Bidh clasaichean yoga a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus trom-inntinn, tha luchd-saidheans bho Oilthigh Boston air dearbhadh. Tha e comasach gu bheil an cleachdadh seo a-nis air a ghabhail a-steach ann an liosta de mholaidhean dotairean agus cuidichidh e mòran dhaoine a 'faireachdainn nas fheàrr.
Tha cleachdadh yoga, a dh'fhàs mòr-chòrdte san Iar dìreach o chionn beagan dheicheadan, air aithneachadh le luchd-saidheans mar dhòigh èifeachdach air comharran trom-inntinn agus iomagain a lughdachadh. Tha sgrùdadh ùr bho Sgoil Leigheas Oilthigh Boston a ’dearbhadh a-rithist gum faod yoga agus eacarsaichean anail gu dearbh na comharran sin a lughdachadh an dà chuid sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine (bidh buaidh mean air mhean a’ nochdadh taobh a-staigh trì mìosan).
Tha toraidhean a’ phròiseict, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Psychiatric Practice, a’ sealltainn gu soilleir gum faod yoga a bhith feumail mar inneal a bharrachd ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan trom-inntinn.
Tha brìgh an deuchainn
Chaidh buidheann de 30 euslaintich le trom-inntinn clionaigeach a roinn ann an dà phàirt air thuaiream. Bha an dithis an sàs ann an yoga Iyengar agus eacarsaichean anail, agus airson trì mìosan bha 123 uair de chlasaichean aig a’ chiad phàirt den bhuidheann, an dàrna fear - 87 uairean.
Bha dùil ri toraidhean an deuchainn, ach drùidhteach: mar-thà anns a’ chiad mhìos, thàinig piseach mòr air càileachd cadail anns an dà bhuidheann. Thòisich na cuspairean a 'faireachdainn nas socraiche agus nas adhartaiche, agus chaidh sgìths corporra, comharran iomagain agus trom-inntinn a lùghdachadh gu mòr.
“Mar as trice bidh sinn a’ toirt dhrogaichean ann an dòsan eadar-dhealaichte dha euslaintich gus buaidh a thoirt air a’ bhodhaig ann an diofar dhòighean. Anns a 'chùis seo, lean sinn an aon bhun-bheachd, ach chleachd sinn yoga," a' mìneachadh an eòlaiche-inntinn Chris Streeter, ùghdar a 'phròiseict.
“Tha an dàta ùr, stèidhichte air fianais, a’ cuideachadh le bhith a’ toirt barrachd dhaoine gu yoga, a tha na dheagh ro-innleachd airson an slàinte is an sunnd a leasachadh,” thuirt co-ùghdar an sgrùdaidh Marisa M. Silveri, eòlaiche neur-eòlaiche.
Seallaidhean airson euslaintich
A rèir staitistearachd, mu 8 millean neach anns an Ruis a 'fulang le trom-inntinn.1. Ma chaidh an t-euslainteach gu eòlaiche agus gun deach a dhearbhadh, tha a h-uile cothrom aige faighinn seachad air. Faodaidh comhairleachadh (gu tric le cuideachadh bho dhòighean làimhseachaidh inntinneil-giùlain) agus a bhith a’ gabhail cungaidhean-leigheis gu teann mar a dh’ òrduicheas dotair cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn.
Tha luchd-saidheans às na SA, far a bheil aon às gach seachdnar inbheach a’ fulang le trom-inntinn, air dearbhadh mar-thà gu bheil a bhith a’ cothlamadh leigheas agus cungaidh-leigheis nas soirbheachaile na làimhseachadh sam bith eile. Agus ged a bhios tuilleadh sgrùdaidhean le barrachd chom-pàirtichean glè fheumail airson buannachdan yoga a sgrùdadh, tha e air fàs soilleir mar-thà gum faod e a bhith gu math buannachdail an cleachdadh seo a chuir ris an dòigh làimhseachaidh.
1 “Ùine an Nervous”, “Kommersant Money” Àir. 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.