Airson an blas agus an dath smoothie Hawaiian as fheàrr, cleachd papaya Hawaiian dearg.
Tha Papaya air a bheairteachadh le enzyman a bhrosnaicheas deagh chnàmh. Mar sin chan e a-mhàin gu bheil am milseag seo glè bhlasta, ach cuideachd gu math fallain.
Ùine còcaireachd: 20 mionaid
Seirbheisean: 2
tàthchuid:
- 1 cupa fìonag ùr air a ghearradh gu grinn
- 1/2 cupa peeled papaya
- 1/4 cupa de neachtar guava, (faic “molaidhean agus notaichean”)
- Sùgh lemonan 1 spàin-bùird
- 1 spàin-bùird de grenadine, (faic Molaidhean agus Notaichean)
- Deigh cupa 1/2
A ’dèanamh smoothie Hawaiian:
Cuir a h-uile grìtheid ann am measgadair. Dèan puree rèidh agus frithealadh an deoch sa bhad.
Molaidhean agus notaichean:
Nota: Is e siorup dearg a th ’ann an grenadine (mar as trice le blas pomegranate) air a chleachdadh gus deochan a dhath agus blas. Coimhead airson grenadine anns an roinn deoch làidir den mhòr-bhùth agad. Coimhead airson neachtar guava anns an roinn sùgh exotic.
Luach beathachaidh:
Per frithealadh: 81 calaraidh 0 gr. geir; 0 gr. cholesterol; 21 gr. gualaisg; 1 gr. feòrag; 2 gr. fiber; Sodium 5 mg; 201 mg potasium.
Bhiotamain C (100% DV)