Clàr-innse
Nuair a thòisich fastadh, bhiodh Crìosdaidhean Orthodox an-còmhnaidh a ’blasad biadh le ola glasraich - hemp no linseed. Air an adhbhar sin, an-diugh tha sinn a ’gairm ola glasraich“ lean. ” Tha lìon air a bhith eòlach air duine bho seann amannan. B ’e na seann Èiphitich a’ chiad daoine a fhuair eòlas air a ’bhàrr àiteachais seo. Bha lìon air a chleachdadh airson aodach fuaigheil agus airson còcaireachd. Bha sealladh sònraichte air a ’chultar seo san Ruis: blàthachadh agus slànachadh.
Ola flaxseed ann an cungaidh-leigheis
Tha e do-dhèanta gun a bhith a ’toirt fa-near feartan cungaidh-leigheis ola flaxseed. Mhol luchd-slànachaidh traidiseanta e a bhith a ’sabaid bhoiteagan, a bhith a’ làimhseachadh grunn ulcers, a ’slànachadh lotan, agus a’ làimhseachadh adhbharan losgadh cridhe, mar fhaochadh pian. Tha dotairean an latha an-diugh den bheachd le bhith a ’toirt a-steach ola flaxseed anns an daithead aca, gu bheil an cunnart stròc air a lughdachadh faisg air 40%. Bidh e a ’toirt rabhadh do dhuine an aghaidh leasachadh ghalaran leithid atherosclerosis, tinneas an t-siùcair, galar artery coronaich agus mòran eile.
Ola flaxseed: buannachdan don bhodhaig
Tha luchd-beathachaidh den bheachd gur e ola flaxseed aon de na toraidhean as fheumaile agus as fhasa a chnàmh, mar sin thathas a’ moladh do dhaoine le eas-òrdughan metabolach agus reamhrachd. Gu dearbh, tha an liosta de ghalaran a tha feumach air ola beairteach Omega-3, Omega-9, Omega-6 flaxseed gu math mòr. Tha e cuideachd gun samhail leis gu bheil e dà uair cho beairteach ann an searbhagan geir shàthaichte ri ola èisg. Tha vitamain B, A, F, K, E, searbhagan polyunsaturated ann. Gu sònraichte is fhiach aire a thoirt do ola flaxseed an leth chothromach ,.
Tha àite mòr aig na searbhagan geir shàthaichte a tha ann ann a bhith a ’cruthachadh eanchainn an leanaibh san àm ri teachd. Ma tha thu airson a bhith fallain agus caol, cleachd ola flaxseed anns an daithead agad, a dh ’fhaodas metabolism geir a dhèanamh àbhaisteach. Chì thu dhut fhèin an fhìrinn mu bhith a ’call cuideam gu sgiobalta. Leis nach bi luchd-glasraich ag ithe iasg, tha ola flaxseed, beairteach ann an searbhagan geir shàthaichte (2 uair nas àirde na ola èisg!) Neo-sheasmhach san daithead aca. Tha e glè fheumail vinaigrette a ràith le ola flaxseed, saladan ùra bho ghlasraich is luibhean. Faodar a chleachdadh mar ghrìtheid ann an grunn sabhs. Cuir ri brochan, a ’chiad agus an dàrna cùrsa.
Tha e cudromach fios a bhith agad!
Chan eil beatha sgeilp ola-fhrois an dèidh fosgladh nas fhaide na 30 latha. Chan eil e ciallach a chleachdadh airson friogais. Bùth a-mhàin san fhrigeradair. Bidh ola flaxseed a ’blasad beagan searbh. Air a mholadh gach latha - 1-2 spàin-bùird.