Tha am perineum na sheata de fhèithean a tha a ’cruthachadh hamag, eadar an pubis agus bonn an spine. Bidh an còmhlan fèithe seo a ’toirt taic don pelvis bheag agus na h-organan mar a’ bhladha, an uterus, agus an rectum. Canaidh na h-Angla-Shasannaich ris an “làr pelvic” airson “làr pelvic”: tha àite dha-rìribh aige, agus mar sin tha e cudromach! Ach, ann an 1 ann an 3 boireannaich, tha torrachas agus breith chloinne ag adhbhrachadh gum bi an sgìre seo a ’gabhail fois, a’ leantainn gu neo-sheasmhachd urinary. Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh an lagachadh seo leantainn gu prolapse, no “sliochd organ”. Às deidh breith-cloinne, ma tha thu a ’fulang le neo-sheasmhachd urinary a dh’ aindeoin na seiseanan ath-ghnàthachaidh (le eòlaiche-cuirp no bean-glùine), carson nach fheuch thu ri na fèithean agad a neartachadh aig an taigh? Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris saidheansail “The Lancet” air boireannaich a bha a ’fulang le prolapse genital, èifeachdas ath-ghnàthachaidh… eadhon dusan bliadhna às deidh breith-cloinne. Math airson fios a bhith agad: faodar perineum fhaighinn air ais aig aois sam bith.
Airson Geeks
An inneal ceangailte
Air a chumadh mar chlachan, bidh an probe Elvie a ’freagairt mar tampon. An cois seo tha tagradh gluasadach. Às deidh dhut an tagradh a luchdachadh sìos, tha an ceangal ris an fhòn-smart agad air a dhèanamh le bluetooth. Tha na h-eacarsaichean a ’gabhail a-steach a bhith a’ dèanamh cùmhnant air fèithean an perineum gus cruinne a thogail agus toirt air diofar shlighean a ghabhail. Tha na h-eacarsaichean goirid (6 eacarsaichean de 5 mionaidean) agus tha e uamhasach spòrsail: tha e a ’faireachdainn mar a bhith a’ cluich geama
Bhidio.
An +: tha tagradh a ’toirt cothrom dhut adhartas nan eacarsaichean a leantainn gus leasachadh!
Airson neohippies
Uighean cloiche
Tha “uighean Yoni” nan clachan cumadh ugh a tha a ’freagairt a-steach don bhànag. Am beachd: cùmhnant a thoirt don perineum gus a ’chlach a chumail cho fada‘ s a ghabhas. Bidh tu a ’fàs cleachdte ri bhith ga chumail barrachd is barrachd ... gus an dìochuimhnich thu e! Tha luchd-saothrachaidh a ’moladh tòiseachadh le ugh meadhanach no mòr. An ceann beagan sheachdainean, faodaidh tu atharrachadh gu ugh nas lugha.
Uighean Yoni: 30 gu 65 € a rèir a ’mhodail
Tha na buadhan sònraichte aig gach clach: ròs-èiteag airson fèin-ghràdh, jasper dearg airson daineamaigs agus fèin-mhisneachd…
Gu ma fada beò an massage!
Às deidh breith-cloinne agus mus dèan thu ath-ghnàthachadh, faodaidh tu massage a dhèanamh air do perineum le ola neodrach (almond). Gu sònraichte ma tha episio air a bhith ann, deòir, agus tha an sgìre pianail. Massage gu aotrom an toiseach, an uairsin barrachd is barrachd gus fois a thoirt don chraiceann agus cuideachadh le slànachadh nas fheàrr.
Dha na dàna
An dèideag gnè a bhios ag ath-nuadhachadh
Uidheamaichte le mothachairean a bhios ag ath-bhualadh nuair a bhios fèithean a ’dèanamh cùmhnant, bidh an probe Lelo a’ tomhas na h-ìre agad gus faighinn a-mach dè an obair-obrach a tha ceart dhutsa. Bidh sreathan crathaidh goirid gad stiùireadh gus innse dhut cuin a bu chòir dhut a leigeil ma sgaoil agus cuin a nì thu cùmhnant. Chan obraich e ach le bhith a ’trèanadh gu cunbhalach…
Airson an leisg
Raointean croise dealain
Air a dhèanamh suas de dhà straps thigh *, air an glaodhadh gu mullach na sliasaidean agus na cnapan, tha an inneal seo ag obair às aonais probe. Tro achaidhean tarsainn, bidh sparradh dealain ag obair an perineum le bhith ga sparradh gu cùmhnant. Rud beag an toiseach, bidh thu a ’fàs cleachdte ri sruth dealain gu sgiobalta. Tòisich aig dian 30-40, an uairsin àrdaich neart an t-sruth bho obair-obrach gu obair-obrach airson gleusadh domhainn.
* (tha an toradh a-nis ann an cruth a goirid).
Innovo: € 399 (air cungaidh meidigeach, faodaidh 60% a bhith
còmhdaichte le Tèarainteachd Shòisealta)
Seisean 30-mionaid = 180 giorrachadh den perineum.