Whitgrass
Tha Wheatgrass làn de bhiotamain A, C, E, sinc agus tha mòran antioxidants ann a neartaicheas siostam dìon lag. Faodar an deoch a dhèanamh gu neo-eisimeileach aig an taigh no a lorg air an eadar-lìn. Cuir beagan lemon ris an t-seallaidh agad gus am blas agus na feartan aige a leasachadh, agus mura h-eil thu a’ còrdadh riut idir, cuir ris an sùgh no an smoothie agad.
Sage tì
Tha feartan antiseptic aig Sage, a 'cuideachadh le pròiseasan sèididh sa bheul. Thoir spàin-bùird de sage ùr (no 1 teaspoon de thiormachadh) le aon chupa de uisge goileach. Leig leis grùdaireachd airson còig mionaidean, cuir beagan sùgh lemon agus syrup agave. Deiseil! Tha e ciallach an tì seo òl air stamag falamh 30 mionaidean ro bhiadh.
Fìon-dhearcan Apple
Tha mòran bhuannachdan slàinte aig fìon-dhearcan leann ubhal nàdurrach agus eadhon a’ làimhseachadh amhach ghoirt. Measgaich 2 spùran-bhùird de fhìonag a-steach do chupa uisge, milis le sùgh ùbhlan, an syrup as fheàrr leat, no mil ma thogras tu. Feuch ri leithid de elixir òl gach madainn, eadhon ged a tha thu air do chasan mu thràth.
Deoch lemonan ginger
Tha an deoch seo math ri òl mar chùrsa anns an t-seusan as àirde de fhuachd. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam dìon, ag obair mar àidseant antiseptic agus blàthachaidh. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhath aige air an t-slighe cnàmhaidh, a ’brosnachadh metabolism. Tha an reasabaidh sìmplidh: gearraich freumh ginger ceudameatair ann an ciùban agus dòirt dà chupa de uisge goileach thairis air. Cuir 2-3 lòin-bhùird ris. sùgh lemonan, bata cinnamon agus leig leis grùdaireachd ann an thermos airson co-dhiù 3-4 uairean. Deoch fad an latha.
Brot Miso
Tha Miso paste fìor mhath airson ar slàinte! Tha an toradh ferment làn de bhiotamain B2, E, K, calcium, iarann, potasium, choline, lecithin agus probiotics a chuidicheas ar siostaman cnàmhaidh agus dìon. Ma dh'fhàsas tu tinn, faodaidh tu brotagan stèidhichte air miso a thoirt a-steach don daithead agad agus coimhead air a 'bhuaidh mhìorbhaileach!
Brot noodle Àisianach
Tha ginger agus garlic nan dà shàr-ghaisgeach a shàbhaileas tu bho thinneas. Ann an brot Àisianach, bidh iad ag obair còmhla, agus ann an ùine sam bith faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' leasachadh do staid. A bharrachd air an sin, tha brot mar sin a ’toirt a-steach nòtan, a lìonas tu agus a bheir neart dhut. Tagh cruithneachd, gràn slàn, rus, nòtaichean litreachaidh no nòtan sam bith eile.
deoch cranberry
Tha an dearcan mìorbhuileach nas làidire na superfood sam bith: tha tòrr mòr de bhiotamain C anns na cranberries, tha feartan anti-inflammatory, antipyretic agus tonic aca. Ach chan urrainn dha a h-uile duine an dearcan ithe air sgàth cho searbhachd. Cuir cranberries gu smoothies, gràn, saladan (tha, tha!). An reasabaidh againn: puree an dearcag, measgachadh le syrup maple no siorup sam bith eile agus còmhdaich le uisge.
Milse mil-citris
Tha fios againn uile gu bheil mil na neach-cuideachaidh math ann an làimhseachadh cnatan mòr agus cnatan mòr. Mura h-eil thu nad vegan agus ith e, measgachadh 3 lòin-bhùird de mhil le 1 orains air a ghearradh. Ith an “silidh” seo le tì blàth.
Na dìochuimhnich ithe measan ràitheil ùra agus uisge gu leòr, blàthachadh, gabh fois agus faigh gu math!