Dè a th’ ann am biadhan sàr-mhath? Nuair a dh’ fhaighnicheas tu dha do charaidean dè a th’ ann an superfoods, mar as trice cluinnidh tu mar fhreagairt: “Is e rud glè fheumail a tha seo agus air a thoirt bho dhùthchannan fad às.”
Chan eil caraidean ach ann am pàirt ceart. Tha superfoods nan cocktails lùth-nàdurrach a bhios màthair-nàdar a’ tighinn còmhla ann am freumh, dearcan, measan, sìol a-steach do aon iomlan gus am faigh a h-uile rud beò air an talamh, daoine nam measg, beathachadh deatamach agus obrachadh gu toilichte às deidh sin, gun eòlas air galair agus seann aois. Sàr bhiadhan mar thoraidhean airson beatha fhada is fhallain.
Ann am beatha an latha an-diugh, tha biadh air a ghlanadh agus air a thiormachadh le reothadh a 'fàs barrachd is barrachd, sàbhailte bho shealladh inbhean slàintealachd, ach gu tur gun fheum airson a' chuirp. Chan eil dad ann ach geir còmhla agus gualaisg iom-fhillte, a tha a’ leantainn gu sùghaidh sealach den bhodhaig. Mar fhreagairt, tha ar n-eanchainn, a tha air a chall gu dona bho searbhagan geir polyunsaturated deatamach, vitamain agus mèinnirean, ag àrdachadh miann agus a’ toirt air an t-sealbhadair cuibhreannan ùra de bhiadh a ghabhail a-steach gus am beathachadh fhaighinn a dh’ fheumas e gus a h-uile pròiseas bith-cheimiceach a tha a ’tachairt a-staigh a chumail suas, ge bith dè an ìre beathachaidh a th’ ann. an duine gach diog. .
Mar thoradh air an eadar-dhealachadh seo eadar am biadh a thèid ithe agus fìor fheumalachdan na bodhaig, bidh gluasadan hormonail a’ tòiseachadh, a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan ann a bhith a’ togail chloinne, reamhrachd, tinneas an t-siùcair, oncology, mòr-fhulangas, atherosclerosis, agus mòran eile.
Anns an dà dheichead mu dheireadh, tha cultar ithe superfoods air a leasachadh gu gnìomhach. Is iad sin toraidhean bìdh nàdarra a chaidh a chruinneachadh bho air feadh an t-saoghail bho shiostaman beathachaidh traidiseanta sluagh an t-saoghail, a chaidh a chleachdadh gus dìonachd àrdachadh, slànachadh coitcheann agus ath-nuadhachadh na bodhaig. Tha iad sin a’ toirt a-steach: toraidhean mil is seillean, freumhan is luibhean, cnothan, feamainn, measan ùra is tiormaichte, dearcan, sùgh, sìol ginte agus gràinean, olaichean glasraich fo bhruthadh fuar.
Cò às a thàinig eòlas air superfood.
Anns a h-uile aois agus fad beatha mòran shìobhaltachdan, chaidh sgrùdadh a dhèanamh airson toraidhean bìdh a shlànachadh corp an duine gu h-iomlan. Bha eòlas aig luchd-brathaidh, draoidhean, shamans air dearcan draoidheil, freumhaichean, criostalan, luibhean, sìol, a bha, nuair a chaidh an cleachdadh eadhon ann an dòsan beaga, a ’dèanamh atharrachaidhean mìorbhuileach agus a’ toirt air ais daoine le tinneas deireannach. Rinn iad sgeulachdan sìthe, balùnaichean agus sheinn iad òrain mu dheidhinn. Agus bha eagal air daoine le eòlas dìomhair, uaireannan chaidh am marbhadh, ach air eagal droch thinneas bha iad a 'coimhead airson agus dh' iarr iad cuideachadh. Tha ùidh annta air a dhol an àite an amharas a thaobh toraidhean mìorbhuileach san t-saoghal ùr-nodha. Mar a thàinig Super Foods a-steach do ar beatha.
Thàinig luchd-saidheans, às deidh dhaibh sgrùdadh a dhèanamh air co-dhèanamh stuthan draoidheil ann an deuchainn-lannan an latha an-diugh, chun cho-dhùnadh nach eil dad aig draoidheachd ris, agus tha na stuthan a tha riatanach do dhuine ann an co-dhèanamh bith-cheimiceach nan toraidhean a chaidh a sgrùdadh, uaireannan ann am meudan mòra, chan urrainn an corp e fhèin a thoirt gu buil, ach gheibh e bhon taobh a-muigh. Le gainnead leantainneach de stuthan mar sin, tha pròiseas aois thràth agus bàs neach aig aois òg bho ghalaran a tha coltach nach gabh a leigheas a ’tachairt.
Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a h-uile innleachdach a tha sìmplidh. Tha cleachdadh stuthan sàr-mhath, eadhon ann an dòsan beaga, ach airson ùine mhòr, a 'leantainn gu co-chòrdadh coitcheann den fhàs-bheairt gu h-iomlan. Agus eadhon an uairsin, ma gheibh an corp daonna a h-uile stuth a dh 'fheumas e a h-uile latha, bidh a h-uile pròiseas bith-cheimiceach a' tachairt ann am modh àbhaisteach. Bidh an siostam endocrine a’ riaghladh gnìomhan deatamach giùlan chloinne, ath-nuadhachadh intracellular, cuir às do tocsainnean agus toraidhean sgudail. Bidh a h-uile buidheann a-staigh ag obair gu h-àbhaisteach, agus chan eil an siostam cardiovascular air a chòmhdach le cholesterol cronail, seach gu bheil e air a dhubhadh às ann an ùine. Thàinig bòidhchead agus aisling òigridh shìorraidh gu buil. Ith daoine fìor bhiadh agus bidh thu gu bràth òg agus toilichte.
Buaidh superfoods air bodhaig an duine Is e rudeigin mar seo a tha luchd-saothrachaidh stuthan daithead ag ràdh. Ach chan eil e cho sìmplidh. Chan iongnadh gur ann leis an luchd-tòiseachaidh a-mhàin a bha an t-eòlas dìomhair mu shàr bhiadhan agus gan cleachdadh mar chungaidh-leigheis. Ma thòisicheas duine òg fallain, le bodhaig a tha ag obair gu foirfe, a tha dèidheil air bruadar òigridh shìorraidh na anam, ag ithe sàr bhiadhan ann am meudan gun chrìoch, an uairsin gabhaidh am bodhaig ris na stuthan deatamach sin uile mar àbhaist beatha agus ionnsaichidh iad a bhith beò leotha. a leithid de chlàr. Agus bidh thu a 'faireachdainn math mu dheidhinn. Ach nuair a thionndaidheas tu gu daithead eile, bidh gainnead mòr de bhiadhan eòlach agus an àbhaist àbhaisteach de amino-aigéid, mèinnirean, vitamain, searbhagan polyunsaturated, polysaccharides agus stuthan eile ag adhbhrachadh gearan anns a ’bhodhaig, a bhios air a nochdadh anns a h-uile siostam an dà chuid aig an ìrean eòlas-inntinn agus eòlas-inntinn.
An toiseach, às deidh dha sàr bhiadhan a leigeil seachad, às deidh greis, dà sheachdain às deidh sin, nuair a ruitheas na stòran-tasgaidh falaichte a-mach, bidh neach trom-inntinn. Is e seo mì-riarachas a 'chuirp mar thoradh air a bhith a' cur às don bhiadh àbhaisteach aige. Anns an àm ri teachd, thèid coltas galairean nach gabh mìneachadh a chuir na àite: lobhadh fiacail, call fuilt, dìonachd nas lugha, agus brisidhean air gnìomhan breith chloinne. Tha an ath-bhualadh seo den bhodhaig gu bhith a’ cur às don dòigh ithe àbhaisteach a’ faighinn eòlas air a h-uile duine a dh’ atharraicheas an sgìre còmhnaidh agus a ghluaiseas an sin airson àite-fuirich maireannach. Tha eadhon atharrachadh uisge air fhaicinn gu goirt leis a ’bhodhaig, agus an seo tha an cothrom air stuthan deatamach ithe ann am meudan mòra, agus eadhon gu cunbhalach, air chall.
Riaghailtean ithe superfoods
Dè a nì thu? Coimhead airson an Golden mean. Tha a bhith a’ lorg co-rèiteachaidhean an-còmhnaidh air a dhèanamh comasach do dhuine a bhith beò ann an co-chòrdadh ri a shlàinte, nuair a chaill luchd-amharais agus daoine stòlda anns a’ bhlàr ris an canar “beatha”. Bu chòir a h-uile sàr-bhathar a ghabhail a rèir feumalachdan na buidhne, agus chan ann airson dibhearsain. “Seall, tha mi nam shàr-fhear: bidh mi ag ithe sàr bhiadhan,” chan eil prionnsapal mar sin a’ freagairt air a’ bhiadh draoidheil seo idir.
Dèilig riutha mar chungaidh-leigheis agus gabh cùrsaichean mar potion slànachaidh blasta airson 10-21 latha. Gabh fois bho superfoods airson co-dhiù 10 latha mus till thu chun bhiadh as fheàrr leat. Faodaidh tu an atharrachadh mar a dh 'fheumar. Dèan sgrùdadh air co-dhèanamh an t-super-toraidh.
Tha an aon sgrìobhadh aig mòran dhiubh agus tha iad eadar-mhalairteach. Èist ri do chorp. Ma tha thu air ithe agus ag iarraidh barrachd, is e seo comharra bhon bhodhaig: “Tapadh leibh, fhuair mi e, ach cha bhith na beathachadh sin gu leòr airson na feumalachdan agam a chòmhdach. Thoir dhomh barrachd.” Air a 'chiad latha, faodaidh tu grunn chuibhreannan ithe. Leigidh an corp fhèin fios dhut gu bheil e làn shàthaichte. A thaobh biadhan planntrais, bidh e a’ leasachadh mothachadh sònraichte ris an canar “set on edge”. Nuair a nochdas e, thoir spèis do riatanasan a 'chuirp agus na bi ag ithe tro fhorsa dìreach seach gu bheil feum air.
Cuideachd, na cuir stad air clann ma dhiùltas iad toradh bìdh. Molaibh gum feuch iad. Às deidh dhaibh feuchainn, tuigidh iad a bheil feum aca air an toradh seo no nach eil. Ma tha feum aig a 'bhodhaig air na stuthan sin, bidh e a' leasachadh miann, agus ag adhbhrachadh miann am biadh sònraichte seo ithe. Agus tha a 'chlann a' faireachdainn gu math e. Ionnsaich bhuapa gus an corp a shàthachadh gu ceart. Ma tha thu air an dàimh seo a chall leat fhèin thar ùine. Ann am beatha an latha an-diugh, le cuideachadh bho shàr bhiadhan agus cungaidh-leigheis an latha an-diugh, faodaidh tu a bhith beò airson ùine mhòr.
Ann an òigeachd, bidh an cleachdadh gu bhith na chasg an aghaidh droch thinneasan, agus an dèidh dà fhichead bidh e na chuideachadh math anns an t-sabaid an aghaidh atharrachaidhean senile anns a 'bhodhaig. Suas gu fìor sheann aois, faodaidh neach fuireach na inntinn cheart agus na làn chuimhne. Ach cha b’ urrainn do dhuine seann aois a chuir dheth. Is e dìreach sin le sàr bhiadhan, thig e timcheall air deich bliadhna às deidh sin na le co-aoisean, rud nach eil dona idir.