Clàr-innse
Ann an iongantas fios-eòlasach nàdurrach, bidh cellulite a ’toirt buaidh air 9 a-mach à 10 boireannaich, ge bith a bheil iad tana no reamhar. Ach dè dìreach a th ’ann an cellulite? “Is e cruinneachadh de cheallan geir (adipocytes) a th’ ann a tha gu sònraichte ag èirigh suas gu 50 uiread na am meud tùsail ”, a’ taisbeanadh Floriane Chevallier, neach-beathachaidh dietician ann an Aix-en-Provence. Bidh an cruinneachadh seo de adipocytes a ’cur casg air cuairteachadh math de fhliuchas, gu sònraichte lymph (is e aon de na dreuchdan a bhith a’ falmhachadh tocsainnean).
Ciamar a gheibh thu cuidhteas cellulite? Bidh sinn ag ath-chothromachadh ar daithead
Nuair a tha iad trom, bidh boireannaich buailteach a bhith a’ gineadh cellulite ris an canar “uisgeach” a tha co-cheangailte ri iongantas gleidheadh uisge. Gus casg a chuir air cuideam cuideam agus stòradh geir, tha e ciallach greim-bìdh a lughdachadh. “Is fheàrr leat toraidhean amh nad daithead,” chomhairlich neach-beathachaidh. “A thaobh olan glasraich, bidh sinn a’ cleachdadh sìol ròin, cnò-chnò no ola ollaidh an àite ìm is uachdar. Tagh biadhan slàn seach biadhan ath-leasaichte agus smaoinich air cuir bulbaichean air a’ chlàr, ”thuirt i. Bidh garlic, oinniún, seabhag a’ toirt piseach air tilleadh venous agus a’ toirt tòna do shoithichean fala. “Tha sinn a’ smaoineachadh, gu ceàrr, gu bheil e nas fheàrr a bhith ag òl tòrr uisge a sheachnadh gus gleidheadh a chuingealachadh… Air an làimh eile, hydrate thu fhèin airson drèanadh! Bi faiceallach, cha bu chòir an t-sealg cellulite seo a bhith na obsession no tachairt nuair a tha thu trom. Faodaidh eacarsaich agus uachdar sònraichte do chuideachadh gus do chraiceann a dhèanamh nas socair às deidh breith-breith.
Daithead anti-cellulite: dè na biadhan ri ithe an aghaidh cellulite?
Proteinichean
An robh fios agad ? Bidh proteinichean a tha beairteach ann an amino-aigéid riatanach (le luach bith-eòlasach àrd) a 'gleidheadh màs fèithe agus a' cur às do bharrachd uisge. Cuimhnich gun cuir thu iad air a 'chlàr co-dhiù aon uair san latha: feòil, uighean, iasg, stuthan bainne caol. Faodaidh tu cuideachd pròtainean glasraich a chur còmhla ri chèile: lentils rus no semolina-chickpeas.
Toradh Kiwi
Tagh measan a tha beairteach ann an antioxidants. Làidir ann an vitimín C, flavonoids, carotene, bidh iad a ’dìon agus a’ tònarachadh shoithichean fala. Nam measg, tha kiwis, measan dearga an t-samhraidh, ach cuideachd measan citris, giuthais, ri ithe aig ìre aon no dhà rùin san latha.
Na glasraich
Tagh glasraich a tha beairteach ann am potasium. Bidh iad a ’brosnachadh deagh chothromachadh uisge sa bhodhaig agus a’ cuingealachadh gleidheadh uisge. Aig gach biadh, feuch ri asparagus, fennel, leek agus soilire ithe, a rèir an t-seusain. Tha curranan gràsta agus eggplant àrd ann am potasium cuideachd.
Biadhan slàn
Bidh biadh le clàr-innse glycemic ìosal a ’riaghladh siùcar fuil agus secretion insulin. Bidh seo a ’slaodadh stòradh lùth ann an cruth stòran geir. Cho luath ‘s a ghabhas, mar sin, is fheàrr leat aran làn-ghràin thairis air aran geal, rus slàn-ghràin no leth-slàn agus buillean, a tha saidhbhir ann am freumhag. Bidh na biadhan sin a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh buaidh satiety agus a ’ceadachadh
seachain grèim bidhe, cuideachail airson stòradh geir.
Na deochan
Tha e cudromach fuireach hydrated tron latha. Deoch 1,5 liotair uisge, no 8 gu 10 glainneachan gach latha. Bidh sinn a ’roghnachadh, mar as fheàrr, uisge an earraich, agus gu nàdarra, bidh sinn a’ seachnadh uisge siùcair agus sodas. Measgachadh taighe? Measgaich 2 sliseag laghach de phineapple + 100 g de fhreumh ginger air a nighe agus air a rùsgadh + an sùgh 1/2 lemon agus cuir 1 liotair uisge ris. Measgaich gus am faighear leaghan aon-ghnèitheach. Filter agus deoch an ullachadh seo tron latha. Bònas: bidh an deoch seo a ’leasachadh cuairteachadh fala.
Teatha luibhe
Bidh ullachadh luibhean a ’comasachadh drèanadh. Cuir geall air tì luibheil (teth no fuar) air a dhèanamh le gasan cherry, deanntagan, lus na mara. Ach faodaidh tu cuideachd measgachadh a dheasachadh le togalaichean disinfiltrating agus detox. Teatha luibheil math: 1 tsp. de dhuilleagan beithe tiormaichte / 1 tsp. duilleagan cofaidh blackcurrant / 1 tsp. flùr meadowsweet a thoirt a-steach 10 mionaidean ann an cupa uisge simmering (gun a bhith a ’goil), 3-4 cupan gach latha. No 1 tsp. de dhuilleagan tiormaichte de fhìon dearg / 1 tsp. de dhuilleagan calltainn buidseach agus 1 tsp. de sùgh lemon organach, gus a thoirt a-steach ann an cupa uisge goileach, 2 no 3 cupan san latha.