ClĂ r-innse
Ro-rĂ dh
Nuair a thaghas tu toraidhean bìdh ann an stòr agus coltas an toraidh, feumar aire a thoirt do fhiosrachadh mun neach-dèanamh, co-dhèanamh an toraidh, luach beathachaidh, agus dà ta eile a tha air a chomharrachadh air a ’phacaid, a tha cuideachd cudromach don neach-cleachdaidh .
A ’leughadh co-sgrìobhadh an toraidh air a’ phacaid, faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu na bhios sinn ag ithe.
Tha beathachadh ceart na obair seasmhach ort fhèin. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh dìreach biadh fallain ithe, bheir e chan e a-mhà in cumhachd tiomnaidh ach cuideachd eòlas - co-dhiù, bu chòir dhut ionnsachadh mar a leughas tu bileagan agus a ’tuigsinn na tha iad a’ ciallachadh.
Composition agus susbaint calorie
| Luach beathachaidh | Susbaint (gach 100 gram) |
| Calorie | 653 kcal |
| Proteinichean | 13 gr |
| Fats | 62.6 g |
| gualaisgean | 9.3 gr |
| uisge | 5.4 gr |
| Fiber | 6 C |
| Aigéid organach | 0.1 g |
Bhiotamain:
| Vitamins | Ainm ceimigeach | Susbaint ann an 100 gram | An Ă ireamh sa cheud den riatanas lĂ itheil |
| Vitamin A | Retinol co-ionann | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.46 MG | 31% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.15 MG | 8% |
| Vitamin C | searbhag ascorbic | 0 MG | 0% |
| Vitamin E | tocopherol | 21 MG | 210% |
| Bhiotamain B3 (PP) | Niacin | 4.7 MG | 24% |
| Vitamin B4 | choline | 45.6 MG | 9% |
| Vitamin B5 | Searbha pantothenic | 1.15 MG | 23% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.7 MG | 35% |
| Vitamin B9 | folic acid | 68 mcg | 17% |
| Vitamin K | phylloquinone | 14.2 mcg | 12% |
Susbaint mèinnearachd:
| Mèinnearan | Susbaint ann an 100 gram | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Potasium | 445 MG | 18% |
| calcium | 188 MG | 19% |
| magnesium | 160 MG | 40% |
| Phosphorus | 310 MG | 31% |
| Sòidiam | 3 MG | 0% |
| Iron | 4.7 MG | 34% |
Susbaint amino-aigéid:
| Amino-aigéid riatanach | Na tha ann an 100gr | An à ireamh sa cheud den riatanas là itheil |
| Tryptophan | 190 MG | 76% |
| Isoleucine | 910 MG | 46% |
| valine | 900 MG | 26% |
| Leucine | 1050 MG | 21% |
| threonine | 570 MG | 102% |
| lysine | 540 MG | 34% |
| methionine | 130 MG | 10% |
| phenylalanine | 600 MG | 30% |
| Arginine | 2300 MG | 46% |
| histidine | 300 MG | 20% |
Air ais gu liosta nan Toraidhean gu lèir - >>>
Co-dhĂąnadh
Mar sin, tha cho feumail sa tha an toradh an urra ri seòrsachadh agus an fheum agad air tà thchuid agus co-phà irtean a bharrachd. Gus nach tèid thu air chall ann an saoghal gun chrìoch de bhileagan, na dìochuimhnich gum bu chòir don daithead againn a bhith stèidhichte air biadh ùr agus neo-eagraichte mar glasraich, measan, luibhean, dearcan, grà in, legumes, nach fheumar ionnsachadh mun t-susbaint aca. Mar sin cuir barrachd biadh ùr ris an daithead agad.