Clàr-innse
Pastraidhean uaine: seachd reasabaidhean le zucchini, zucchini
agus spinach
Is e glasraich agus luibhean an luchd-riaghlaidh air a’ chlàr làitheil againn. Is e toraidhean fìor uile-choitcheann a tha seo a lorgas àite ann am biadh sam bith. Bidh reasabaidhean airson bèicearachd zucchini, zucchini agus spinach a-rithist a 'dearbhadh seo.
Ealain Delicious
Is dòcha, is e bèicearachd bho zucchini san àmhainn aon den fheadhainn as fheumaile. Chop 150 g de ìm, lìon e le 300 g flùr, bleith e ann an cromagan, dòrtadh a-steach 6 spàin. l. uisge deigh agus knead an taois. Bidh sinn ga sgaoileadh ann an còmhdach ann am mias bèicearachd, a ’breith air na taobhan. Gearr 2 zucchini agus 2 carrots gu sliseagan fada, farsaing le peeler glasraich. Air an làimh eile, bidh sinn gan cur ann an cruth leis an taois, bho na taobhan chun ionad ann an snìomhadh. Whisk ann am mais aon-ghnèitheach de 4 uighean, 300 ml de uachdar, 150 g de chàise grated, 2 cloves de garlic, 1 tsp. nutmeg agus pinch salainn. Brùth am measgachadh thairis air na glasraich agus cuir dhan àmhainn iad airson uair a thìde aig teòthachd 180 ° C. Tionndaidhidh e a-mach gu math snog, agus tha blas a ’phana mìorbhuileach.
Zucchini ann an seoclaid
Tha pastraidhean zucchini milis mar eisimpleir de mar as urrainn dhut rudeigin neo-àbhaisteach a dhèanamh a-mach à toradh àbhaisteach. Mar eisimpleir, muileidean seoclaid. Ann an aon bhobhla, measgaich 2½ cupan flùr, ½ cupa pùdar cocoa, 2 tsp soda bèicearachd, 1 tsp cinnamon, agus ½ tsp salann. Ann am bobhla eile, whisk 1½ cupan siùcair agus 2 ugh, cuir cupa ìm leaghte agus 1 tsp de chofaidh sa bhad. Leis a ’mheasgachadh seo, dòrtadh 2 zucchini grated air grater grinn. Mean air mhean thoir a-steach am bonn flùr agus knead an taois. Lìon na molltairean muffin leis agus fuine airson 40 mionaid aig teòthachd 180 ° C. Faodaidh tu pastraidhean mar sin a dhèanamh bho zucchini ann an cucair slaodach ann an cruth cèic mhòr. Ann an suidheachadh sam bith, bidh an teaghlach toilichte blasad de bhlas cho inntinneach.
Piop sgiobalta
Gheibhear measgachadh nas eòlaiche ann am pie le zucchini agus càise a rèir reasabaidh Biadh Fallain Yulia faisg orm. Tha am pastraidh puff crìochnaichte air a roiligeadh a-steach do fhilleadh agus air a ramadh a-steach do mhias bèicearachd, a ’breith air na taobhan. Lubricate an taois le ugh agus fuine san àmhainn aig 180 ° C, gus an èirich e. Gearr 1 zucchini ann an stiallan agus friogais iad ann an ola. Ann an mortar, suathadh cnap de arugula, clove de garlic, dòrlach de pistachios, 3 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh agus pinch salainn. Bidh sinn a ’sgaoileadh 250 g de chàise gobhar air a’ chèic ann an cearcallan, lannan zucchini agus aodach arugula. A rèir an reasabaidh, tha am pie zucchini air a bhruich airson 5 mionaidean. Thig e an-còmhnaidh gu an teasairginn ma tha an t-acras air an teaghlach gu h-obann.
Basgaidean glasraich
Is e roghainn eile airson bèicearachd luath le zucchini tartain glasraich. Faodar an taois dhaibh a thoirt deiseil cuideachd. Gearr am filleadh ann am pìosan, cuir iad ann am molltairean tartain agus cuir iad ann an àmhainn 200 ° C ro-theth airson 10 mionaidean. Gearr 1 zucchini ann an cearcallan, 50 g de sliseagan cruaidh càise-tana. Brùth measgachadh de 40 ml de dh ’ola ollaidh, salann agus clove garlic air a phronnadh. Suathadh gu làidir an aifreann ann an mortar. Lìon na breacan zucchini le càise, cuir an sgeadachadh agus fuine airson 5 mionaidean eile. Tha an greim-bìdh seo foirfe airson dìnnear mòr càirdeil.
Fad arain
Feumaidh tu an-còmhnaidh aran milis dachaigh ithe bho zucchini agus zucchini. Ann am bobhla mòr, whisk 3 uighean, cuir glainne de appleauce, ¼ cupa siùcair, 1 zucchini beag grated agus zucchini, pinch de vanilla. Mean air mhean cuir 3 cupan de flùr sifted, 1 tsp soda bèicearachd, ¼ tsp pùdar bèicearachd, dòrlach de chnothan bruich, 3 tsp cinnamon agus ½ tsp nutmeg. A-nis glùin an taois gu faiceallach. Bidh sinn ga chuir ann am pana arain, ga ìreachadh agus ga fhuine airson uair a thìde aig teòthachd 165 ° C. Tha an seòrsa pastraidh zucchini zucchini seo brèagha ann fhèin. Agus dè na ceapairean blasta a tha air an dèanamh le aran glasraich!
Clasaichean càise
Bidh pie le spinach, càise agus ugh cuideachd a ’cur iongnadh air luchd-leantainn bèicearachd glasraich. Measgaich 1½ cupan flùr, ¼ uisge cupa, 250 g ìm, 1 tsp talmhainn flaxseed agus pinch salainn. Glùin agus cuir a-mach an taois, cuir an còmhdach ann an cumadh cruinn, a ’breith air na taobhan, agus cuir san àmhainn e airson 15 mionaid aig teòthachd 180 ° C. Fry an oinniún le luibhean Provencal. Beat 3 uighean le 250 ml de uachdar, crumble an seo 100 g de chàise feta. Cuir 2 chupa de spinach ùr agus uinneanan friochte anns a ’bhunait leis an taois, dòrtadh am measgachadh ugh. A rèir an reasabaidh, tha am pie spinach air a bhruich airson 20 mionaid. Bruich e airson dinnear, mura h-eil ùine agad rudeigin nas grandiose a dhèanamh.
Bracaist Innseanach
Airson bracaist, faodaidh tu do luchd-gràidh a thoileachadh le pancagan spinach. Measgaich ann am bobhla cupa flùr chickpea, ¼ cornstarch cupa, ¼ tsp pùdar bèicearachd, 1 tsp piobar cayenne agus pinch salainn. Thoir a-steach ¾ cupan uisge, cuir ceann oinniún, glainne de chickpeas bruite, 300 g de spinach ùr agus 1 spàin de sùgh grated. A ’cleachdadh inneal-measgachaidh, buail na grìtheidean gu tomad aon-ghnèitheach. Bidh sinn a ’cruthachadh pancakes bhuaithe agus a’ frioladh ann an ola gus am bi iad donn òir. Tha fèill mhòr air an seòrsa pastraidh spinach seo anns na h-Innseachan. Gus a dhèanamh eadhon nas blasta, frithealadh na pancakes le sauce chutney plum milis.
An toil leat pastraidhean glasraich anns an teaghlach agad? Co-roinn beachdan còcaireachd inntinneach agus reasabaidhean ùghdar le zucchini, zucchini agus spinach anns na beachdan.