Clàr-innse
Feumaidh ar n-eanchainn, eadhon anns na h-amannan àbhaisteach, nuair a bhios sinn a’ gluasad ann an cuairt de dhuilgheadasan làitheil, gnìomhan obrach agus eòlasan pearsanta, cuideachadh - oir feumaidh sinn cuimhneachadh air a h-uile càil agus gun a bhith troimh-chèile. Agus dè as urrainn dhuinn a ràdh mun ùine iar-COVID! Bidh sinn ag innse dhut ciamar, gun a bhith a’ dèanamh oidhirpean sònraichte, gus soilleireachd smaoineachaidh fhaighinn air ais.
Is e ceò eanchainn aon de na builean a th’ aig a’ coronavirus a tha mòran againn air eòlas fhaighinn. Is e sin, troimh-chèile smuaintean, lethargy, dìth fòcas - rud a tha a’ dèanamh iom-fhillteachd ar beatha gu lèir: bho bhith a’ coileanadh gnìomhan taighe gu gnìomhan proifeasanta.
Dè na dòighean agus na h-eacarsaichean a chuidicheas an eanchainn ag obair san aon dòigh 'sa bha e ron ghalar? Dè cho fada ‘s a bhios againn gus an coileanadh? Am mair a’ bhuaidh gu deireadh na beatha? Gu mì-fhortanach, chan eil freagairt shoilleir aig luchd-saidheans fhathast air mar a chuireas iad an suidheachadh ceart.
Mar sin, tha na molaidhean fhathast mar a leanas: cuingealaich an ìre de dheoch làidir, seachain cuideam, cadal co-dhiù seachd uairean a thìde agus gabh pàirt ann an gnìomhachd chorporra. Ith gu math cuideachd - is dòcha daithead Meadhan-thìreach a tha a’ toirt a-steach measan fallain eanchainn, glasraich, cnothan, pònairean, agus ola.
An gabh dad sam bith eile a dhèanamh? Tha sinn a’ moladh a bhith a’ cleachdadh dhòighean leis am bi sinn mar as trice a’ leasachadh cuimhne agus aire. Ann an cuid de dhòighean, tha coltas gu bheil iad ro shìmplidh, ach is e seo am prìomh rud a bharrachd - cuidichidh tu an eanchainn agad gun a bhith a 'cosg mòran ùine agus oidhirp. Agus uaireannan faodaidh tu a dhèanamh gun a bhith air do tharraing bho rudan eile idir.
1. Leudaich do bhriathrachas
Gus seo a dhèanamh, chan eil e riatanach Beurla no Fraingis ionnsachadh - dìreach faclan ann an Ruisis. Às deidh na h-uile, tha sinn an-còmhnaidh mu choinneimh teirmean neo-aithnichte agus pàtrain cainnt - nuair a thèid sinn gu taisbeanaidhean, leugh leabhraichean, coimhead taisbeanaidhean no dìreach conaltradh le daoine eile.
Tha làraich agus tagraidhean sònraichte ann cuideachd a bhios a’ cur “facal an latha” a h-uile latha. Feuch ri faclan ùra a sgrìobhadh sìos ann an leabhar notaichean no fòn: às deidh dhaibh an ciall ionnsachadh, agus eadhon nas motha na sin, a’ tòiseachadh gan cleachdadh nar beatha, bheir sinn air an eanchainn obrachadh nas gnìomhaiche.
2. Trèan do mhothachaidhean
- Èisteachd
Ag èisteachd ri leabhraichean claistinn agus podcastan, bidh sinn, gun fhios againn, a’ trèanadh ar mothachadh. Ach chan e sin a h-uile: tha a 'bhuaidh air a neartachadh ma dh'èisteas tu riutha rè trèanadh. Gu dearbh, is dòcha nach bi e furasta faighinn a-steach don chuilbheart Cogadh is Sìth fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh putadh-ups, ach gu cinnteach ruigidh tu ìre ùr ann an ealan cruinneachaidh.
- Taste
Thoir dùbhlan dha na gucagan blas agad! Ma tha thu ag ullachadh biadh, thoir barrachd aire do na faireachdainnean agad tron deuchainn: dè mu dheidhinn a h-inneach, ciamar a bhios na blasan a 'tighinn còmhla? Fiù ‘s a’ suidhe ann an cafaidh no aig pàrtaidh, faodaidh tu neach-breithneachaidh taigh-bìdh a chluich gu furasta - feuch ri grìtheidean fa-leth a chomharrachadh ann am mias, dèan tomhas air na luibhean agus na spìosraidhean a thathas a ’cleachdadh.
3. Dèan lèirsinn
Mar as trice, chan eilear a’ faicinn fradharc ach mar inneal gus amasan a choileanadh - mar as motha a smaoinicheas sinn air na tha sinn ag iarraidh, is ann as dualtaiche a bhios e fìor. Ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'leasachadh comasan inntinneil.
Smaoinich gu bheil thu airson seòmar ath-sgeadachadh. Smaoinich air dè dìreach a tha thu airson fhaighinn mar thoradh air: dè an seòrsa àirneis a sheasas agus càite dìreach? Dè an dath a bhios air na cùirtearan? Dè a dh’ atharraicheas as motha?
Bu chòir an sgeidse inntinn seo, a thèid an àite sgrìobhadh ann an leabhar-latha no dealbh fìor, do eanchainn a chuideachadh - bidh e a’ trèanadh sgilean dealbhaidh agus aire gu mion-fhiosrachadh.
Chan eil e gu leòr ga dhèanamh aon uair: feumaidh tu tilleadh chun t-sealladh seo gu cunbhalach, a’ dèanamh cinnteach a bheil a h-uile mion-fhiosrachadh “na àite”. Agus, 's dòcha, rudeigin atharrachadh, gus an ath thuras a bhiodh e beagan nas duilghe a bhith a' cuimhneachadh air coltas ùr an t-seòmair.
4. Seinn tuilleadh
Bidh Sudoku, tòimhseachain crois-fhacal, seiceadairean agus tàileasg gu cinnteach a’ cumail ar n-eanchainn trang, ach faodaidh iad a bhith sgìth gu sgiobalta. Tha e math gu bheil roghainn eile ann:
- Geamannan bùird
Feumaidh gach geama bùird beagan oidhirp agus sgil: mar eisimpleir, ann am Monopoly, feumaidh tu am buidseat obrachadh a-mach agus na gnìomhan agad a dhealbhadh grunn cheumannan air thoiseach. Ann an «Mafia» - bi faiceallach a bhith a’ cunntadh an eucorach masquerading.
Agus tha grunn dhusan seòrsa de gheamannan mar sin a dh ’fheumas gun ullachadh, mac-meanmna agus aire. Lorgaidh tu gu furasta an rud as toil leat.
- Geamannan coimpiutair
Dochainn don t-suidheachadh, cronail air fradharc… Ach bheir geamannan buannachdan uaireannan. Tha luchd-seilg agus àrd-ùrlar gnìomh leithid Super Mario aig astar luath. Agus mar sin feumaidh iad a bhith faiceallach, aire gu mion-fhiosrachadh agus freagairt sgiobalta. Agus mar thoradh air sin, bidh iad a’ leasachadh nar feartan agus na comasan sin uile.
Na bi a’ faireachdainn mar losgadh, carachd no cruinneachadh stuthan thairis air àiteachan a’ gheama? An uairsin bidh geamannan ann an spiorad Sims no Minecraft a 'freagairt ort - às aonais sgil planadh agus smaoineachadh loidsigeach leasaichte, cha bhith e comasach dhut saoghal geama slàn a chruthachadh.
- Geamannan gluasadach
Feumaidh geamannan bùird companaidh, feumaidh geamannan coimpiutair tòrr ùine. Mar sin, mura h-eil gin dhiubh sin agad, bidh geamannan air an fhòn agad freagarrach dhut. Agus chan eil sinn a 'bruidhinn mu na tagraidhean sin anns am feum thu criostalan den aon dath a chruinneachadh ann an sreath - ged a tha iad feumail.
«94%», «Cò a tha: tòimhseachain agus tòimhseachain», «Trì faclan», «Philwords: lorg faclan bho litrichean» - bidh iad sin agus tòimhseachain eile a ’soilleireachadh an ùine air an rathad gu obair agus air ais, agus aig an aon àm «dùisg suas» na convolutions agad.
5. Cleachd sanasan
Liostaichean anns an leabhar-latha, notaichean steigeach air an sgàthan agus inneal-fuarachaidh, cuimhneachain air a ’fòn - bidh na h-innealan sin a’ coileanadh grunn ghnìomhan aig an aon àm.
An toiseach, le an cuideachadh bidh thu a 'faireachdainn cho cruinn' sa ghabhas: faodaidh tu bainne a cheannach, litir a fhreagairt gu neach-dèiligidh, agus cha dìochuimhnich thu coinneachadh ri caraidean.
San dàrna h-àite, agus is dòcha nas cudromaiche, le taing dha na molaidhean sin, fàsaidh tu cleachdte ri gnàth-chleachdadh beatha àbhaisteach, chan e cuarantine. Cuimhnich do staid àbhaisteach nuair a tha an eanchainn “goil”, agus na leig leis a bhith leisg nas fhaide.