Clàr-innse
Gaslighting, an seòrsa droch dhìol a bheir ort creidsinn gu bheil thu beò fìrinn eile
Eòlas-inntinn
Tha lasadh gas no a bhith a ’dèanamh“ solas gas ”air duine mar sheòrsa de dhroch dhìol saidhgeòlach a tha a’ toirt a-steach a bhith a ’làimhseachadh na tha an neach eile a’ faicinn
Ma dh ’innseas iad dhuinn“ cò mu dheidhinn a tha thu a ’bruidhinn?”, “Na dèan dràma” no “carson a tha thu an-còmhnaidh air an dìon?” gu sporadail, chan fheumar cus aire a thoirt dha, ach nuair a thèid na h-abairtean sin agus feadhainn eile ath-aithris nar conaltradh le daoine mun cuairt oirnn, bu chòir dhuinn tòiseachadh air na h-innealan-rabhaidh gu lèir a chuir an gnìomh oir is coltaiche gu bheil sinn a ’fulang leis a’ bhuaidh sin.
Thàinig an teirm seo bho thùs ann an dealbh-chluich den aon ainm ann an 1938 agus am film Ameireaganach às deidh sin ann an 1944. Annta, bidh fear a ’làimhseachadh nithean bhon taigh aige agus cuimhneachain gus toirt air a bhean a chreidsinn gu bheil i meallta agus a’ cumail a fortan. A-nis, tha am facal seo air a thighinn chun latha againn gus daoine puinnseanta a chomharrachadh.
Gaslighting, ris an canar cuideachd “Solas gas”, tha e na sheòrsa de dhroch dhìol saidhgeòlach a tha air a dhèanamh suas de a ’làimhseachadh a’ bheachd air fìrinn an neach eile. Tha Laura Fuster Sebastián, eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Valencia, a ’mìneachadh gu bheil an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh gu mothachail no gu neo-fhiosrachail a ’làimhseachadh an neach-fulang aige gus am bi e teagmhach mun bhreithneachadh aige fhèin:« Bidh an neach seo, tro ro-innleachdan leithid a bhith a ’diùltadh rudeigin a thachair, a’ cur teagamh anns an fhulangach, aig nach eil fios tuilleadh dè a chreideas agus bheir seo dragh, buaireadh, troimh-chèile, msaa. ».
Soidhnichean a tha a ’sealltainn gu bheil mi a’ fulang le solas gas
Gus faighinn a-mach a bheil thu a ’fulang le“ solas gas ”feumaidh fios a bhith agad air pròiseas agus mean-fhàs an iongantas seo, thoir aire do gach aon de na còmhraidhean a chaidh a chumail gus an urrainn dhut an uairsin eadar-dhealachadh a dhèanamh air na trì ìrean a dh’ fhaodadh tachairt: comharrachadh, lughdachadh agus a ’tilgeil air falbh.
Tha Laura Fuster Sebastián a ’mìneachadh, aig ìre smaoineachaidh, gu bheil gaol aig an neach-fulaing air an neach a tha a’ dèanamh “solas gas”, leis gu bheil i a ’dealbhadh ìomhaigh dhith fhèin mar an companach foirfe:“ Mar as trice bidh e a ’tachairt ann an càraidean, agus mar sin faodaidh an neach-fulang tuiteam ann an gaol leis an neach a tha ri droch dhìol, ged a dh ’fhaodadh e tachairt cuideachd ann an càirdeas, luchd-còcaireachd, msaa, leis am bi sinn a’ ceangal mòran bhon toiseach agus chan eil sinn a ’faicinn uireasbhaidh sam bith annta».
La ìsleachadh inntearnas Is ann nuair a thèid an neach-fulang bho bhith “measail” gu bhith comasach air rudeigin a dhèanamh ceart, ach às deidh dhi a bhith air deuchainn a dhèanamh air leth freagarrach, tha i gu mòr airson rudan a chuir ceart.
Ìre cuir air falbh: an seo tha na duilgheadasan a ’tòiseachadh agus chan eil an neach a tha a’ mì-ghnàthachadh a ’gabhail dragh tuilleadh mu bhith a’ càradh an t-suidheachaidh, aig a ’char as fheàrr bidh e a’ feuchainn ri dìoladh le beagan ùine adhartach. Is e sin, faodaidh iad a bhith nan daoine le claonadh gu dàimhean slabhraidh.
Agus, fhad ‘s a tha thu a’ fuireach sna suidheachaidhean sin, ciamar a bhios an droch-dhìol a ’dèiligeadh ris na suidheachaidhean sin?
Gus faireachdainn sìos: «Nì an suidheachadh slàn seo thu a’ faireachdainn brònach, ìochdaranach agus neo-chinnteach. Bidh iongnadh ort a bheil thu ro mhothachail agus cuiridh tu a ’choire ort fhèin airson gun a bhith eòlach air beatha a mhealtainn, a’ cuimhneachadh amannan nas fheàrr ”, arsa an t-eòlaiche-inntinn.
Còrr fìreanachadh. Cuiridh tu seachad an ùine agad gad fhìreanachadh fhèin no, is dòcha, cruinnichidh tu misneachd airson bruidhinn mun chòmhstri, eadhon le fios gun tig e gu crìch ann an argamaid. “Tionndaidhidh an suidheachadh seo agus thig thu gu crìch a’ smaoineachadh gur e na h-ìomhaighean agad a th ’ann, nach robh e cho dona, no gum bu chòir dhut eadhon a leisgeul a ghabhail.”
Glè bheag de dhàimhean sòisealta. Mar a thuirt sinn roimhe, is dòcha gu bheil sealladh àicheil agad de do chearcall de charaidean no eadhon gu bheil iad air tionndadh nad aghaidh airson nach do ghluais thu air falbh, mar sin is coltaiche gum bi thu ag eadar-obrachadh le nas lugha de dhaoine gach turas…
Mar a gheibh thu a-mach à seo
Aig amannan bidh sinn a ’smaoineachadh gu bheil e furasta briseadh le neach a tha gar làimhseachadh gu dona, ach sa mhòr-chuid tha a chaochladh a’ tachairt. A rèir an eòlaiche ann an eòlas-inntinn, chan eil fios aig luchd-fulaing a fhuair “solas gas” dè na slatan-tomhais no an fhìrinn. Mar sin, faodaidh an seòrsa droch dhìol tòcail seo a bhith nas duilghe a lorg airson an neach a tha a ’fulang e agus airson an àrainneachd na droch dhìol corporra.
«Is e a’ chiad rud a dh ’fheumas sinn a dhèanamh a bhith a’ lorg na comharran a chaidh ainmeachadh agus ag aithneachadh gu bheil duilgheadas againn. Anns na cùisean sin, tha conaltradh mar chàraid gu math lùghdaichte, ach tha e mar aon de na h-iuchraichean gus an duilgheadas fhuasgladh ”, arsa Laura Fuster Sebastián, agus tha e a’ brosnachadh dhaoine gus conaltradh gu saor, na beachdan aca a ràdh agus gun a bhith a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn. : “Tha e an urra ris an dithis an suidheachadh a rèiteach, mar sin, na bi gad fhìreanachadh fhèin cus agus na gabh leisgeul.”
Is e puing eile ri thoirt fa-near daingneachadh faireachdainnean. “Chan urrainn dha duine innse dhut dè na faireachdainnean a bu chòir a bhith agad ann an suidheachaidhean sònraichte, agus cha bu chòir dhut leisgeul a ghabhail airson a bhith brònach no mothachail.”
Le bhith a ’faighinn air ais dàimhean sòisealta agus ag iarraidh cuideachadh cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, àrdachadh do fhèin-spèis agus rudan fhaicinn bho shealladh eile. «Na bi leisg iarraidh cuideachadh agus cuir an cèill na tha thu a’ faireachdainn timcheall ort. Ma tha feum air, faodaidh eòlaiche-inntinn do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach a bheil na tha a’ tachairt dhut lasadh gas agus gus fuasgladh a chuir air », thig an t-eòlaiche gu crìch.
Dè an cànan a thathas a ’cleachdadh
Bheir an cànan a chleachdas an neach-cleachdaidh droch bheachd dhut gu bheil e a ’toirt“ solas gas ”dhut. Tha Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) ag innse dè a dh ’fhaodadh a bhith ann an cuid de na h-abairtean as trice:
“Bidh thu a’ gabhail cus gnothaich. ”
“Feum air cuideachadh”.
“Cha do rinn mi sin”.
“Tha thu a’ fàs às mo chiall mu dheidhinn dad. ”
“Tha troimh-chèile agad a-rithist."
“Gabh air do shocair airson aon uair."
Na dèan dràma.
“Cha tuirt mi sin a-riamh.”
Carson a tha thu an-còmhnaidh air an dìon?
"Cò mu dheidhinn a tha thu a 'bruidhinn?".
“Is e do choire-sa a tha ann”.
“Tha thu gu math mothachail.”
“Bidh thu a’ tionndadh rudan. ”
“Stad le bhith a’ smaoineachadh air rudan. ”
“Bha mi dìreach a’ magadh ”.
“Tha do chuimhne ceàrr.”
“Tha e an-còmhnaidh mar an ceudna leatsa."
Personality
Mar a tha Laura Fuster Sebastián ag ràdh, bidh na feartan a leanas aig neach a tha a ’mì-ghnàthachadh neach eile gu tòcail, barrachd no nas lugha:
Bidh breug dhut an-còmhnaidh. Agus chan e a-mhàin sin, canaidh e cho cinnteach gum bi thu aig a ’cheann thall a’ cur teagamh anns an fhìrinn a chunnaic thu agus gum bi thu ga chreidsinn.
Thèid àicheadh a h-uile càil. Chan eil e gu diofar an cuala tu e, gun dèan thu a-rithist e gu gnìomhach agus gu fulangach, agus gu bheil fios agad le làn chinnteach gu bheil iad air rudeigin a ràdh oir, a rèir an eòlaiche-inntinn, “tha na daoine sin a’ dol às àicheadh ged a tha fianais agad. ” Cuiridh iad a-rithist air ais thu cho mòr is gun crìochnaich thu gabhail ris a ’bheachd aca fhad‘ s nach lean thu.
Bheir e dhut “aon de aol agus aon de ghainmhich”. Tron latha bheir iad buaidh ort ag innse dhut gu bheil thu a ’cur ris an fhìrinn no meallta, ach an uairsin cleachdaidh iad daingneachadh adhartach gus dìoladh a dhèanamh, eadhon anns an aon chòmhradh.
Bheir e ort na mì-chinnt aca a cho-roinn. Ma tha e no i a ’faireachdainn nas ìsle, bheir e ort faireachdainn mar an ceudna airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ma dh ’fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn beag, bidh ùine nas cruaidhe agad a ’faighinn a-mach às an lùb puinnseanta.
Tha fios aca ciamar a làimhsicheas iad. Agus chan e a-mhàin thusa, faodaidh iad laighe don àrainneachd agad gus an tionndadh nad aghaidh… “Faodaidh iad cuideachd sealladh àicheil a thoirt dhut de do luchd-gràidh gus nach bi earbsa agad annta, nach innis thu dhaibh dè an duilgheadas a th’ ann agus thu fhèin a sgaradh. gu tur ”, thuirt an t-eòlaiche.