Tha selenium na mhèinnear lorg a tha riatanach airson obair bodhaig. Bidh e a 'dìon cheallan bho chuideam oxidative agus a' cuideachadh an gland thyroid gus hormonaichean a thoirt gu buil. Tha mòran de ghlasraich is de mheasan nan stòr de sheileium. Carson a tha selenium cho cudromach dhuinn?
Bidh easbhaidh selenium ag adhbhrachadh ghalaran leithid neo-thorrachas, galar cardiovascular agus galar Keshan.
Tha selenium na antioxidant cumhachdach
Tha antioxidants nan stuthan a chuireas maill air milleadh cealla le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh. Is e selenium an eileamaid a dhìonas an aghaidh radicals an-asgaidh agus cuideam oxidative. Tha e na immunomodulator gnìomhach agus tha a bhuaidh nas làidire na buaidh vitamain A, C agus E.
Щthyroid gland
Coltach ri iodine, tha àite cudromach aig selenium ann an gnìomhachd gland thyroid. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cur-ris selenium rè torrachas a’ lughdachadh cunnart hypothyroidism agus sèid. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air mar a tha selenium a’ toirt buaidh air gnìomhachd thyroid.
Feartan an aghaidh aois selenium
Tha gnìomhachd radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh crìonadh cealla, a tha ag adhbhrachadh aois. Mar antioxidant cumhachdach, bidh selenium a 'neodachadh na buaidhean cronail aca. Lorg aon sgrùdadh gu bheil ìrean selenium a’ dol sìos le aois agus gu bheil iad co-cheangailte ri lagachadh inntinneil ann an seann daoine. Tha sinn an dòchas gun urrainn do stuthan selenium slaod a chuir air duilgheadasan inntinn co-cheangailte ri aois.
Deococsachadh
Is e meatailtean na stuthan puinnseanta as cumhachdaiche. Chan eil ach glè bheag de dhòighean èifeachdach air meatailtean a thoirt air falbh bhon bhodhaig. Ach tha fianais a’ nochdadh gu bheil selenium a’ brosnachadh excretion mercury anns an urine.
Taic Cardiovascular
Tha dàimh eadar dùmhlachd selenium agus galaran cardiovascular. Euslaintich a fhuair eòlas air grèim cridhe. Bha ìrean ìosal de selenium ann, agus chaidh na fìrinnean sin a chlàradh bho 1937. Bidh seileiumium a 'ceangal ri vitimín E agus beta-carotene, a' cumail suas ìrean colaistéarol fuil àbhaisteach.
slàinte gintinn
Tha selenium air leth cudromach airson obair gintinn fireann agus boireann. Faodaidh easbhaidh selenium leantainn gu neo-thorrachas fireannaich. Faodaidh ìrean selenium ìosal cuideachd droch bhuaidh a thoirt air torachas boireann agus fàs fetal. Tha ceangal eadar gainnead seileiumium agus an coltas gun tèid abhainn a bhreith.
Selenium agus aillse
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil gainnead selenium a' cur ri leasachadh cuid de sheòrsachan aillse. A dh 'aindeoin an fhiosrachaidh seo, cha bu chòir aon smaoineachadh gu bheil selenium na dhòigh air aillse a leigheas no a chasg. Ach feumaidh tu a h-uile dad a dhèanamh comasach gus faighinn ann am meudan gu leòr.