Is e cruth tioram de fhìon-dhearcan a th’ ann an raisins. Eu-coltach ri measan ùra, tha na measan tiormaichte seo na stòr lùth nas beairtiche agus nas dùmhail, vitamain, electrolytes agus mèinnirean. Ann an 100 g de rèasain tha timcheall air 249 calaraidhean agus grunn thursan barrachd snàithleach, vitamain, antioxidants polyphenolic na fìon-dhearcan ùra. Ach, tha reasanan nas ìsle ann an bhiotamain C, searbhag folic, carotenoids, lutein, agus xanthine. Gus reasanan gun sìol no sìol a dhèanamh, bidh fìon-dhearcan ùra fosgailte do sholas na grèine no dòighean tiormachaidh meacanaigeach. Tha buannachdan rèasain a’ toirt a-steach mòran gualaisg, beathachadh, snàithleach soluble agus soluble, vitamain, sodium, agus searbhagan geir. Tha raisins air a bhith na phrìomh chuspair rannsachaidh chan ann a-mhàin airson an susbaint phenol, ach cuideachd airson boron mar aon de na prìomh thùsan aige. Tha Resveratrol, antioxidant polyphenol, air A rèir sgrùdaidhean, tha buaidh dìon aig resveratrol an aghaidh melanoma, aillse prostate agus coloin, a bharrachd air tinneas cridhe coronach, galar Alzheimer agus galairean fungach viral. Bidh reasanan a 'lùghdachadh searbhachd a' chuirp. Tha ìre mhath de potasium agus magnesium ann, a chuidicheas le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp. Thathas air sealltainn gu bheil raisins a’ cur casg air galairean leithid airtritis, gout, clachan dubhaig, agus galaran cardiovascular. . Tha e beairteach ann am fructose agus glucose, agus aig an aon àm a ’toirt tòrr lùth. Cuidichidh reasanan thu gus cuideam fhaighinn gun a bhith a 'cruinneachadh cholesterol. Ann an reasanan tha vitamain A agus E, a tha. Tha caitheamh reasanan gu cunbhalach gu math buannachdail airson staid a ’chraicinn. Tha seilbh aig reasanan dubha a bhith a’ glanadh grùthan tocsainnean. Tha reasanan beairteach ann an calcium, a tha na phrìomh phàirt de chnàmhan.
2022-11-11