Is e dearcan a ghabhas ithe a th’ ann an Kiwi le craiceann dubhach donn agus feòil uaine soilleir le sìol agus kernel geal sa mheadhan. Bidh Kiwi a 'fàs air preasan a tha coltach ri fìonain. Tha seusan an fhoghair eadar Samhain agus Cèitean, ged a dh'fhaodar an toradh seo a cheannach ann an stòran fad na bliadhna.
Tha Kiwifruit na bhiadh ìosal-calorie, gun geir aig a bheil mòran bhuannachdan beathachaidh. Tha e beairteach ann an vitimín C, a tha na antioxidant cumhachdach, a 'casg galair agus a' slaodadh sìos a bhith a 'fàs nas sine. Ann an aon seirbheis de kiwi tha barrachd air dà luach làitheil de bhiotamain C. Cuimhnich gur e seirbheis airson glasraich is measan an ìre a tha a’ freagairt air pailme duine.
Tha kiwi beairteach ann am fibre, agus mar sin a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala, a’ lughdachadh cholesterol agus a’ brosnachadh call cuideim. Tha e na mheasan freagarrach airson ithe às deidh eacarsaich spòrs oir bidh e ag ath-nuadhachadh lionntan agus electrolytes sa bhodhaig. Ann an Kiwi cuideachd tha magnesium, vitimín E, searbhag folic agus sinc.
Lorg sgrùdadh le Institiudan Nàiseanta Slàinte na SA gu bheil ithe kiwi a’ cuideachadh inbhich gus sabaid an-aghaidh insomnia. Agus tha an iris Human Hypertension a’ moladh gu bheil measan kiwi a’ lughdachadh cuideam fala.
Eadhon ged a mhaireas seusan kiwi Sealan Nuadh seachd mìosan, faodar a cheannach fad na bliadhna. Feumar measan aibidh a thaghadh, a tha freagarrach airson a chaitheamh. Bu chòir Kiwi a bhith beagan bog, ach chan eil e ro bhog, oir tha seo a 'ciallachadh gu bheil an toradh ro aibidh. Chan eil dath a 'chraicinn gu diofar, ach bu chòir gum biodh an craiceann fhèin gun spot.
Gu traidiseanta, thèid kiwis a ghearradh ann an leth agus thèid an fheòil a thoirt air falbh bhon chraiceann. Ach, tha craiceann kiwi gu math ri ithe agus tha eadhon barrachd snàithleach agus vitimín C ann na tha san fheòil. Mar sin, faodar agus bu chòir a bhith air ithe! Ach mus ithe thu, feumaidh tu an kiwi a nighe, fhad 'sa tha thu a' nighe ubhal no peitseagan.
Bhiodh e na fhuasgladh math kiwi ùr a chur ri saladan no smoothies stèidhichte orra. Meal do bhiadh!