Mar a dheasaicheas tu mias ”Hake air fhuine san àmhainn»
Cuir rùsg air a ’chirc, gearradh e ann am pàirtean, agus thoir air falbh a’ chnàimh mheadhain. Dèan sgaoileadh air duilleag bèicearachd no mias bèicearachd, ro-uaine le ola ollaidh. Measgaich mayonnaise agus uachdar searbh agus còta an t-iasg leis. Bèicear san àmhainn, a ’tionndadh bho àm gu àm gus rùsg a chruthachadh.
Tàthchuid an reasabaidh “Bèicear bèicearachd san àmhainn"
- Hook - 2000 gr.
- Mayonnaise - 30 gr.
- Uachtar searbh - 30g.
- Ola ollaidh - 20 gr.
Luach beathachaidh a ’mhias“ Hake bakte san àmhainn ”(gach 100 gram):
Calories: 102 kcal.
Feòragan: Gràdh 16.
Saillte: Gràdh 4.2.
Gualaisgean: Gràdh 0.1.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. ”Hake air a bhruich san àmhainn»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| hake ùr | 2000 gr | 2000 | 332 | 44 | 0 | 1720 |
| mayonnaise bòrd bainne | 30 g | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| uachdar searbh 10% (geir-ìosal) | 30 g | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
| ola-chroinn-ola | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| iomlan | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 1 a ’frithealadh | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 100 gram | 100 | 16 | 4.2 | 0.1 | 102 |