Is e daithead mheasan aon de na daithead a chuidicheas tu gus cuideam a chall aig an aon àm, agus air an làimh eile neartaichidh e an corp agus leigidh e leis an t-siostam cnàmhaidh fois a ghabhail bho ghrìtheidean bìdh stuthan làitheil. Ach, bu chòir daithead measan a bhith eadar-dhealaichte le daithead nas cothromaiche agus nas nàdarra, a-mhàin san dòigh seo cha bhi aige ach deagh bhuaidh air ar bodhaig.
Ùine anns an daithead mheasan
A 'cleachdadh dìreach daithead mheasan, bu chòir dhut an ùine agad a riaghladh gu ceart. Chan fhaod an daithead fhèin a bhith nas fhaide na 3-4 latha. Tha measan mar phàirt de bhiadh làitheil na dheagh chur-ris, ach chan urrainn ithe ach measan mairsinn nas fhaide na an ùine ainmichte.
Bun-bheachdan air daithead mheasan
- A 'dùnadh a-mach às an daithead de gach stuth eile, ach a-mhàin measan
- Faodaidh tu toradh sam bith a thogras tu ithe
- Toirmeasg air a bhith ag ithe mheasan tiormaichte
- Faodar na measan a chleachdadh airson stews no cocktails a chòcaireachd. Faodaidh iad a bhith air an goil, air an goil, air am fuine no dìreach air an ithe amh
- Is fhiach saladan measan blasda is beathachail ullachadh, a dh’ fhaodar a dhòrtadh le uisge agus sùgh lemon, a bheir blas eadhon nas fheàrr
- Eadar biadh measan, na òl ach uisge mèinnearach fhathast, dòrtadh luibhean no tì uaine
Buaidh daithead mheasan air slimming
Rè an daithead 4-latha, faodaidh tu suas ri 3 kg a chall. Ach, bu chòir dhut a bhith faiceallach mu na tha de lionn a-steach gus nach cuir thu às don bhodhaig agus nach bi call cuideim air adhbhrachadh le cus call uisge bhon bhodhaig. Tha daithead mheasan ìosal ann an calaraidhean, ach bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt don àireamh de chalaraidhean anns na measan a dh’ itheas tu, me tha tòrr dhiubh ann am bananathan.
Buannachdan daithead mheasan
Tha tòrr snàithle ann am measan, gu sònraichte anns a’ chraiceann aca. Mar sin, tha e nas fheàrr measan ithe leis a 'chraiceann (me ùbhlan) an àite a bhith a' rùsgadh a 'chraicinn an toiseach. Bidh fibar a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh an t-siostam intestinal agus gastric le bhith a 'luathachadh metabolism. Ann am measan tha na h-uile vitamain, macro- agus microelements a dh 'fheumas a' bhodhaig.
Tha daithead mheasan na dheagh chlàr don bhodhaig bho bhiadh làitheil, a tha doirbh a chuairteachadh. Ach, bu chòir a chleachdadh ann am measadh, is dòcha dìreach airson aon latha, me rè saor-làithean, nuair a tha tòrr mheasan ùra aig do chorragan.
Eas-bhuannachdan an daithead mheasan
Gu mì-fhortanach, tha luach calorie ìosal de mheasan agus an ìre nas lugha de bheathachadh eile annta a ’dèanamh an daithead seo do-dhèanta a chleachdadh airson ùine mhòr. Anns na measan chan fhaigh sinn gu leòr de phròtain, calcium, searbhagan geir polyunsaturated no mòran de bhiotamain B.
Chan urrainnear an daithead mheasan a chleachdadh cuideachd le daoine a tha ann an cunnart bho thinneas an t-siùcair no a 'fulang le tinneas an t-siùcair. Mus cleachd thu an daithead, bu chòir dhut cuideachd measadh a dhèanamh air comas do bhodhaig a bhith a 'làimhseachadh tòrr snàithleach agus siùcar sìmplidh. Le bhith a 'cleachdadh daithead faodaidh seo a' bhuinneach mì-thlachdmhor agus tinneasan eile bhon t-siostam cladhach. Mar sin tha e nas fheàrr an daithead a leantainn aig an taigh, gun a bhith nas fhaide na an ùine ainmichte.