Clàr-innse
Glanadh bho tocsainnean agus tocsainnean aig an taigh
Ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu ri dòigh-beatha fhallain a chluich, spòrs a chluich agus biadh fallain a thaghadh, uile mar an ceudna, luath no mall, bidh an corp “sgìth”. Èist riut fhèin nas dlùithe agus ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil a leithid de mhionaid air tighinn, dèan prògram detox èiginneach.
Is e prìomh phuing detox a bhith a ’toirt air falbh tocsainnean agus tocsainnean. Ann an ùine ghoirid no nas fhaide, tha feum air “glanadh coitcheann” airson fàs-bheairt sam bith. A bharrachd air an sin, a rèir luchd-saidheans, ro aois trithead, bidh grunn chileagraman de leacan a ’cruinneachadh ann an inbheach sam bith. Dìreach smaoinich e!
Glanadh bho tocsainnean agus tocsainnean
1. A ’glanadh elixir
Tha grunn dhòighean daonna ann airson faighinn cuidhteas tocsainnean leat fhèin. Feuch cùrsa detox a ’cleachdadh glanadh elixir.
Cuir ri glainne uisge blàth:
- 2 lobh-bhùird de sùgh lemon a tha air ùr-bhrùthadh
- 1-2 spàin-bùird siorup maple no beithe
- pinch de phiobar ruadh talmhainn
- glainne uisge blàth
Deoch 5-6 a ’crathadh gach latha agus chan fhada gus am faic thu atharrachadh. Chan urrainn dhut ach glainne den deoch mhìorbhail a ghabhail sa mhadainn, ach cumaibh cuimhne nach bi a ’bhuaidh cho luath sa chùis seo.
2. Còmhdach detox
Gus buaidh an elixir a neartachadh, agus aig an aon àm cuideam a chall beagan, faodaidh tu còmhdach seoclaid detox sònraichte a dhèanamh. Air a shon feumaidh tu:
- Uachtar 200 ml
- 1 tbsp. l. cofaidh talmhainn
- 1 bar de seoclaid dorcha 50%
Ron dòigh-obrach, glan an corp le scrobar (faodaidh tu no gàrraidhean cofaidh) - leasaichidh seo cuairteachadh fala anns na toitean. Cuir uachdar a-steach do phreas-sàbhaidh, cuir spàin de chofaidh agus seoclaid grated.
Nuair a leaghas e gu tur, tha am measgachadh deiseil. Cuir a-steach e air a ’bhodhaig (tha e goireasach seo a dhèanamh le bruis farsaing, gun a bhith ro chruaidh), paisg raointean duilgheadas le cling film agus laigh sìos airson 40 mionaid fo phlaide bhlàth. An uairsin gabh fras eadar-dhealaichte agus cuir uachdar beathachaidh no uachdar slimming air do bhodhaig.
3. Gluasadan massage
Tha an toradh gu mòr an urra chan ann a-mhàin air na tha thu a ’cleachdadh, ach cuideachd air mar a chuireas tu an toradh an sàs. Seo cuid de dhòighean sìmplidh fèin-massage:
- tòisich a ’cur a-steach uachdar bho cho-phàirt an ankle, a’ gluasad air adhart air a ’chas ìseal, a’ greimeachadh air an sliasaid agus na cnapan
- knead gu gnìomhach an craiceann gu teann bhon bhonn suas chun àite bhoilg
- brùth craiceann de chraiceann air feadh na sliasaid leis an dà làmh agus feuch, gun bhriseadh sam bith, gus a roiligeadh, a ’gluasad suas
- massage na cnapan agus an abdomen ann an gluasad cruinn
Bu chòir 5-7 mionaidean a thoirt do gach sòn. Gus a ’bhuaidh as motha fhaighinn, feumar modhan 12-14 a dhèanamh anns a’ mhodh “dian”, agus an uairsin atharrachadh gu cùrsa taice - 2 uair san t-seachdain.