Freckles agus spotan aois - tha a leithid de phrìs arbitrariness tràigh, às nach urrainn eadhon am boireannach as ciallaiche a dhol an aghaidh. Bidh iad a ’nochdadh mar thoradh air ath-bhualadh nàdarra a’ chraicinn air solas ultraviolet, agus mar sin tha e caran duilich smachd a ghabhail air uidheamachd cruthachadh pigmentation. Ach tha e fhathast comasach ma tha thu a ’tuigsinn iom-fhillteachd a’ phròiseas bith-cheimiceach gu lèir.
Chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith gu bheil sinn a ’tanachadh a h-uile seòrsa seoclaid don melanin pigment, a tha air a thoirt a-mach le ceallan sònraichte - melanocytes. Anns na h-Eòrpaich, tha melanin na laighe anns an ìre as doimhne den chraiceann, ach fo bhuaidh solas ultraviolet, bidh melanocytes a ’fàs, agus bidh melanin a’ tòiseachadh a ’cruinneachadh anns an ìre as àirde dheth.
Gu dearbh, chan eil seo dad nas motha na siostam dìon grèine: bidh melanin a ’gabhail a-steach cus rèididheachd agus mar sin a’ dìon a ’chraicinn bho bhualadh teas agus milleadh. Mar sin tha sgapadh de freckles a ’nochdadh gu bheil an craiceann air obair ionmholta a dhèanamh. Ach an uairsin dè a bu chòir a dhèanamh leis na spotan aois sin?
Catherine Deneuve: “Chan eil craiceann gu leòr ann. Tha e cudromach a chumail ann an staid foirfe. Cha nochd mi m ’aghaidh ris a’ ghrèin a-riamh: carson a chuireas tu d ’aghaidh airson dà bhliadhna gus a bhith a’ coimhead math airson dìreach dà mhìos? “
Tha eòlas aig saidheans air iomadh dòigh air faighinn cuidhteas an t-searbhag seo, agus, smaoinich, gheibhear cuid dhiubh anns an raon còcaireachd. Agus, mar a thachras gu tric, tha e coltach gur e an reasabaidh as èifeachdaiche an fheadhainn as sìmplidh: gus an craiceann a thoirt a-steach do staid “uachdar” co-sheirm, feumar, mar le daithead sam bith, na toraidhean sin a tha a ’cur bacadh air an trèigsinn a thrèigsinn airson ùine ghoirid. trioblaid. Mar sin, an toiseach, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air susbaint an fhuaradair.
Seo iad, tagraichean airson dùnadh a-mach: Bathar soy. Tha soy làn de genistein, stuth a bhrosnaicheas cruinneachadh melanin ann an ceallan. Agus ma tha thu airson do chraiceann a chuir ann an òrdugh gu sgiobalta, feumaidh tu dìochuimhneachadh mu bhainne soy, sauce soy agus tofu airson co-dhiù dà sheachdain.
Peitseagan, apricots, carrots, mangoes, papaya, pumpkin, spinach, tomato, buntàta milis, melon, arbhar milis. Tha a h-uile bòidhchead seo aonaichte le susbaint àrd de beta-carotene - is e esan a bheir sealladh dorcha don chraiceann eadhon às aonais solas na grèine. Mar sin, tha e nas fheàrr na toraidhean sin a leigeil seachad, agus airson ùine mhòr, agus na cothlamadh aca a thoirmeasg gu tur.
Almoin, sìol sesame, avocados, bananathan, cnòthan-talmhainn, iasg dearg, buidheag ugh, feòil dhorcha, biadh mara. Ann an àireamhan beaga, tha na mìlsean sin gu math gun chron, ach ma gheibh thu air falbh leotha, faodaidh freckles a bhith eadhon nas motha. Tì agus cofaidh brosnaich pigmentation ge bith dè cho tric agus dè an tì no cofaidh a bhios thu ag òl.
Ma tha dragh mòr ort mu staid do chraicinn, feuch ri bhith sa ghrèin cho beag ‘s a ghabhas, gu sònraichte fhad‘ s a tha thu a ’bàsachadh. Gabh todhar vitimain is mèinnearach, anns a bheil, a bharrachd air an t-seata àbhaisteach de phàirtean, tha copar, sinc, pronnasg agus iarann ann cuideachd.
Deochan carbonach sam bith, a ’toirt a-steach Diet Coke. Tha iad ann an cunnart mar thoradh air an aspartame milsearan fuadain, anns a bheil stuth ris an canar phenylanalanine - “càirdeach” dìreach den fhìor amino-aigéid a tha, mar thoradh air oxidachadh fada, a ’tionndadh gu melanin.
Bathar leth-chrìochnaichte, a bharrachd air toraidhean anns a bheil dath bìdh. Bidh iad air an cur ri cuid de sheòrsaichean iogart agus isbeanan, brot sa bhad agus uaireannan eadhon feòil is iasg (mar as trice air an toirt a-steach). Cha bhith iad a ’leasachadh an fhàsas idir, ach faodaidh iad cuideachadh gu mòr a’ sealltainn na spotan aois. Mus ceannaich thu, bi cinnteach gun leugh thu na bileagan agus gun toir thu aire don dath ro dhian de dh'fheòil is èisg.
Saill shàthaichte. Gheibhear an geir “cronail” ris an canar ann am fìonaichean beòil hama no mairtfheòil reamhar, craiceann cearc, ìm agus margarine, agus càiseagan geir. A bharrachd air an fhìrinn nach eil na geir sin feumail airson iomadach adhbhar, bidh iad cuideachd a ’meudachadh cho dona sa tha pigmentation.
Tha sinn a 'toirt comhairle dhut do chlàr a chuir ri chèile gus am bi na stuthan bunaiteach an fheadhainn a tha ann an dòigh air choreigin a' cur ri tòna a 'chraicinn a-mach:
Bainne, iogart (gun dath bìdh), pròtain cearc; uinneanan, asparagus, càl geal, savoy, buinneagan Bhruisealach, broccoli; garlic, radish daikon, horseradish; ùbhlan agus gràinneanan uaine.
Tha sulfur, copar, sinc agus iarann anns na toraidhean sin a’ cur bacadh air na h-ath-bheachdan a tha ag adhbhrachadh cruthachadh melanin. Gus na beathachadh sin a ghleidheadh, chan fheum glasraich a bhith air a chuairteachadh. Nas fheàrr fhathast, ith iad amh.
Cruithneachd sprouted, Bidh gràin gràin làn agus aran chan e a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid freckles, ach cuideachd a ’cur casg air coltas spotan aois.
Peirsil, thyme, thyme, basil. Bidh olan riatanach nan lusan sin, an toiseach, a ’soilleireachadh a’ chraicinn, agus san dàrna àite, bidh iad nan antiseptics.
Lemon, orains, mulberry, rosehip. Is e curaidhean searbhag ascorbic na sabaidean as fheàrr an aghaidh radicals an-asgaidh. Taing do bhiotamain C agus searbhagan organach, bidh iad a ’neodachadh a’ mhillidh a nì a ’ghrian air a’ chraiceann agus a ’cur bacadh air obair melanocytes.
Cnothan, ola glasraich, glasraich duilleach - stòran de bhiotamain E, às aonais sin tha e comasach ùrachadh agus ath-nuadhachadh teannachadh.
Sophie Marceau: “Dìomhaireachd craiceann math: cadal barrachd is nas lugha de ghrian.”
Beans, lentils, uinneanan uaine, figean, buntàta, eggplants, beairteach ann an vitimín PP (searbhag nicotinic), lughdaich cugallachd a ’chraicinn gu solas ultraviolet.
Vanillin, cinnamon, clòbh. Tha stuthan ann a tha a 'gealachadh a' chraicinn nas miosa na bhiotamain C. Le fòcas air an liosta de thoraidhean fallain, feuch ri do “dhaithead airson freckles” a chruthachadh. No is dòcha gun còrd an dreach againn riut cuideachd:
A ’chiad bhracaist
1. Glainne bainne, ugh, aran arbhair (50 g).
2. Brot Rosehip, càise bothain, mil.
3. Sùgh grape, càise gruth bog, croutons.
lòn
1. Ubhal no 100 g de fhigearan.
2. Half glainne de sùgh orainds.
3. Salad measan de kiwi, orains agus connlach, ràithe le sùgh lemon (100 g).
Dinner
1. chop veal bakte gun geir (200 g) le cnothan thyme agus giuthais, buntàta bruite (100 g), sauerkraut, kefir no iogart
2. Pike bruite no bakte gun geir (200 g), salad le radishes agus uinneanan uaine (100 g), buntàta bakte (100 g), air a dhòrtadh le peirsil, sùgh grape.
3. Cearc, air a bhruich gun geir (250 g), asparagus no broccoli (100 g), air a steamadh agus air a dhòrtadh le càise grated, eggplant friochte le garlic, sùgh orainds.
Beatrice Bron, ceannard institiud bòidhchead Lankom: “Suidheachadh airson craiceann foirfe: gun ghrian, gun deoch làidir, an àite tì agus cofaidh - uisge mèinnearach agus tì luibheil socair”.
Dinner
1 g càise bothain le uinneanan uaine, pancagan squash, tì uaine le thyme.
2. Iasg jellied air a dhèanamh bho 100 g de fhillidhean èisg, salad le radishes, luibhean agus càise feta, croutons cruithneachd (50 g), decoction rosehip.
3. Brot bainne creagach bho brot caranas no lentil, càise gruth geir ìosal, tì chamomile.
Beagan mholaidhean airson Snow White
Faigh cuideachadh bho luibhean. Bidh decoction de bearberry, licorice agus yarrow a ’dèanamh lotan whitening sàr-mhath airson an aghaidh. Cuir tagraidhean glasraich agus aghaidhean mheasan gu cunbhalach, leithid currant geal agus mulberry. Whiten gu foirfe an craiceann agus measgachadh mar sin: sùgh oinniún le mil no fìon-dhearcan; sùgh lemon, grapefruit no sauerkraut caolaichte le uisge; fìon-dhearcan air an uisgeachadh le broth eich agus air a charachadh le uisge.