Tha raon dòigh-beatha fhallain a’ fàs barrachd is barrachd gach bliadhna, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ feuchainn ri corp an aislingean fhaighinn. Ach an tòir air bòidhchead, bidh mòran, gu mì-fhortanach, a 'dìochuimhneachadh mu shlàinte, agus a' tòiseachadh a 'feuchainn diofar bhiadhan - tha uiread dhiubh ann a-nis nach eil ach an leisg air a thighinn suas leis an fheadhainn aca fhèin.
Tha a 'mhòr-chuid de bhiadh ag amas air an toradh as luaithe fhaighinn - cuideam a chall aig cosgais slàinte. Gabh, mar eisimpleir, daithead far a bheil cuideam air pròtain agus às-dùnadh gualaisg, eadhon measan. Tha, bidh an fheadhainn a tha a 'leantainn an daithead seo a' call cuideam, ach aig cosgais dè? Air sgàth fàilligeadh nan dubhagan, gout, lùghdachadh dìonachd, àrd choileastarail agus bhiotamain easbhaidh. Tha daithead eile stèidhichte air caitheamh geir, a-rithist le casg cha mhòr iomlan air measan. Mar thoradh air an sin, crìonadh an eanchainn, duilgheadasan leis na dubhagan, soithichean fuil agus irritability.
Irritability… cò às a tha e a’ tighinn? Gu dearbh, bho toirmeasg. Às deidh na h-uile, tha daithead sam bith na chuingealachadh teann air cleachdadh biadh sam bith. Agus mar as trice a gheibh an eanchainn an comharra “chan eil”, mar as miosa am faireachdainn agus mar as ìsle an seasmhachd tòcail. Agus nuair a tha am faireachdainn aig neoni, tha e gu math furasta faighinn far an t-slighe a thagh thu. Seo mar a bhios briseadh sìos, cnapan-starra a’ tachairt, bidh an cuideam a’ tilleadh a-rithist, agus leis sin galairean ùra bho dìth-beathachaidh. Bidh mòran a 'dol air daithead san fharsaingeachd leis an aon adhbhar airson cuideam a chall, agus aon uair' s gu bheil an amas air a ruighinn, bidh iad a 'gabhail fois, oir chan urrainn don bhodhaig a bhith ann an staid cuideam fad na h-ùine. Feumaidh e fois, agus mur faic duine biadh mar chonnadh do'n chorp, ach nach faic e ann ach cothrom eile air toil-inntinn shiorr- uidh, cha bhi slàinte mhaith ann.
O chionn ghoirid, tha gluasad fasanta eile air nochdadh - detox, am pròiseas airson corp tocsainnean a ghlanadh. Le bhith a’ faighinn cuidhteas tocsainnean, bidh am bodhaig gu cinnteach a’ fàs nas fhallaine, ach tha am pròiseas seo fhèin na uallach do-sheachanta don bhodhaig, agus mar as motha de tocsainnean, is ann as motha a bhios cuideam. An fheadhainn sin. mar as miosa a dh’ ith thu, ’s ann as cronail a dh’ ith thu biadhan, agus mar as fhaide a chaidh e air adhart, ’s ann as duilghe a bhios e don bhodhaig dèiligeadh ri bhith a’ faighinn cuidhteas buaidh a leithid de dhòigh-beatha. Ged a tha a h-uile duine às deidh detox gu cinnteach a’ faireachdainn ùrachail, aotrom agus ùr, fhad ‘s a tha mòran dhaoine a’ fulang le ceann goirt, breaban, duilgheadasan leis an t-slighe gastrointestinal.
Ach, nach eil e nas fheàrr ithe ann an dòigh nach cuir thu casg teann ort fhèin, nach bi thu a’ fulang aig àm detox agus gun còrd do bhiadh riut? Gu dearbh nas fheàrr. Agus seo far am faod ithe mothachail cuideachadh. Is e am prìomh fhacal “mothachail”, ie nuair a thuigeas tu carson a dh’ itheas tu seo no an toradh sin, dè a bheir e dhut, ge bith am faigh thu lùth bhuaithe, am fàs thu nas fhallaine. Feuch ri coimhead ort fhèin airson co-dhiù aon latha: dè a dh'itheas tu, dè a tha thu a 'faireachdainn mus ith thu e, dè a tha thu a' faireachdainn às a dhèidh, dè an ìre de bhiadh a dh 'fheumas tu airson fìor shàthachadh, dè a bheir am biadh seo dhut: cosgais de beòthalachd agus lùth, aotromachd no apathy, truime agus sgìths. Ma chuireas tu na ceistean sin ort fhèin gu cunbhalach, leasaichidh mothachadh mu bheathachadh leis fhèin. Is e am prìomh rud am miann a bhith a’ coimhead, a’ sgrùdadh agus a’ fàs nas fheàrr.
Dh'fhaodadh ceist loidsigeach èirigh: dè a nì thu ma dh 'fhàsas droch fhaireachdainn, agus an làmh a' ruighinn airson biadh nach cuidich, ach a-mhàin a 'fàs nas miosa. Is e pròiseas a th’ ann an “smuaineachadh fhaireachdainnean” a tha fo smachd smachd mothachail a-mhàin. Gus faighinn cuidhteas an tràilleachd seo, feumaidh tu aon eacarsaich eile a dhèanamh. Airson grunn làithean, sgrìobh sìos a h-uile dad a nì thu agus cuir comharran ri taobh na bheir lùth dhut agus dè a bheir air falbh e. Tro mhion-sgrùdadh cho sìmplidh, thèid clasaichean fhoillseachadh às deidh sin bidh do spiorad ag èirigh, bidh thu a ’gàireachdainn agus toilichte leat fhèin. Bu chòir na clasaichean seo a thighinn gu do thaic ann an amannan duilich an àite bogsa seoclaid. Agus gus an co-dhùnadh seo a dhèanamh ann an ùine, cuidichidh an aon mhothachadh sin sinn. Mar eisimpleir, thàinig thu chun a 'cho-dhùnaidh gu bheil yoga asanas no dhà no cuairt feasgair sa bhad a' cur às do smuaintean brònach, no gu bheil ubhal bèicearachd a 'toirt dhut aotromachd, agus cèic - truime, nach dèan ach do shuidheachadh nas miosa. Tha e cudromach tuigsinn nach e “tòir tlachd” a tha seo, ach pròiseas mothachail airson dreach nas fheàrr dhut fhèin a thogail.
Le leithid de bheathachadh, cha tig adhartas air slàinte agus faireachdainn, bidh am bodhaig a ’fàs nas caoile ro ar sùilean, cha bhith uimhir de tocsainnean a’ cruinneachadh anns a ’bhodhaig, a tha a’ ciallachadh nach bi e duilich faighinn cuidhteas iad. Biodh fios agad gun cuidich leasachadh mothachadh ann am beathachadh thu gus na h-amasan agad a choileanadh anns gach raon de do bheatha.