Dè th' ann an eagal? Faireachdainn air adhbhrachadh le bagairt, cunnart no pian. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha sinn buailteach a bhith a' toirt buaidh air an t-suidheachadh, a 'leasachadh eagal a-staigh a bhios "a' crathadh" grunn rudan mì-thlachdmhor dhuinn. Ach an e faireachdainn eagal a th’ ann gu reusanta?
Gu math tric tha sinn a 'toirt aghaidh air suidheachadh far a bheil an ceangal a th' againn ri eagal mu dhuilgheadas sònraichte nas motha na an duilgheadas fhèin. Ann an cuid de chùisean, tha an nàmhaid brùideil seo buailteach a bhith a’ leasachadh iom-fhilltean sònraichte agus eas-òrdughan pearsantachd san fhad-ùine! Gus casg a chuir air seo bho bhith a’ tachairt dhut fhèin no do chuideigin a tha faisg ort, tha sinn a’ moladh gun smaoinich thu còmhla air dòighean èifeachdach gus thu fhèin a shaoradh bho fhaireachdainn millteach eagal.
Faodaidh mothachadh de mhisneachd tighinn nuair a smaoinicheas sinn oirnn fhìn ann an dòigh dheimhinneach. Faodaidh smachd mothachail air smuaintean agus fradharc a bhith na sheirbheis mhòr dhuinn, rud nach urrainnear a ràdh mun eagal a tha a’ fàs mar bhall-sneachda, rud nach eil gu tric air fhìreanachadh. Ann am amannan de dhragh mòr, tha sinn buailteach smaoineachadh air a’ bhuil as miosa a dh’ fhaodadh a bhith aig tachartas, agus mar sin a’ tarraing trioblaid nar beatha. Chan eil e ciallach faighinn cuidhteas na comharran nuair a tha feum air cuir às don adhbhar: gus faighinn thairis air iomagain taobh a-staigh, bidh sinn a ’dol an àite sleamhnagan àicheil le smuaintean mu fhuasgladh adhartach den t-suidheachadh. Cho trite ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, tha sealladh dòchasach a’ cruthachadh neart.
Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri eagal a lorg annad fhèin agus ... a dhol a dh’ ionnsaigh. Mar eisimpleir, tha eagal ort mu damhain-allaidh. Tòisich le bhith dìreach a’ coimhead air an damhan-allaidh fhad ‘s a tha thu faiceallach gun a bhith a’ crathadh le uamhas. An ath thuras chì thu gun urrainn dhut suathadh air, agus an ceann greiseag eadhon ga thogail.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil faireachdainn eagal mar phàirt de dhleastanas dìon na bodhaig. Is e an obair againn a-mhàin a bhith ag aithneachadh a bheil am faireachdainn amas no meallta. Is e cuir às do eagal an dòigh air leigeil le eagal ar n-inntinn fho-mhothachail a ghabhail thairis agus a bhith na adhbhar dragh cunbhalach. An àite a bhith a’ seachnadh no a’ freagairt eagal ann an clisgeadh, gabh ris. Is e gabhail ris a’ chiad cheum gu faighinn thairis air.
A – Gabh ris: gabh ris agus aithnich làthaireachd eagal. Chan urrainn dhut sabaid an aghaidh rudeigin nach eil thu ag aideachadh a tha ann. W - cùm sùil air an iomagain: às deidh dhut gabhail ris, dèan sgrùdadh air an ìre de dh’ eagal bho 1 gu 10, far a bheil 10 mar an ìre as àirde. Dèan measadh air do fhaireachdainn. A - ag obair gu h-àbhaisteach. Feuch ri bhith nàdarrach. Dha mòran, is dòcha gu bheil seo a’ coimhead iom-fhillte, ach is fhiach feuchainn. Aig àm air choreigin, bidh an eanchainn a 'tòiseachadh a' gabhail smachd air an t-suidheachadh. R - ath-aithris: ma tha sin riatanach, cuir a-rithist an t-sreath ghnìomhan gu h-àrd. E – bi an dùil an rud as fheàrr: bi an dùil an rud as fheàrr bho bheatha. Tha a bhith a’ gabhail smachd air an t-suidheachadh a’ ciallachadh, am measg rudan eile, gu bheil thu deiseil airson a’ bhuil as fàbharaiche ann an suidheachadh sam bith.
Tha mòran den bheachd gu bheil na h-eagal aca gun samhail. Is fhiach a bhith a 'tuigsinn gu robh na tha eagal ort mu choinneamh mòran dhaoine air thoiseach ort agus eadhon nas motha às a dhèidh, anns na ginealaichean ri teachd. Tha an raon de roghainnean airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan sònraichte fìor mhòr agus chaidh a dhol seachad air barrachd air aon uair, tha slighe a-mach à eagal mar-thà ann. Eagal, a tha nas coltaiche gur e dìreach mealladh a th’ ann.