Clàr-innse
Airson na saor-làithean ris an robhar a ’feitheamh o chionn fhada, tha thu mu dheireadh a’ cur do fhigear ann an òrdugh agus tha iad deiseil airson a dhol an sàs anns a h-uile peacadh gastronomic, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’dealbhadh turas gu dùthaich a tha annasach. Ach, chan eil luchd-beathachaidh a ’moladh atharrachadh mòr a thoirt air an t-siostam daithead agad, oir faodaidh seo leantainn gu droch shlàinte. Dè na riaghailtean a bu chòir dhut a leantainn nuair a thèid thu air saor-làithean?
Na ceannaich biadh sràide
Tha am buaireadh a bhith a ’tuiteam a-steach do àile dùthaich air nach eil sinn eòlach. Ach cha mhòr gu bheil do stamag air atharrachadh gu biadh ionadail, agus chan e biadh sràide an dòigh as fheàrr air eòlas mar sin a thòiseachadh. Ann am mòran dhùthchannan, chan eilear a ’leantainn inbhean slàintealachd is slàinteil airson ullachadh agus stòradh tàthchuid, agus mar sin faodaidh ceum mar seo tionndadh gu mòr-thubaist.
Na cuir deigh
Is dòcha gun toir an ìmpidh fuarachadh sìos thu gu bhith a ’cur barrachd deigh ris na deochan agad. Agus ged a bhios teodhachd ìosal, mar teòthachd àrd, a ’marbhadh bacteria, tha e do-dhèanta a bhith cinnteach à càileachd an uisge às an dèanar deigh. Gu tric, thèid uisge tap àbhaisteach a thoirt, ach chan eil fios agad dè dìreach staid dhrèanaichean agus phìoban san dùthaich seo.
Na bi ag ithe biadh luath
Tha daitheadan saor-làithean air do bhodhaig a theagasg gus an solas ceart ithe, agus faodaidh tòrr de bhiadh luath a-mach à cleachdadh mothachadh pianail mì-thlachdmhor a thoirt dhut. Ann an taighean-bìdh biadh luath, tagh na biadh as lugha, oir cha bu chòir beathachadh ceart a bhith dìreach air an oidhche ron t-seusan aodach snàmh.
Cleachd uisge a chaidh a cheannach
Gus d ’fhiaclan a ghlanadh no do bhiadh a nighe, ceannaich uisge ann am botail bho bhrandan cliùiteach. Is dòcha gu bheil freagairt measgaichte agad air uisge tap neo-chumanta. Agus an àite saor-làithean, tha cunnart ann gun caith thu ùine san t-seòmar agad ann an glacadh le sorbent.
Na gabh air falbh le exotic
Tha measan coimheach math, ach na dìochuimhnich nach robh cothrom agad a bhith a ’dèanamh deuchainn air na aileardsaidhean agad roimhe. A bharrachd air an sin, is dòcha nach eil fios agad ciamar a thaghas tu na measan ceart a tha aibidh agus nach eil cus, agus faodaidh an ceannach a bhith duilich. Gus an dòigh àicheil a dh ’fhaodadh a bhith aig a’ bhodhaig air toradh ùr a lughdachadh, cuir às don chraiceann mus cleachd thu e.