Bidh bananathan gar sàbhaladh bho trom-inntinn, tinneas sa mhadainn, dìon an aghaidh aillse dubhaig, tinneas an t-siùcair, osteoporosis, dall. Bidh iad cuideachd air an cleachdadh ann am bìdean mosgìoto. 1. Bidh bananathan a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air staid brònach air sgàth susbaint àrd tryptophan, a tha air a thionndadh gu serotonin, neurotransmitter a tha a 'cruthachadh faireachdainn de thoileachas. 2. Mus trèanadh, thathar a 'moladh dà bhananathan ithe gus lùth a thoirt seachad agus ìrean siùcair fala a dhèanamh àbhaisteach. 3. Tha bananathan nan stòr calcium, agus, a rèir sin, cnàmhan làidir. 4. Bidh bananathan a 'lùghdachadh puffiness, a' neartachadh an t-siostam neònach, agus a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh cheallan fala geal air sgàth na h-ìrean àrda de bhiotamain B6 aca. 5. Saidhbhir ann am potasium agus ìosal ann an salann, tha am banana air aithneachadh gu h-oifigeil leis an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean mar bhiadh a dh'fhaodas cuideam fala a lùghdachadh agus dìon an aghaidh ionnsaigh cridhe agus stròc. 6. Saidhbhir ann am pectin, bidh bananathan a' cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a' cur às do phuinnseanan agus mheatailtean troma bhon bhodhaig. 7. Bidh bananathan ag obair mar prebiotics, a 'brosnachadh fàs bacteria buannachdail anns a' chnàimh. Tha enzyman cnàmhaidh (enzymes) annta cuideachd a chuidicheas le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh. 8. Suathadh taobh a-staigh craiceann banana air crannagan no bìdeagan mosgìoto gus faochadh a thoirt dha tachas agus irioslachd. A bharrachd air an sin, tha an craiceann math airson a bhith a ’suathadh agus a’ cur deàrrsadh air brògan leathair agus pocannan. 9. Bidh banana a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh teòthachd a 'chuirp, a chuidicheas a-mach air latha teth. 10. Mu dheireadh, tha bananathan nan stòr math de antioxidants a tha a 'dìon an aghaidh galaran leantainneach.
2022-11-11