Clàr-innse
Tha sìneadh rudeigin nach eil a-mhàin air a chuingealachadh ri saoghal an spòrs, is e sin, chan e a-mhàin gum feum daoine a bhios a ’dèanamh spòrs a bhith a’ sìneadh gu cunbhalach, ach tha e air a mholadh airson a h-uile duine gus deagh ghluasad a chumail suas agus pian postural a sheachnadh. Gu dearbh, thathas a ’moladh a thoirt seachad cuairtean beaga agus sìneadh do dhaoine a chaitheas mòran uairean a thìde suidhe air beulaibh a ’choimpiutair rè uairean obrach.
Am measg nan diofar sheòrsaichean de A 'sìneadh, cuir cuideam air an sìneadh fiùghantach airson cho mòr-chòrdte 'sa bha e. Tha iad a ’gabhail a-steach a bhith a’ sìneadh tro sparradh ach gun a bhith nas àirde na crìochan sìneadh statach agus gun ghluasad air ais no ballistic. Le iad tha e comasach na fèithean a chuir an gnìomh agus an sruthadh fala bodhaig mar sin thathas gam moladh mus dèan thu gnìomhachd spòrs.
Tha iad stèidhichte air geansaidhean agus dreallagan anns a bheil an fèithean antagonistic taing dha na gearraidhean ath-aithriseach den fèithean agonist. A ’cuimseachadh air a bhith a’ gluasad joints agus fèithean gu gnìomhach le ath-aithris eadar 10 agus 12, feumaidh gluasadan a bhith faiceallach agus fo smachd.
Tha am mòr-chòrdte aca cuideachd mar thoradh air gu bheil an sùbailteachd a tha iad ag iarraidh airson gach spòrs air a choileanadh agus gun a bhith nas motha gus nach bi buaidh air cumhachd an lùth-chleasaiche, a ’fàbharachadh ullachadh airson farpais. Ach, tha coltas gu bheil na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh a thaobh seo a ’sealltainn gu bheil iad dha-rìribh èifeachdach, an sìneadh fiùghantach Feumaidh iad a bhith fada, a ’ciallachadh a bhith a’ coisrigeadh eadar sia is dusan mionaid anns gach seisean agus gan crìochnachadh le blàthachadh iomchaidh roimhe.
Mar sin, ged nach eil sìneadh statach a ’leasachadh coileanadh fèithean, ach fulangas gu mì-chofhurtachd air adhbhrachadh leis an sreapachadh, chan eil na daineamaigs a ’cumail na fèithean lag ach a’ meudachadh neart agus sùbailteachd fèithe bho thèid oidhirpean fèitheach gnìomhach agus gluasadan luath a dhèanamh. Is e am moladh coitcheann a bhith a ’coileanadh sìneadh fiùghantach ro ghnìomhachd spòrs agus sìneadh statach às deidh sin.
buannachdan
- Ullaich na fèithean airson gnìomhachd spòrs.
- A ’meudachadh sruth fala.
- Meudaich agus leasaich raon gluasad.
- Oxygenates na toitean.
- A ’cur casg air leòntan spòrs.
- A ’leasachadh sùbailteachd fèithe.
- Co-obraich ann an leasachadh coileanadh spòrs.
Ro-chùram
- Faodaidh a bhith a ’dol thairis air crìochan na fèithean leòn adhbhrachadh.
- Feumaidh e blàthachadh roimhe gus dochann a sheachnadh.
- Tha e cudromach a dhol còmhla riutha le eacarsaichean gluasaid còmhla.