Is e eagal fàiligeadh agus toradh gun iarraidh a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh air duine bho chreutairean beò eile. Gun teagamh, tha beathaichean a 'faireachdainn an eagal mu chunnart a tha gam bagairt an seo agus an-dràsta, ach chan eil ach duine buailteach a bhith fo eagal dè as urrainn tachairt ach ann an teòiridh. Rud nach eil eadhon air a chunnart a nochdadh fhathast.
Canaidh cuideigin: “Tha faireachdainn eagal nàdarrach! Tha e gar stad bho bhith a’ dèanamh rudan gòrach agus gun smaoineachadh.” Aig an aon àm, tha eagal mòran dhaoine mì-cheart, mì-reusanta, gan cumail bho bhith a 'coileanadh an amasan. Le bhith a 'leigeil le eagal a bhith ga pairilis fhèin, tha neach gu mothachail a' diùltadh an iomadh cothrom a dh'fhaodadh fosgladh air thoiseach air.
Mar sin, dè a ghabhas dèanamh gus eagal a chuir air an t-sealbhadair aige a leigeil ma sgaoil?
1. Aithnich an eagal. Is e ceum mòr a tha seo. Tha eagal air mòran againn, an àiteigin domhainn sìos, gun mhothachadh, agus is fheàrr leinn a bhith a 'seachnadh agus a' leigeil oirnn nach eil iad ann. Ach, tha iad, agus bidh iad a’ toirt buaidh air ar beatha gach latha. Mar sin is e a’ chiad rud a thuigsinn, gabh ris an eagal.
2. Clàr ann an sgrìobhadh. Dè tha eagal ort? Sgrìobh sìos e ann an leabhar notaichean air pìos pàipear anns an leabhar-latha agad. Tha suidheachadh sgrìobhte a’ ceadachadh chan ann a-mhàin a thoirt gu buil, ach cuideachd “tarraing a-mach” bho dhoimhneachd na beachdan sin a chuireas casg ort gluasad air adhart. Bidh sinn a’ strì chan ann airson eagal smachd a bhith againn oirnn, ach airson smachd a bhith againn air eagal. Às deidh dhut a h-uile càil a sgrìobhadh sìos air pìos pàipear, faodaidh tu eadhon a phronnadh agus a stampadh - cuiridh seo ris a ’bhuaidh saidhgeòlach.
3. Mothaich e. Tha, tha thu air fàs mothachail air eagal, ach tha eagal ort fhathast. Chan eil miann agad tuilleadh “biadhadh” a dhèanamh air do “dhraoidheachd”, is dòcha gu bheil eadhon nàire ort às. Gu leòr! Thoir an aire nach eil thu nad aonar, tha diofar sheòrsaichean eagal oirnn UILE. Agus thusa, agus mise, agus Uncail Vasya bhon làr àrd, agus Jessica Alba, agus eadhon Al Pacino! Tuig gu soilleir: (is e seo ola ìm). Agus a-nis, leig leotha fhèin a bhith a 'faireachdainn na tha eagal ort, feuch ris a bhith beò. Chan eil e cho dona ‘s a dh’ fhaodadh e nochdadh roimhe. Tha e na phàirt dhibhse, ach chan eil thu an urra ris tuilleadh.
4. Faighnich thu fhèin: dè an toradh as neo-mhiannach? A bheil eagal ort nach fhaigh thu an obair a tha thu ag iarraidh? Dè a nì thu ann an leithid de chùis? Lorg obair ùr. Cùm a’ gluasad air adhart, fuirich beò. A bheil eagal ort gun tèid do dhiùltadh leis a’ ghnè eile? Dè ma-thà? Slànaichidh ùine na lotan agus gheibh thu cuideigin a tha tòrr nas freagarraiche dhut.
5. Dìreach falbh air adhart agus dèan e. Dèan aithris a-rithist dhut fhèin: . Tha e cudromach cuimhneachadh an seo gum feumar gnìomhan a chuir an àite smuaintean agus teagamhan.
6. Ullaich thu fhèin airson an t-sabaid. Nuair a tha fios agad gu bheil thu gu bhith a’ farpais, tòisichidh tu ag ullachadh. Bidh thu a’ dèanamh plana, na “armachd” riatanach, bidh thu a’ trèanadh. Ma tha thu a’ bruadar a bhith nad neach-ciùil ach gu bheil eagal ort… cleachd, cleachd, cleachd. Dèan plana mionaideach gus an amas a choileanadh, armachd thu fhèin leis na sgilean a tha rim faighinn, maighistir am fiosrachadh a tha a dhìth.
7. Bithibh an so agus a nis. Tha eagal fàilligeadh na eagal co-cheangailte ris an àm ri teachd. Tha sinn a’ tuiteam dhan ribe de bhith a’ gabhail dragh mu na tha dualtach tachairt. An àite sin (a bharrachd air a bhith a 'smaoineachadh mu mhearachdan agus fàilligeadh san àm a dh'fhalbh). Fòcas air an àm seo. Dèan a h-uile dad comasach an seo agus a-nis gus do bhruadar a choileanadh, saor thu fhèin bho eagal, a ’dìochuimhneachadh dè nach do thachair fhathast san àm ri teachd.