Clàr-innse
Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean. Bidh còtaichean a ’crochadh ann an clòsaidean, tha sandals air a dhol nan àite, agus tha a h-uile duine a’ coimhead air adhart ri làithean teth nuair as urrainn dhaibh nochdadh ann an dreasaichean fosgailte, a ’coimhead air an t-sealladh samhraidh ùr aca agus craiceann tana tana. An-diugh, is e tanachadh nàdurrach an ìre de bhòidhchead agus slàinte, a ’cuideachadh nigheanan a’ coimhead ùr agus nàdarra. Dh ’ionnsaich Latha Woman agus Katja Warnke, ceannard Ionad Sgrùdaidh is Leasachaidh NIVEA SUN, 10 riaghailtean airson tan foirfe.
Feumaidh tu ullachadh airson dol fodha na grèine
Latha no dhà mus tadhal thu air an tràigh, dèan epilachadh gus nach cuir cus falt bacadh air an tan a bhith a ’laighe sìos gu cothromach. Air an oidhche ron dòigh-obrach, rachaibh don t-sauna, dèan feannadh: tha e nas fhasa craiceann steamed a ghlanadh le bhith a ’cuir às do ghràineanan keratinized. A bharrachd air an sin, uair no dhà mus tadhal thu air an tràigh, bi cinnteach gun taisich thu do chraiceann le maise-gnùise sònraichte, oir faodaidh tanachadh cuideachadh le bhith a ’cuir dheth an craiceann.
Cha bhith a h-uile boireannach Ruiseanach, nuair a bhios iad a ’gabhail na grèine, a’ cleachdadh speuclairean-grèine. Tha cuid den bheachd gu bheil iad gun fheum, ach tha cuid eile, air an làimh eile, a ’gabhail dragh gum bi uachdar an SPF ag obair“ ro mhath ”agus nach toir iad an sgàil-dhealbh a tha thu ag iarraidh.
Nuair a bhios tu sa ghrèin, bi cinnteach gun cuir thu a-steach agus ùraich toraidhean sunscreen gu cunbhalach. Bidh iad chan ann a-mhàin a’ dìon a’ chraicinn bho losgadh grèine, ach bidh iad cuideachd a’ cuir casg air a bhith a’ fàs nas sine den chraiceann agus a’ lughdachadh cunnart aileardsaidhean grèine.
Airson a bhith a ’cur solas na grèine an sàs gu ceart ann an cruth lotion, tha eòlaichean NIVEA air“ riaghailt pailme ”a leasachadh: brùth a-mach stiall de ghrèin-grèine bhon dùirn gu bàrr do mheur meadhanach, an t-sùim a dh’ fheumar a chur a-steach do gach raon den bhodhaig. .
Chan urrainn dha a bhith fosgailte do ghathan na grèine ach an craiceann a ghoirteachadh, mar sin tha e nas fheàrr stuthan le co-phàirtean cùram a bharrachd a chleachdadh gus an craiceann a dhìon bhon ghrèin. Is fhiach sùil nas mionaidiche a thoirt air sgàilean grèine anns a bheil, mar eisimpleir, ola jojoba, vitimín E, agus earrann aloe.
Dìon craiceann cothromach agus moilean
Do dhaoine le craiceann cothromach, anns nach eil mòran dath melanin ann, tha e cunnartach don ghrian a bhith fosgailte airson ùine mhòr. Agus dhaibhsan aig a bheil tòrr mhòlan, tha e nas fheàrr a bhith a 'lùghdachadh a' ghrian cho beag 'sa ghabhas. Ma tha thu fhathast airson a bhith a 'gabhail na grèine, cleachd stuthan leis an ìre as àirde de dhìon an-còmhnaidh, cuir a-steach an toradh a-rithist gach dà uair a thìde, agus feuch gun a bhith ann an solas dìreach bho 12 gu 15 uairean.
Ma tha thu ag iarraidh tan fad-mhaireannach le sgàil bheairteach, cleachd gnìomhaiche cairteadh. Tha toraidhean a chuireas ri cinneasachadh nàdarra melanin, a bheir tòna nas dorcha don chraiceann, gu sònraichte math.
Tha an ìre de tanachadh fa leth airson gach neach. Tha i, mar an seòrsa dath den chraiceann, an urra ri ro-shealladh ginteil. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh thoraidhean a bhrosnaicheas cinneasachadh melanin, gheibh thu tan maireannach de dhath nàdarrach breagha a tha cho dorcha sa ghabhas airson do chraiceann.
Na dìochuimhnich mu uisgeachadh
Às deidh dol fodha na grèine, fras agus cuir a-steach toradh às deidh na grèine gus cuideachadh le bhith a ’toirt air ais ceallan craicinn agus hydrate. Cuidichidh e le bhith a ’cumail a’ chraicinn bho bhith a ’crathadh agus cumaidh e an tan agad airson ùine mhòr.
Thoir fa-near gu bheil vitimín A a ’cur ri bhith a’ faighinn tan luath, a luathaicheas cinneasachadh melanin agus a chuidicheas le ath-nuadhachadh craiceann. Tha e ri lorg ann am meudan mòra ann an glasraich is measan buidhe, dearg is uaine: curranan, apricots, pumpkin, cinn-latha, apricots tiormaichte agus mangoes, a bharrachd air ann an iomadh dearcan agus luibhean: viburnum, spinach agus peirsil.
Ma bhios tu a ’gabhail na grèine air laighe air seòmar suidhe agus a’ dol a-null gu cunbhalach bho do dhruim chun stamag agad agus a chaochladh, tha cunnart mòr ann gum bi thu a ’tanachadh gu neo-chothromach. Is e an dòigh as fhasa air tanca beairteach is beairteach a bhith a ’faighinn fois ghnìomhach: a’ cluich ball-volley tràigh, a ’coiseachd ri taobh a’ chladaich.
Tagh àm airson tadhal air an tràigh
Feuch ri gabhail na grèine sa mhadainn - ro meadhan-latha - agus às deidh 16f. Cuideachd, cuimhnich nach bi uisge no dubhar gad dhìon bho ghathan UV.
A-nis tha lotions às deidh na grèine, aig a bheil buaidh iom-fhillte: bidh iad chan ann a-mhàin a ’toirt air ais cothromachadh taiseachd a’ chraicinn, ach bidh iad cuideachd a ’neartachadh agus a’ cumail suas an tan, a ’gnìomhachadh cinneasachadh nàdarra melanin. Tha e a ’tionndadh a-mach gun cùm thu ort“ a ’gabhail na grèine”, eadhon a ’fàgail na tràghad, agus bidh an craiceann a’ faighinn clò umha nas dèine.