Adhar reòthte ùr, maoimean-sneachda ciùin sàmhach agus sgeadachadh deàlrach Nollaige deighe… Sin far a bheil am faireachdainn iongantach saor-làithean a ’riaghladh. Tha turas an seo le do theaghlach no do charaidean na fhìor thoileachas geamhraidh.
Gus nach bi dad a ’dol thairis air, an toiseach feumaidh tu na sgaitean ceart a thaghadh. Tagh am meud, ag amas air an insole: bu chòir dha a bhith nas fhaide na a ’chas le 4-5 mm. Cha bu chòir do bhrògan a bhith ro theann, air neo thèid dragh a chuir air cuairteachadh fala, agus bidh na casan a ’fàs caol anns an fhuachd gu luath. Cha bu chòir na brògan a bhith a ’crochadh a-mach nas motha. Mura h-eil a ’chas stèidhichte gu tèarainte, bidh e duilich seasamh air an deigh.
Tha e cudromach a bhith comasach chan ann a-mhàin air rothaireachd gu ceart, ach cuideachd tuiteam gu ceart. Nuair a bhios tu a ’sleamhnachadh, teannaich beagan air a’ bhodhaig - mar sin lughdaichidh tu an cunnart tuiteam air do dhruim. Mura h-urrainnear a sheachnadh, feuch ri thu fhèin a chuir còmhla: brùth do smiogaid chun bhroilleach agad agus cuir do làmhan air adhart. Soften an tuiteam le do làimh, ach a-riamh le do uillinn. Mas fheàrr, tha e nas fheàrr gun a bhith a ’tuiteam idir. Agus gus seo a dhèanamh, feumaidh tu slaodadh sìos ann an ùine. Is e an dòigh as fhasa agus as earbsaiche a bhith a ’breiceadh leis an t-sàil. Gus seo a dhèanamh, thoir do chasan co-shìnte ri chèile agus tarraing an soc a dh ’ionnsaigh.
Cuimhnich, tha seòrsa de bheusachd aig an rinc. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a chumas tu grèim air na brùbagan, thoir seachad an t-slighe gu sgèilearan a ’dol aig astar reusanta. Tha taobhan an rinc air an dealbhadh airson luchd-tòiseachaidh, fhad ‘s a tha an t-ionad air a thoirt do neo-dhreuchdail eòlach. Feuch gun a bhith a ’briseadh stiùireadh a’ ghluasaid choitcheann - bidh e an-còmhnaidh a ’dol tuathal. Bi air leth faiceallach agus na gabh dragh. Cho luath ‘s a gheibh thu cleachdte ris na riaghailtean sìmplidh sin, tòisichidh tu a’ faighinn tlachd à rothaireachd.