Cleachdaidhean a tha dona airson slàinte nan dubhagan

Tha na dubhagan nam organan cudromach ann am bodhaig an duine a bhios a’ riaghladh pròiseas urination le bhith a’ sìoladh sgudal bodhaig agus cus uisge. A dh’ aindeoin cho cudromach sa tha an organ seo, tha mòran againn a’ stiùireadh dòigh-beatha a tha a’ leantainn gu galair dubhaig, a bhios a’ marbhadh milleanan de dhaoine gach bliadhna. Bheir sinn sùil air cuid de chleachdaidhean a thathas a’ moladh a sheachnadh airson buannachd slàinte nan dubhagan. Uisge de dhroch chàileachd Is e dìth uisge gu leòr am prìomh adhbhar airson fulangas dubhaig gach latha. Às deidh na h-uile, is e am prìomh obair aca drèanadh de thoraidhean metabolach agus cothromachadh ceallan fala dearga. Le gainnead uisge, bidh sruth fala nan dubhagan a 'lùghdachadh, a tha mu dheireadh a' leantainn gu cruinneachadh tocsainnean san fhuil. Làn bladder Air sgàth suidheachaidhean no airson adhbhar air choireigin eile, gu tric cha bhith sinn gar faochadh fhèin ann an tìde. Tha bladder air a lìonadh airson ùine mhòr làn de dhuilgheadasan den t-slighe urinary mar hypertrophy na fèithe detrusor, a dh’ fhaodadh leantainn gu cruthachadh diverticula. Tha hydronephrosis (barrachd cuideam fual anns na dubhagan) air adhbhrachadh le cuideam leantainneach air na dubhagan a tha ag adhbhrachadh fàilligeadh nan dubhagan. Cleachdadh cus salainn Is e metabolachadh an sodium a bhios sinn ag ithe fear eile de na gnìomhan a tha air an sònrachadh dha na dubhagan. Is e salann am prìomh thùs de sodium nar daithead, agus feumar a ’mhòr-chuid dheth a chuir às. Le bhith ag ithe biadhan làn saillte, bidh sinn a’ cur tòrr cuideam air na dubhagan againn.  Caitheamh cus caffeine Bidh caffein ag àrdachadh bruthadh-fala, a chuireas cuideam air na dubhagan agus a bheir droch bhuaidh air an staid aca.  Faochadh pian Gu mì-fhortanach, tha droch bhuaidhean mòra aig cungaidhean pian a dh’ fhàgas lorgan ann an grunn bhuill-bodhaig, a’ toirt a-steach na dubhagan. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cleachdadh fad-ùine den phìob a 'lùghdachadh sruth fala agus a' toirt droch bhuaidh air obair nan dubhagan.