho breagha ‘s a tha thu: falbhaidh na tomhas-lìonaidh, thèid uachdar an stuth adipose a ghluasad gu dòigheil.
Is e am prìomh rud prionnsapal ceumnachaidh: latha às deidh latha, thoir a-steach prionnsapalan ùra de bheatha fhallain, fàs cleachdte riutha gus am bi iad gu h-organach a ’sruthadh a-steach do do bheatha agus a bhith nad chleachdadh. Creid annad fhèin, dare agus tlachd a ghabhail anns an sgàthan agad san sgàthan!
Dè a th ’ann an cellulite?
Tha connspaidean mu dè a th ’ann an cellulite fhathast a’ dol. Ged san dùthaich againn chaidh an duilgheadas seo a dheasbad gu gnìomhach 15-20 bliadhna air ais. Tha na dreachan as mòr-chòrdte mar a leanas: Tha Cellulite…
• galar de gheir subcutaneous
• feart gnè àrd-sgoile, cuid de structar sònraichte de gheir subcutaneous, caractar a-mhàin ann am boireannaich agus mar thoradh air làthaireachd estrogens, hormonaichean gnè boireann anns a ’bhodhaig aca
• atharrachaidhean dystrophic ann an geir subcutaneous, air adhbhrachadh le truailleadh coitcheann a ’chuirp.
Dè a tha ag adhbhrachadh cellulite?
Tha structar cealla aig geir subcutaneous anns a ’bhodhaig boireann. Mar as trice, nuair a tha an corp fallain agus na ceallan glan, tha an uachdar aca gu tur rèidh agus bidh iad a ’cumail gu teann ri chèile. Bidh seo a ’tachairt aig aois òg, nuair nach eil an grùthan fhathast làn de gach seòrsa stuth sgudail agus ceimigean, agus bidh fuil a’ cuairteachadh gu gnìomhach tro na soithichean a ’dol a-steach don t-sreath de gheir subcutaneous.
Le aois, nuair a bhios barrachd tocsainnean ann (bidh iad a ’dol a-steach don bhodhaig againn le uisge salach, biadh de dhroch chàileachd, le èadhar air a mheasgachadh le gasaichean sgaoilte), bidh an grùthan a’ sgur a bhith gan neodachadh ann an deagh àm, agus tha iad air an tasgadh ann an ceallan geir, a ’dèanamh cumadh air an cumadh aca.
Tha tasgaidhean geir le cumadh neo-riaghailteach mar sin anns na h-àiteachan sin far a bheil na fèithean air an luchdachadh as lugha. Air na cnapan, sliasaidean taobhach, cùl an gàirdean, abdomen.