Agus dè a bu chòir a dhèanamh a-nis le seo gus faighinn cuidhteas eallach eas-fhillte agus fèin-spèis ìosal, a ’toirt comhairle don eòlaiche-inntinn Irina Kassatenko.
Chan eil pàrantan air an taghadh. Agus, gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile duine sa chrannchur beatha seo fortanach. Thathas a ’gabhail ris mar as trice gur e sgaradh-pòsaidh no deoch-làidir pàrant an rud as miosa dha leanabh. Ach tha rud nach eil cho cronail ri anam pàiste - càineadh seasmhach. Cha bhith e a ’toirt a-steach lotan follaiseach air an anam, ach, mar toxin, bho latha gu latha, bidh drop by drop a’ lagachadh fèin-mhisneachd an leanaibh.
Tha an sgrios ann an anam neach a dh ’fhàs suas ann an teaghlach le màthair a tha a’ càineadh gu math mòr: fèin-spèis ìosal, cus eisimeileachd air beachdan chàich, neo-chomas a ràdh nach eil agus dìon còraichean agus crìochan neach, foillseachadh agus faireachdainnean cronail de chan eil ciont ach mar phàirt den “dìleab seo.” Ach tha naidheachd mhath ann cuideachd: tha ar mothachadh a ’leantainn air adhart ag atharrachadh agus ag aonachadh eòlas ùr agus eòlas ùr. Cha robh uallach oirnn airson na thachair dhuinn mar chloinn, ach faodaidh sinn taghadh dè a nì sinn le ar beatha an-diugh.
Is e an dòigh as èifeachdaiche air d ’anam a shlànachadh tro leigheas-inntinn. Ach chan eil e saor agus chan eil e an-còmhnaidh ri fhaighinn. Ach faodar mòran a dhèanamh leat fhèin - gus an anam a dhì-ghalarachadh. Bha thu gu cinnteach air do thogail cus ma…
… Tha daoine puinnseanta timcheall ort
Dè a nì thu: cearcall sòisealta fallain a thogail. Faighnich a ’cheist ort fhèin gu cunbhalach: dè an seòrsa dhaoine a tha timcheall orm? Dèan strì gus dèanamh cinnteach anns a ’chearcall dlùth agad gu robh nas lugha de na h-aon daoine puinnseanta, èiginneach ann. Gu sònraichte nuair a thig e gu do charaidean no a ’taghadh companach. Ged a tha e dhaibhsan gun tèid do tharraing gu neo-fhiosrach, oir is e seo dreach conaltraidh eòlach dhut.
… Chan eil fios agad ciamar a dhèiligeas tu ri càineadh
Dè a nì thu: a sgrùdadh. Gabh an leasan seo uair is uair agus ionnsaich freagairt càineadh le urram, gun leisgeul a ghabhail no ionnsaigh a thoirt air ais. Ma dh ’fheumas tu rudeigin a mhìneachadh, mìnich e. Ma tha an càineadh cuideachail agus gu bheil e ciallach rudeigin atharrachadh, smaoinich air agus aideachadh gu bheil cuideigin eile ceart.
… Na bi eòlach air mar a ghabhas tu ri moladh, taingealachd agus moladh
Dè a nì thu: stad a ’magadh agus a’ diùltadh tilleadh. Dìreach dèan gàire gu socair agus abair, “Tapadh leibh, glè shnog!” Agus chan e facal bhon t-sreath “chan ann airson dad”, “dh’ fhaodadh sinn a bhith air a dhèanamh nas fheàrr. ” Bidh e duilich agus mì-nàdarrach anns an toiseach. Faigh cleachdte ris, soirbhichidh tu. Na cuir sìos do airidheachd.
… Cuir fòcas air beachd do mhàthair
Dè a nì thu: dealaich do “ghuth” bho do mhàthair nad cheann. Mus dèan thu dad, faighnich a ’cheist dhut fhèin:“ Dè a bhiodh math gu leòr dha mama? ” Agus an uairsin innis dhut fhèin: “Ach chan e mama a th’ annam! Dè a bhios math gu leòr dhomh? “
… Tha iad an-iochdmhor dhut fhèin
Dè a nì thu: ionnsaich bruidhinn riut fhèin gu faiceallach. Na dèan càineadh ort fhèin gu inntinn, ach air an làimh eile, cuir taic ris. An àite “Idiot, carson a thuirt mi sin!” abair riut fhèin: “Bha, bha e na b’ fheàrr gun dad a ràdh, an ath thuras nì mi e gu eadar-dhealaichte! Dè as urrainn dhomh a dhèanamh a-nis gus na chaidh a dhèanamh a lughdachadh? “
… Tha eagal orra mearachdan a dhèanamh
Dè a nì thu: atharraich do bheachd air mearachdan. Tòisich ag atharrachadh chreideasan mu mhearachdan gu feadhainn nas fhallaine mar “Tha mearachdan mar phàirt àbhaisteach de ionnsachadh”, “Chan eil leasachadh ann gun mhearachdan.” Is dòcha eadhon le àbhachdas: “Is e neach proifeasanta neach a rinn a h-uile mearachd a dh’ fhaodadh a dhèanamh ann an raon sònraichte. ” Cuir fòcas orra, a ’toirt beachd air na gnìomhan agad fhèin agus gnìomhan dhaoine eile.
… Chan eil fios agad dè a tha thu ag iarraidh
Dè a nì thu: tòisich ag èisteachd ri do mhiann. Tha e cudromach. Is ann an miann a lorgar an lùth airson brosnachadh agus coileanadh, is e coileanadh ar miann a bheir toileachas sa phròiseas agus sàsachd aig a ’cheann thall. Tòisich le bhith a ’toirt aire agus sgrìobh na“ miannan is aislingean ”agad agus cuir iad ann am bogsa brèagha. Rud sam bith mòr no beag, comasach no nach gabh a choileanadh. Mar sin, bheir thu a-steach do mhothachadh sealladh fallain ùr dhut fhèin: “Tha mi cudromach, cudromach agus luachmhor. Agus tha mo mhiannan cudromach agus luachmhor cuideachd! “Rud sam bith a ghabhas a chuir an gnìomh, cuir an gnìomh.
… Chan e na feumalachdan agad a ’phrìomh rud dhutsa
Dè a nì thu: èist riut fhèin na tha thu ag iarraidh an-dràsta. Aon de na feumalachdan agad: bodhaig - sgìths, tart, acras. Inntinn - an fheum air conaltradh, an fheum air taic tòcail. Agus sàsaich iad cho mòr ’s a ghabhas.
… Na mol thu fhèin
Dè a nì thu: Tog briathrachas gus do mholadh fhèin. Lorg 3-5 facal no abairt a bu mhath leat cluinntinn bho dhaoine eile (is dòcha do mhàthair) agus tòisich gan ràdh riut fhèin (riut fhèin no a-mach nuair a ghabhas sin dèanamh). Mar eisimpleir: “A Dhia, dè an deagh dhuine a th’ annam! ”,“ Sgoinneil! ”,“ Cha bhiodh duine air sin a dhèanamh! ” Bidh mothachadh ag obair gu meacanaigeach, agus bidh e a ’tòiseachadh a’ creidsinn na chluinneas e iomadh uair, agus chan eil e gu diofar cò dha. Dìreach feuch às aonais sarcasm. Cha chuidich meallta thu.
… Rach gu do mhàthair airson taic
Dè a nì thu: criathraich na tha thu a ’roinn le do mhàthair. Stad ceum air an aon ràcan an dòchas nach buail iad an turas seo. Na gabh an rud cudromach, a-staigh do bhreithneachadh mo mhàthar, le fios nach fhaigh thu ach an taobh àicheil den dealbh. Agus na bi a ’dol thuice airson taic tòcail nach eil fios aice ciamar a bheir i seachad. Gus seo a dhèanamh, dèan deagh leannan! Agus le do mhàthair, beachdaich air cuspairean a tha neodrach airson d ’anam.