HDL - an cholesterol “math”, ach chan eil e an-còmhnaidh na chuideachadh

Faodaidh ionnsaigh cridhe tachairt cuideachd ann an daoine aig a bheil ìrean àrda den cholaistéarol math ris an canar. Faigh a-mach carson nach bi HDL an-còmhnaidh gar dìon gu h-èifeachdach an aghaidh atherosclerosis agus dè na dìomhaireachdan a tha e fhathast a’ falach bhuainn.

1. Ann an co-theacsa cumanta, tha cholesterol air a roinn ann an "math" agus "dona"
2. Gu dearbh, thathas den bheachd gu bheil aon bloigh mì-fhàbharach, agus chan eilear a’ bruidhinn air an fhear eile ach ann an co-theacsa adhartach
3. Ach, chan eil seo gu tur fìor. Faodaidh cholesterol “math” a bhith cronail cuideachd
4. Gheibhear fiosrachadh nas ùire air duilleag-dachaigh Onet.

Tha mòran ainmean aig colaistéarol! Is e aon de na cruthan as ainmeil a tha a ’nochdadh ann am bodhaig an duine an HDL ris an canar (goirid airson lipoprotein dùmhlachd àrd), air ainmeachadh le dotairean mar cholesterol math. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh dìon aig a dùmhlachd àrd san fhuil, a 'lùghdachadh cunnart a bhith a' leasachadh atherosclerosis, a tha na dhroch ghalar de na h-artaigilean a dh 'fhaodadh ionnsaigh cridhe no stròc adhbhrachadh.

Gu mì-fhortanach, chan eil seo a 'ciallachadh gum faod a h-uile duine aig a bheil mòran de ghràinean HDL san fhuil aca a bhith fois gu furasta agus a' dìochuimhneachadh gu tur mu chunnart atherosclerosis.

cholesterol math agus cunnart ionnsaigh cridhe

Ged a tha mòran eòlach air luchd-saidheans agus dotairean an latha an-diugh mu cholesterol HDL, tha iad ag aideachadh gu bheil na moileciuilean aca fhathast a ’falach mòran dhìomhaireachd.

- Air an aon làimh, tha sgrùdaidhean epidemio-eòlasach agus àireamh-sluaigh an-còmhnaidh a 'sealltainn gu bheil nas lugha de chùisean de ghalar cridhe coronaich (cunnart nas ìsle) aig daoine le colaistéarol àrd HDL, agus daoine aig a bheil ìrean HDL ìosal le tinneas cridhe coronaich nas trice (cunnart nas àirde). Air an làimh eile, tha fios againn bho chleachdadh gum faod ionnsaigh cridhe tachairt cuideachd ann an daoine le ìrean àrda de HDL. Is e paradocs a tha seo, leis gu bheil na sgrùdaidhean epidemio-eòlasach a chaidh ainmeachadh roimhe a’ nochdadh rudeigin eile - arsa prof. Barbara Cybulska, dotair a tha air a bhith a’ dèiligeadh ri casg ghalaran cardiovascular airson grunn bhliadhnaichean, neach-rannsachaidh aig Institiud Bidhe is Beathachaidh (IŻŻ).

1. Comharraidhean cholesterol àrd

Mar sin aig a’ cheann thall, tha e uile an urra ris a’ chùis shònraichte.

- Agus dha-rìribh air staid mìrean HDL ann an euslainteach sònraichte. Ann an cuid de dhaoine, bidh HDL àrd agus le taing dha seo seachnaidh iad grèim cridhe, oir bidh structar nam mìrean HDL a’ gealltainn gum bi iad ag obair gu ceart, agus ann an cuid eile, a dh’ aindeoin HDL àrd, bidh an cunnart bho ionnsaigh cridhe àrd, ri linn gu structar ceàrr a’ mholacail HDL – a’ mìneachadh an t-Oll. Barbara Cybulska.

A bheil drogaichean ann a tha ag àrdachadh cholesterol math?

Aig an àm seo, tha drogaichean aig an stuth-leigheis a tha gu h-èifeachdach a 'lùghdachadh an ìre de LDL san fhuil, a tha a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe coronaich, agus mar sin cuideachd an duilgheadas clionaigeach, a tha na ionnsaigh cridhe.

Ach, às deidh dhaibh drogaichean lughdachadh LDL a leasachadh, cha do ghabh luchd-saidheans fois air an labhrais. Tha iad cuideachd air a bhith a 'feuchainn airson ùine fhada gus drogaichean a leasachadh a bheir àrdachadh air ìrean cholesterol math.

- Chaidh na drogaichean sin a leasachadh, ach a dh’ aindeoin àrdachadh ann an ìrean cholesterol HDL, chan eil an cleachdadh air an cunnart bho ghalar cridhe coronaich a lughdachadh. Tha e a’ tionndadh a-mach gu bheil am bloigh HDL gu math ioma-ghnèitheach, ie tha e air a dhèanamh suas de mholacilean gu math eadar-dhealaichte: nas lugha agus nas motha, anns a bheil barrachd no nas lugha de phròtain, cholesterol no fospholipids. Mar sin chan eil aon HDL ann. Gu mì-fhortanach, chan eil fios againn fhathast dè an caochladh HDL sònraichte aig a bheil feartan antiatherosclerotic agus mar a mheudaicheas e an dùmhlachd san fhuil, ag aideachadh an t-Oll. Barbara Cybulska.

Aig an ìre seo, is fhiach a bhith a 'mìneachadh dè dìreach a' bhuaidh antiatherosclerotic de HDL.

- Bidh gràinean HDL cuideachd a’ dol a-steach don bhalla arterial, ach tha a ’bhuaidh aca gu tur eadar-dhealaichte bho bhuaidh LDL. Tha comas aca cholesterol a thoirt bhon bhalla artery agus a ghiùlan air ais chun òr, far a bheil e air a thionndadh gu searbhagan bile. Mar sin tha HDL na eileamaid chudromach den uidheamachd fios-air-ais ann an cothromachadh cholesterol sa bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha mòran de bhuaidhean antiatherosclerotic eile aig HDL. Ach is e an rud as cudromaiche giùlan cholesterol air ais bhon bhalla artaire chun an grùthan - a ’cur cuideam air prof. Barbara Cybulska.

Mar a chì thu, tha àite cudromach aig an grùthan sa phròiseas seo.

- Tha LDLn air an dèanamh ann an cuairteachadh bho lipoproteins ris an canar VLDL a tha air an dèanamh san òr, fhad ‘s a tha HDLs air an dèanamh gu dìreach anns an grùthan. Mar sin, chan eil iad a 'dol a-steach don fhuil gu dìreach bhon bhiadh a thèid ithe, mar a tha mòran dhaoine a' smaoineachadh le mearachd - ag ràdh an eòlaiche IŻŻ.

Cholesterol math: carson nach cuidich e an-còmhnaidh?

Gu mì-fhortanach, tha grunn adhbharan ann airson neo-èifeachdas HDL anns an t-sabaid an aghaidh atherosclerosis.

- Bidh diofar ghalaran agus eadhon aois a’ dèanamh mìrean HDL mì-ghnìomhach agus uireasbhuidh. Bidh iad a’ call am feartan antiatherosclerotic, a’ gabhail a-steach. tha seo fìor ann an daoine le tinneas an t-siùcair, reamhrachd no tinneas cridhe coronach. Faodaidh cuid de ghalaran fèin-dìon cuideachd droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd HDL, a’ toirt rabhadh don Ollamh Barbara Cybulska.

Mar sin, eadhon nuair a tha HDL àrd aig cuideigin, chan urrainn dhaibh a bhith a’ faireachdainn gu tur sàbhailte.

- Is dòcha nach bi gràinean HDL comasach air cholesterol fhaighinn bhon bhalla artery no is dòcha nach eil na feartan antioxidant aca a chuireas casg air cholesterol LDL bho bhith a’ oxidachadh. Mar a tha fios agad, is e an cruth oxidized aige am fear as atherogenic (atherogenic) - arsa an t-Oll. Barbara Cybulska.

Ruith air falbh atherosclerosis: cho cudromach sa tha gnìomhachd chorporra

Gu fortanach, tha naidheachdan dòchasach ann cuideachd bho shaoghal saidheans a thaobh HDL, leithid an fhìrinn gu bheil barrachd gnìomhachd chorporra a’ gineadh mìrean HDL gnìomhach, an-aghaidh atherosclerotic.

- Gus a’ bhuaidh seo a choileanadh, chan eil agad ach co-dhiù 30 mionaid de eacarsaich aerobic gach latha, leithid snàmh, coiseachd luath no baidhsagal. Is e naidheachd fìor chudromach a tha seo, oir gu ruige seo chan urrainn dha cungaidh-leigheis sam bith a dhèanamh. Bu chòir dùmhlachd HDL a mheudachadh gu sònraichte ann an daoine le galairean cardiovascular - arsa an t-Oll. Barbara Cybulska.

Tha an t-eòlaiche a’ moladh, gus dùmhlachd HDL a mheudachadh, a bharrachd air àrdachadh ann an gnìomhachd chorporra, gu bheil Comann Eòrpach Cardiology cuideachd a ’moladh: lughdachadh caitheamh searbhagan geir thar-saill, stad a’ smocadh, lughdachadh caitheamh monosaccharides agus disaccharides (siùcaran sìmplidh) agus cuideam lùghdachadh.

Ach a rèir prof. Cybulska Chan urrainn dha aon a bhith fo mhealladh gu bheil eadhon HDL a tha ag obair gu math comasach air a h-uile milleadh a rinn an ìre cholesterol LDL àrd a tha air a bhith ann airson grunn bhliadhnaichean a chàradh.

- Mar sin, tha e cudromach casg a chuir air àrdachadh cholesterol LDL bho leanabas (tro bheathachadh ceart), agus ma thèid a mheudachadh, feumar a lughdachadh (tro riaghladh daithead agus cungaidh-leigheis). Faodaidh drogaichean eadhon toirt air ais pàirt, ie lùghdachadh ann an tomhas-lìonaidh a’ chlàr atherosclerotic, ach chan eil buaidh ach air a phàirt lipid (cholesterol). An uairsin lùghdaichidh an ìre cholesterol bhon chlàr - tha prof. Barbara Cybulska.

Tha seo gu sònraichte cudromach a thaobh clàran atherosclerotic òga, oir mar as trice bidh iad a ‘briseadh agus ag adhbhrachadh clots cunnartach (a dh’ fhaodadh sruthadh fala a bhacadh agus leantainn gu grèim cridhe no stròc).

“Tha seo air sgàth gu bheil tòrr cholesterol anns na clàran òga, ach nach eil còmhdach snàithleach orra fhathast gus an dìon bhon t-sruth fala. A thaobh nan seann chlàran snàithleach, calcaichte, faodaidh iad cuideachd lùghdachadh, ach a-mhàin anns a 'phàirt cholesterol - ag ràdh an eòlaiche IŻŻ.

Gu do-sheachanta, ann an daoine òga, tha clàran atherosclerotic mar as trice òg cuideachd. Ach tha eisgeachdan don riaghailt seo. Gu mì-fhortanach, is dòcha gu bheil clàran adhartach atherosclerotic aca cuideachd.

- Faodaidh ionnsaigh cridhe ro-luath ann an daoine aig aois òg a bhith mar thoradh air hypercholesterolaemia teaghlaich. Ann an leithid de dhaoine, bidh atherosclerosis a 'leasachadh gu practaigeach bho leanabas, seach gu bheil na h-artaigilean daonnan fo bhuaidh ìrean àrda colaistéarol. Sin as coireach gum bu chòir a h-uile duine, gu h-àraidh daoine le eachdraidh teaghlaich de ghalaran cardiovascular ro-luath, an ìre cholesterol fala aca a dhearbhadh, a 'moladh prof. Barbara Cybulska.

1. Comharraidhean hypercholesterolaemia teaghlaich air am bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine [MÌNEACHADH]

Cholesterol math agus dona: dè na h-inbhean a th ’ann?

Nuair a tha thu mothachail air na cunnartan co-cheangailte ri ìrean cholesterol neo-iomchaidh, tha e cudromach fios a bhith agad air na stairsnich rabhaidh co-cheangailte ris.

- Thathas den bheachd gu bheil an ìre de cholesterol LDL san fhuil sàbhailte airson slàinte nas ìsle na 100 mg / dL, ie fo 2,5 mmol / L. Is dòcha, ge-tà, tha an ìre as fheàrr airson slàinte eadhon nas ìsle, fo 70 mg / dL. Ann an cùis ghalaran cardiovascular, a ’toirt a-steach tinneas cridhe coronach (eachdraidh infarction miocairdiach no stròc), tinneas an t-siùcair no galair dubhaig dubhaig, tha e ion-mhiannaichte ìrean cholesterol LDL a chumail fo 70 mg / dL - a’ comhairleachadh prof. Barbara Cybulska.

Mar sin mar as motha a tha na riatanasan, is ann as àirde an cunnart bho na droch ghalaran sin no na duilgheadasan aca leis an euslainteach.

- Nuair a thig e gu cholesterol HDL, thathas a’ meas gu bheil luach nas ìsle na 40 mg / dL, ie fo 1 mmol / L ann am fir agus fo 45 mg / dL, ie fo 1,2 mmol / L ann am boireannaich, dona, chan eil gu leòr ann. dùmhlachd - a 'cur an cuimhne prof. Barbara Cybulska.

A bheil droch cholesterol agad? Atharraich do dhòigh-beatha agus daithead

Ma tha thu airson eas-òrdughan lipid agus atherosclerosis a sheachnadh, cleachd nas urrainn dhut de na molaidhean a leanas nad bheatha làitheil:

1. gnìomhachd chorporra (co-dhiù 30 mionaid 5 latha san t-seachdain);
2. daithead làn glasraich (200 g no barrachd gach latha) agus measan (200 g no barrachd)
3. cuir casg air caitheamh geir shàthaichte (a tha sa mhòr-chuid beairteach ann an geir bheathaichean) - nas ìsle na 10% den lùth làitheil a thèid ithe le biadh,
4. cuir searbhagan geir neo-shàthaichte an àite geir shàthaichte (is e olaichean glasraich sa mhòr-chuid, ach cuideachd iasg geir),
5. lùghdachadh caitheamh geir geir (tha iad a’ gabhail a-steach milseagan deiseil, biadh deiseil sa bhad agus biadh luath),
6. cùm do chaitheamh salainn fo 5 g gach latha (aon teaspoon ìre),
7. ith 30-45 g de fiber gach latha, is fheàrr bho thoraidhean gràin làn,
8. Ith iasg 1-2 tursan san t-seachdain, a’ gabhail a-steach iasg geir (me rionnach, sgadan, halibut),
9. ith 30 g de chnothan gun salann gach latha (me cnòthan-cnòthan)
10. cuir casg air caitheamh deoch làidir (ma bhios tu ag òl idir), fir: suas ri 20 g de dheoch làidir gach latha, agus boireannaich gu 10 g,
11. Tha e nas fheàrr cuideachd a dhèanamh às aonais deochan siùcair gu tur.