Rionnagan Hollywood ann an swimsuits

Tha Kate Moss na phrìomh mhodal a tha milleanan de chlann-nighean a ’bruadar a bhith coltach. Ach tha connspaidean aig mòran: uaireannan, nuair a choimheadas tu air figear Ceit, is dòcha gum bi thu a ’smaoineachadh gu bheil i gann de bheathachadh.

Chan eil còinneach a ’dol às àicheadh: uaireannan air sgàth filmeadh seasmhach, sgrìonadh agus coinneamhan, tha i dìreach a’ dìochuimhneachadh ithe!

Tha daithead Ceit a ’toirt a-steach biadh le geir ìosal agus fallain: glasraich, measan, feòil lean, iasg agus gràin. Chan eil am modail ag òl sòda agus chan eil e a ’dèanamh ana-cleachdadh air biadh luath.

Bidh an rionnag cuideachd a ’dol a-steach airson spòrs. Bidh trèanadh neart làitheil, yoga agus meòrachadh a ’cuideachadh Ceit gus i fhèin a chumail ann an cumadh àrd agus faighinn cuidhteas sgìths.

Le cuimhneachain air 0 comadaidhean as fheàrr, thig am blonde radanta Jennifer Aniston gu inntinn. An-còmhnaidh soilleir, ùr agus lùth-chleasachd - tha e duilich a ràdh gu bheil idol nam milleanan mu thràth 45 bliadhna a dh'aois! Bidh workouts làitheil ga cuideachadh gus fuireach ann an cumadh corporra math. Yoga, sìneadh, Pilates, a ’ruith - seachd latha san t-seachdain, bidh Jennifer a’ dèanamh co-dhiù uair gu leth. Ged a bha i na h-òige bha an rionnag na nighean iomlan, air sgàth magadh a màthar, tharraing Jennifer i fhèin còmhla agus chaill i cuideam, às deidh sin cha robh i a-riamh a ’sabaid le notaichean a bharrachd.

Is e beathachadh Aniston saladan, feòil lean agus cearc, glasraich agus measan. Leis an ullachadh seo, seallaidh tu foirfe eadhon aig 60!

O chionn ghoirid bha taisbeanadh den fhilm “Cake”, far am feumadh Jennifer 10 kg fhaighinn. “Cha robh e gu math duilich. Sguir mi a chluich spòrs agus cha do chuir mi crìoch air biadh, ”thuirt a’ bhana-chleasaiche ri deasachadh an Iar. Ach aig an tachartas fhèin, bha Jennifer a ’coimhead gu math ann an dreasa ghoirid pinc.

Tha foirmean gnèitheasach Lopez aithnichte air feadh an t-saoghail. Cha bhith a ’bhana-chleasaiche agus seinneadair Ameireagaidh Laidinn an-còmhnaidh a’ leantainn daithead teann agus a ’dèanamh obair làitheil. Is e aon de na spòrsan as fheàrr le Lopez zumba, measgachadh de eacarsaich agus dannsa. Agus tha trèanadh spòrs Jennifer air a dhèanamh le aon de na h-oidean fallaineachd rionnag as mòr-chòrdte, Tracy Anderson.

Tha Jennifer den bheachd gu bheil cadal agus sealladh adhartach mar na dìomhaireachdan bòidhchead aice. O chionn ghoirid, thàinig i gu bhith an aghaidh branda spòrs BodyLab. Bha luchd-leantainn a ’cur luach air na dealbhan den iomairt sanasachd, anns an robh Lopez a’ suidheachadh ann an geàrr-chunntasan goirid agus lèine-T.

Bidh Gwyneth gu tric a ’suidheachadh leth-rùisgte agus eadhon gun mhullach, agus mar sin dh’ fhaodadh luchd-leantainn an rionnag barrachd air aon uair coimhead air na cruthan freagarrach den bhana-chleasaiche. Gus figear iomchaidh a chumail suas, bidh Paltrow ag èirigh gach latha aig còig sa mhadainn agus a ’dèanamh fallaineachd. Thrèig a ’bhana-chleasaiche biadh is deochan sgudail gu tur, bidh i fhèin ag ullachadh dìreach biadh fallain agus neo-beathachail.

Tha an detox as fheàrr, a rèir eòlas an rionnag, a ’toirt seachad deoch làidir agus cofaidh. Bha e duilich an deoch mu dheireadh aig Gwyneth a dhiùltadh, ach thar ùine chuir i tì cofaidh an àite cofaidh. Bidh Paltrow a ’bruidhinn gu tric ann an agallamhan mu workouts agus a daithead, agus tha e na ùghdar air grunn leabhraichean còcaireachd. Tha Gwyneth air a mheas mar aon de na luchd-leantainn as gnìomhaiche de dhòigh-beatha fallain am measg rionnagan Hollywood.

Dh'aidich Paltrow o chionn ghoirid gu bheil i an aghaidh obair-lannsa plastaig agus gu bheil gaol aice air a wrinkles.

Tha am modail air a bhith a ’toirt urram do mhilleanan de luchd-leantainn leis an fhigear aice airson grunn bhliadhnaichean. Agus tha e duilich a ràdh gu bheil ceathrar chloinne aig Heidi mu thràth! A dh ’aindeoin am figear foirfe, tha Klum meallta mu bhiadh luath agus chan eil e a’ falach a chuir-ris dha luchd-leantainn. Ach, a rèir an rionnag, is e an dìomhair aice ann am beathachadh glainne bainne aig dinnear a h-uile latha.

Agus gu dearbh, workouts làitheil! A ’ruith, a’ dèanamh eacarsaich air simuladairean agus le trèanair pearsanta. A-nis tha fios againn gu cinnteach gun urrainnear friogais “obrachadh a-mach” anns an talla spòrs.

Mar eisimpleir, o chionn ghoirid nochd Heidi gun mhullach airson iomairt sanasachd ùr airson an loidhne aodaich aice fhèin, HK Intimates. Agus tha sinn airson a thoirt fa-near gun robh i a ’coimhead foirfe an sin!

Tha Parker mar aon den fheadhainn nach eil a ’falach gu bheil am figear freagarrach aice mar thoradh air trèanadh cruaidh agus daithead. Is fheàrr leis an rionnag yoga agus a ’rothaireachd air baidhc, agus ma thòisicheas i air eacarsaich, an uairsin gus an tòisich na fèithean a’ goirteachadh. Chan eil daithead Sarah gu math teann: bidh a ’bhana-chleasaiche ag ithe cuibhreannan beaga de bhiadh reòta gach dà uair a thìde. Is e puing daithead mar sin gu bheil biadh le teòthachd ìosal a ’luathachadh an metabolism.

Ach cha bu chòir dhut brot teth is glè bhlasta a dhiùltadh. Ann an suidheachadh sam bith, tha Sarah Jessica Parker a ’coimhead foirfe an dà chuid ann an dreasa feasgair agus ann an deise snàmh air an tràigh còmhla ri a teaghlach.

Faodar farmad a dhèanamh ri figear Cameron Diaz: tha a ’bhana-chleasaiche an sàs gu gnìomhach ann an spòrs agus ag ithe ceart, mar sin a h-uile uair a nochdas i ann am filmichean no air an tràigh ann an deise snàmh, bidh an luchd-èisteachd ag osnaich agus air a brosnachadh airson euchdan spòrs.

Anns an leabhar ùghdar aice air dòigh-beatha fhallain, dh’aidich Camshron gu robh i dèidheil air biadh luath na h-òige, ach bha fìor dhroch chraiceann oirre. Agus dìreach nuair a thug i aire dha a beathachadh agus a dhiùlt i biadh sgudail, dh ’fhàs an craiceann radanta agus rèidh.

Bidh prìomh mhodail agus aoigh an taisbeanaidh ainmeil “America's Next Top Model” an-còmhnaidh a ’faighinn moladh. Is e dìomhair an fhigear aice spòrs cunbhalach: is toil leis an rionnag a bhith a ’cluich teanas agus ball-basgaid, a bharrachd air seata trèanaidh làitheil.

Tha daithead Banks a ’toirt a-steach ceudad de 40% gualaisg, 30% geir, agus 30% pròtain. Rud eile, tha an daithead aice ceart gu clasaigeach: biadh 5-6 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga agus chan ann air an oidhche.

Tha Pamela na boireannach a bhios an-còmhnaidh ceangailte ri deagh fhigear agus gnèitheas. Tha Anderson air a bhith na vegetarian airson grunn bhliadhnaichean agus tha e gu tric an sàs ann an sgandalan còirichean bheathaichean poblach.

Tha Pamela a ’comhairleachadh a bhith nad ghlasraiche gu slaodach: cuir às do fheòil an toiseach agus cuir soy na àite agus cuir air dòigh biadh gu ceart. Is fheàrr le rionnag fallaineachd coiseachd rèis.

Tha e duilich innse leis an nighean èibhinn agus èibhinn Gwen Stefani gu bheil i còrr is 40! Aig an aon àm, tha triùir mhac agus neach spòrs aig an t-seinneadair cugallach.

A dh ’aindeoin an ìomhaigh bheag agus an cuideam ìosal aice, tha Gwen an sàs ann an togail cuideam, bogsaidh, trèanadh neart agus a’ stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach.

Chan eil Stephanie a ’dol às àicheadh ​​gu bheil biadh fallain a’ blasad dona, ach dh’aidich i cuideachd gu bheil i air a bhith a ’bàsachadh fad a beatha gus am bi corp agus craiceann breagha aice.

Dìomhaireachd Gwen: Leigidh an seinneadair dhi fhèin a daithead a bhriseadh uair san latha, a ’leigeil leatha fhèin sliseag bheag de phiotsa no milis ithe.

Chan eil e na dhìomhaireachd gu robh Cindy Crawford air aon de na boireannaich as feise XNUMX a-riamh.

Tha dà daithead as fheàrr le Cindy: is e càl a ’chiad fhear, air am bi brot càl mar a’ phrìomh mhias anns an daithead a h-uile latha. Saor, feumail, ach neònach gu sgiobalta.

Agus tha an dàrna daithead cuideachd stèidhichte air brot, a tha Crawford ag ràdh mìorbhaileach. An reasabaidh airson a ’mhias seo: leth ceann càl, 6 uinneanan, 4 curranan, 2 phiobair clag milis, aon fhreumh peirsil agus 400 g de tomato. Brùth na glasraich sin gu lèir le 6 liotair uisge agus cuir 5-6 ciùban bouillon ris. Bu chòir brot glasraich ithe gach latha, a ’cur ris an daithead le glasraich ùr agus bruite. Tha Cindy ag ràdh gum faod thu cuideam a chall 4-7 kg gach seachdain air daithead mar sin.

Is e Sofia Vergara aon de na rionnagan sin nach eil a ’falach a gaol airson modhan cosmaigeach. Tha a ’bhana-chleasaiche air aideachadh a-rithist gu bheil i deiseil airson rud sam bith a dhèanamh airson craiceann foirfe gun wrinkles - agus eadhon a’ daingneachadh a h-aodann!

Chan eil Sofia airson a bhith a ’fàs sean agus bidh i an-còmhnaidh a’ bruidhinn mu dheidhinn. Gus figear foirfe a chumail suas, bidh Vergara a ’toirt seachad a modhan-obrach 5 latha san t-seachdain còmhla ris an trèanair rionnag Jennifer Yates, a tha air cùrsa sònraichte de chlasaichean a leasachadh airson an rionnag.

A rèir Jennifer, tha Sofia dèidheil air àiteachan-obrach a tha ag amas air glute - agus air adhbhar math! Cha bhith Sofia a ’dol air daithead, ach is fheàrr leatha i fhèin a chuingealachadh ann am biadh agus uaireannan a’ cumail ri daithead pròtain.

Tha tòrr dìomhair ann am figear dìomhair Naomi Chaimbeul. Tha an daithead lemonade, ris an canar san Iar an Master Cleanse Fast, daithead aka Beyoncé, na dhetoxachadh gu math duilich bhon bhodhaig. Uisge, siorup maple, piobar cayenne agus lemon - is e seo an aon lemonade as urrainn dhut òl airson grunn làithean agus gun bhiadh. Ma tha e uamhasach duilich, is urrainn dhut fhathast tì mint a phàigheadh.

Bidh Naomi a ’leantainn an daithead seo grunn thursan sa bhliadhna. Ach chan eil eòlaichean a ’moladh dòigh cho duilich airson cuideam a chall.

A dh ’aindeoin gu bheil Caimbeul mu thràth 44 bliadhna a dh’ aois, aig deireadh na Dùbhlachd thàinig am modail an aghaidh a ’bhrand ainmeil Frangach Lingerie Agent Provocateur agus rionnag e ann an dealbh erotic. Chan eil gnèitheachas na bhacadh air aois!

Aig 41, rugadh Halle Berry a ’chiad leanabh aice, agus aig 46, an dàrna fear. A dh ’aindeoin aois agus dithis chloinne, tha figear lùth-chleasachd brèagha aig a’ bhana-chleasaiche.

Is e an dìomhair gu figear foirfe Berry daithead diabetic leigheasach! Tha biadh fallain a ’leigeil leis a’ bhana-chleasaiche i fhèin a chumail ann an cumadh.

Chan eil a ’bhana-chleasaiche a’ dìochuimhneachadh trèanadh: is fheàrr le Holly trèanadh neart làitheil agus aerobics.