Clàr-innse
Tha, luath no mall bidh e a 'tachairt don a h-uile duine: a' fàgail obair, beatha ùr ann an cluaineas, muir de ùine shaor agus ... làthaireachd seasmhach cèile no bean aig an taigh, ri do thaobh. Agus faodaidh seo, mar a gheibh mòran a-mach dhaibh fhèin gu h-obann, a bhith na fhìor dheuchainn. Tha an t-eòlaiche-inntinn Katherine King a’ mìneachadh dè a bu chòir a dhèanamh gus dàimh làidir is bhlàth a chumail suas.
Às deidh bliadhnaichean de dh ’obair, faodaidh tu fois a ghabhail mu dheireadh agus gun a bhith a’ reubadh àite sam bith sa mhadainn. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn faochadh, togail suas, iomagaineach, agus beagan brònach. Agus tha thu cuideachd a 'tuigsinn gu bheil cluaineas a' ciallachadh a bhith a 'cosg mòran a bharrachd ùine aig an taigh còmhla ri do chèile. An toiseach, tha seo toilichte, ach bidh seachdain às deidh seachdain a 'dol seachad, agus tha an dealbh de cho-chruinneachaidhean sa chidsin no air beulaibh an Tbh a' sgur a bhith cho rosy.
Faodaidh cluaineas pòsadh a dhèanamh nas duilghe, eadhon pòsadh gu math làidir. Airson bliadhnaichean tha thu air a bhith cothromach, agus a-nis gu h-obann tha an cothromachadh dheth. Anns a’ chleachdadh leigheis agam, tha mi air coinneachadh ri grunn chàraidean a tha air a dhol tron ùine dhoirbh seo. Seo na molaidhean as trice a bheir mi don luchd-dèiligidh agam.
1. Bi foighidneach
Faodar na mìosan mu dheireadh roimhe agus a 'chiad fhear às deidh deireadh dreuchd a choimeas ri coaster rolair fìor a thaobh dian faireachdainnean. Fiù ma tha thu air a bhith a 'feitheamh airson a' mhionaid seo airson ùine mhòr, chan eil seo a 'diùltadh cuideam mòr agus coltas nan smuaintean agus na faireachdainnean as ris nach robh dùil co-cheangailte ris.
Gu dearbh, tha cluaineas a cheart cho cudromach, na àite tionndaidh ann am beatha ri banais no breith pàiste. Tha gàirdeachas sa chùis seo an-còmhnaidh co-cheangailte ri iomagain agus cuideam mòr a-staigh. Mar sin, seall beagan a bharrachd co-fhaireachdainn dha chèile na an àbhaist, gu sònraichte ma leig an dithis agaibh an dreuchd o chionn ghoirid.
2. Mothaich atharrachaidhean nad smuaintean, faireachdainnean agus giùlan
An do ghlac thu thu fhèin ag òl barrachd, a’ ceannach nas trice, agus a’ fàs troimh-chèile le trifles? Dè mu dheidhinn do chèile? Faodaidh iad seo a bhith nan comharran gun robh e ro dhoirbh dha fear no dhà agaibh beatha ùr a thogail às deidh do dhreuchd a leigeil dheth, no gu bheil an dàimh agad ag atharrachadh mar thoradh air na tachartasan sin.
Ma mhothaicheas tu na h-atharrachaidhean sin, bi cinnteach gun toir thu barrachd aire do na dòighean fallain àbhaisteach agad airson dèiligeadh ri cuideam agus / no feuch feadhainn ùra: iris-naidheachd, dòighean meòrachaidh no cleachdaidhean creideimh, turasan achaidh no tadhal air leasaiche a chuidicheas tu tron èiginn. Molaibh an aon rud don chom-pàirtiche agaibh ma bheir sibh an aire gu bheil iad a’ faighinn trioblaidean co-chosmhail.
Cuir air dòigh cuairtean nuair a bheir thu cothrom mu seach a’ bruidhinn air mar a tha thu a’ faireachdainn agus mar a tha thu a’ dol tro do chluaineas. Tha e cudromach an ùine a roinn gu cothromach gus am bi aon chom-pàirtiche a 'bruidhinn airson a' chiad leth den chuairt, agus am fear eile air an t-slighe air ais. Na cuir bacadh air a chèile gus an urrainn dha a h-uile duine bruidhinn agus gun cluinnear iad. Thoir seachad comhairle agus beachdan a-mhàin nuair a dh'iarras an com-pàirtiche gu dìreach e.
3. Na dèan co-dhùnaidhean mòra
Ann an stoirmean tòcail, tha e glè chudromach gluasadan obann a sheachnadh nuair a bhios tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean beatha mòra. Is dòcha gu bheil connspaidean fòirneartach agad, gun tachair iad aon às deidh a chèile airson grunn mhìosan, agus an uairsin bidh buaireadh ann a bhith a’ dèiligeadh ris nach eil am pòsadh comasach.
Faodaidh tuiteam gu h-obann ann an teachd a-steach cuideachd eagal a chur air cèile agus is dòcha gum bi iad airson an dòigh-beatha atharrachadh gu mòr agus/no gluasad gu àite far a bheil cosgais bith-beò nas ìsle.
Faodaidh faireachdainnean leithid seo a bhith nan adhbhar de dhroch chòmhstri. Gabh do chuid ùine agus gealltainn dha chèile nach dèan thu co-dhùnaidhean mòra airson ùine shònraichte (seachd mìosan gu bliadhna gu h-iomchaidh). Thar ùine, faodar roghainnean a dheasbad am measg iad fhèin agus le eòlaichean ann an raon sònraichte.
4. Na bi an dùil gun toir do chom-pàirtiche aoigheachd dhut.
Tha na gnìomhan agus na gnothaichean aige fhèin aig do chèile, a tha e air a bhith a 'toirt ùine dha gach latha airson iomadh bliadhna. Thoir spèis do chleachdaidhean càch a chèile nuair a leigeas tu dheth a dhreuchd agus tha an dithis aig an taigh. Gabh beagan ùine gus eòlas fhaighinn air mar as toil le do chom-pàirtiche na làithean aca a chaitheamh agus dè as toil leat a dhèanamh leat fhèin. Ma tha beachd aig gach fear agaibh air na roghainnean agad fhèin, bidh e nas fhasa dhut dòighean a lorg gus na clàran-ama agad a cho-òrdanachadh gus am bi iad freagarrach don h-uile duine.
5. Faigh a-mach thu fhèin agus na h-ùidhean agad a-rithist
Tha mòran dhaoine air an gabhail a-steach cho mòr san obair aca airson bhliadhnaichean is gu bheil iad a’ dìochuimhneachadh mar as toil leotha a bhith a’ caitheamh an ùine shaor. Is dòcha gu bheil thu air na cur-seachadan as fheàrr leat ach a tha dian-saothair no a bhith a’ caitheamh ùine (me, bèicearachd, cluich ionnsramaid ciùil, gàirnealaireachd) a thoirt seachad airson gnìomhan nas sìmplidh a dh’ fhàgas tu le lùth aig deireadh latha fada de dh ’obair (me, a’ coimhead Tbh ).
A-nis nach fheum thu a bhith ag obair tuilleadh, tha an t-àm ann smaoineachadh air mar a tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ cur seachad an ùine shaor agad. Dè a tha gad dhèanamh toilichte, dè a bha thu a-riamh ag iarraidh a dhèanamh? Coimhead airson gnìomhan a bhios buannachdail agus a bheir toileachas dhut no mothachadh air brìgh. Dèan deiseil gus iongnadh a dhèanamh ort fhèin, ath-lorg thu fhèin. Is e tiodhlac a tha seo dhut fhèin agus do chompanach, a dh’ fhaodadh a bhith air am brosnachadh leis a ’ghnìomhachd ùr agad - uimhir gus am bi e eadhon airson pàirt a ghabhail ann.
6. Bi fiosrach agus cuir taic ri chèile
Airson fear agus bean a tha air a bhith a 'fuireach còmhla airson ùine fhada, tha e furasta a bhith den bheachd gu bheil iad air sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air a chèile. Gu mì-fhortanach, tha seo a’ leantainn gu call feòrachas agus fosgarrachd, a tha aig a’ cheann thall a’ magadh ort fhèin agus air do phòsadh. Tha e dòrainneach agus sgìth a bhith an-còmhnaidh a’ ro-innse giùlan do chom-pàirtiche agus a’ gabhail ris nach atharraich e no i gu bràth. Faodaidh an sealladh seo a bhith eadhon torach, leis gu bheil na h-atharrachaidhean againn gu tric a’ dol gun mhothachadh agus air an dì-meas.
Thoir barrachd rùm dha chèile airson fois a ghabhail. Cuimhnich gun do chuir thu seachad mòran uairean de do bheatha bho chèile fhad ‘s a bha thu ag obair, agus mar sin is dòcha gu bheil tòrr rudan ann am beatha com-pàirtiche air nach eil thu eòlach air. Thoir an aire gu bheil do chèile a 'leantainn air adhart ag atharrachadh, ag àrach feòrachas mu dè agus ciamar a tha a' tachairt dha no dhi. Coimhead airson dòighean gus taic agus brosnachadh a thoirt dha chèile gus na bliadhnaichean cluaineis agad a dhèanamh cho toilichte sa ghabhas don dithis agaibh.
Mun Ùghdar: Tha Katherine King na eòlaiche-inntinn clionaigeach agus na h-eòlaiche-inntinn agus na h-Ollamh Co-cheangailte ri Saidhgeòlas aig Colaiste Uilleam Seumas, a’ teagasg gerontology, leasachadh leasachaidh, agus beusachd.