Ann am meadhan latitudes, còrr is leth-bhliadhna, tha fad an latha nas lugha na 12 uair a thìde. Cuir air làithean de shìde sgòthach, a bharrachd air sgàilean ceò bho theintean coille no smog tionnsgalach ... Dè an toradh a th’ ann? Sgìth, droch shunnd, buairidhean cadail agus briseadh sìos tòcail.
Tha solas na grèine aithnichte gu h-àraidh mar inneal-brosnachaidh airson a bhith a' dèanamh bhiotamain D. Às aonais a' bhiotamain seo, chan urrainn dhan bhodhaig calcium a ghabhail a-steach. Ann an aois pailteas bùth-chungaidhean, is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh gum faighear vitamain agus mèinnirean sam bith bho jar draoidheachd. Ach, tha gabhail a-steach vitamain synthetigeach, a rèir mòran de luchd-rannsachaidh, na cheist mhòr.
Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil buaidh làidir bactericidal aig ghathan tonn-ghoirid na grèine - bidh iad a’ marbhadh microbes pathogenic. Bho 1903, tha lighichean às an Danmhairg air a bhith a’ cleachdadh solas na grèine airson caitheamh craiceann a làimhseachadh. Bidh ghathan slànachaidh na grèine ag adhbhrachadh ath-bheachdan ceimigeach iom-fhillte a bheir buaidh air gabhadairean craiceann. Fhuair an lighiche-leigheis Finsen Niels Robert an Duais Nobel airson rannsachadh san raon seo. Anns an liosta de ghalaran eile a tha air an làimhseachadh le solas na grèine: rickets, buidheachas, eczema, psoriasis.
Is e dìomhaireachd an fhaireachdainn aoibhneach a thig leis a’ ghrèin tòna an t-siostam nearbhach againn. Bidh solas na grèine cuideachd a 'gnàthachadh phròiseasan metabollach, a' riaghladh ìrean hormona ann am boireannaich, agus a 'meudachadh cinneasachadh ceallan fola dearga.
Tha eagal air a 'ghrian air galaran craicinn (acne, brògan, boils), agus fo na ghathan aice tha an aghaidh air a ghlanadh, agus cuideachd a' faighinn tan fallain. A rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, bidh vitimín D3 sa chraiceann a 'fàs gnìomhach nuair a bhios e fosgailte do sholas na grèine. Bidh seo ag adhbhrachadh imrich cheallan T an t-siostam dìon, a bhios a’ marbhadh cheallan le galair agus a’ neartachadh dìonachd.
Bidh èirigh na grèine agus dol fodha na grèine a’ dearbhadh biorhythms daonna. Rè ùine ghoirid de sholas an latha, nuair a dh’ fheumas tu èirigh ron mhadainn agus a dhol dhan leabaidh às deidh dol fodha na grèine, tha am biorhythm nàdurrach troimh-chèile, tha cadal tron latha no insomnia tron oidhche a ’nochdadh. Agus ciamar, leis an t-slighe, a bha an luchd-tuatha a 'fuireach ann an Rus' eadhon mus tàinig an dealan? Anns a' gheamhradh cha robh mòran obrach anns na bailtean beaga, agus mar sin chaidil daoine. Smaoinich airson aon fheasgar gun deach an dealan agad (a bharrachd air an eadar-lìn agus am fòn) a chuir dheth, chan eil dad agad ri dhèanamh ach a dhol dhan leabaidh, agus sa mhadainn is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil thu tòrr nas rabhaidh agus nas toilichte na às deidh feasgar. air a chaitheamh le innealan.
Chan eil lampaichean den "solas an latha" ris an canar a 'fuasgladh na duilgheadas mu neo-làthaireachd na grèine, a bharrachd air an sin, chan eil mòran a' còrdadh riutha airson "buaidh an t-seòmair-obrachaidh". Tha e a 'tionndadh a-mach gum feum sinn sa gheamhradh a bhith a' cur suas le ciaradh an fheasgair agus a 'coiseachd ann an suidheachadh mì-chinnteach? Faodaidh sinn a mholadh gun cleachd thu a h-uile cothrom gus glè bheag de sholas na grèine fhaighinn aig an àm seo den bhliadhna cuideachd. A bheil leth-uair a thìde de bhriseadh-lòin agad aig an obair? Na cuir às dhaibh, is e cothrom a tha seo faighinn a-mach don àile ùr airson greis. Bidh ùine agad coimhead tron fòn cliste aig àm eile. B’ e deireadh-seachdain grianach reothadh a bh’ ann - fàg do ghnìomhachas gu lèir le do theaghlach sa phàirc, air cnoc, air sgithean no air rinc spèilidh.
Cuimhnich, mar anns an òran bho "City of Masters": "Cò a tha a 'falach bhon ghrèin - ceart, tha eagal air fhèin."