Bidh an daithead oVegan agus glasraich a 'coinneachadh gu h-iomlan ris na comharran riatanach airson susbaint stuthan feumail agus beathachail airson boireannaich a tha trom le leanabh. Mar as trice bidh naoidheanan ùra de mhàthraichean glasraich air an aon cuideam ri leanaban neo-glasraich agus tha iad taobh a-staigh crìochan cuideam àbhaisteach airson ùr-bhreith.
Bu chòir stòr earbsach de bhiotamain B12 a bhith ann an daithead màthraichean vegan a tha trom le leanabh agus lactating.
Ma tha dragh ann mu synthesis neo-iomchaidh de bhiotamain D, mar thoradh air glè bheag de sholas na grèine, dath craiceann agus tòna, seusan, no cleachdadh sunscreen, bu chòir vitimín D a ghabhail leis fhèin no mar phàirt de bhiadh daingnichte.
Dh’ fhaodadh gum bi feum air stuthan iarainn cuideachd gus casg no làimhseachadh anemia easbhaidh iarainn, a tha cumanta nuair a tha thu trom.
Bu chòir do bhoireannaich a tha ag iarraidh a bhith trom le leanabh no boireannaich anns an ùine periconseptional ithe 400 mg de searbhag folic gach latha bho bhiadh daingnichte, iom-fhilltean sònraichte de bhiotamain, a bharrachd air biadhan bhon phrìomh dhaithead, eadhon measgaichte.
Thathas air a bhith mothachail gu bheil naoidheanan glasraich agus clann òga air ìrean lùghdaichte de mholacilean searbhag docosahexaenoic (DHA) ann an lionn cnàimh-droma agus ìrean fala an taca ris an fheadhainn ann an clann neo-glasraich, ach cha deach cudromachd gnìomh na fìrinn seo a dhearbhadh fhathast. Cuideachd, tha ìre an t-searbhag seo ann am bainne cìche boireannaich vegan agus ovo-lacto-vegetarian nas ìsle na ìre boireannaich neo-glasraich.
Leis gu bheil pàirt aig DHA ann an leasachadh eanchainn is sùla, agus leis gum faod gabhail a-steach daithead den searbhag seo a bhith glè chudromach don fetus agus do ùr-bhreith, bu chòir do bhoireannaich vegan agus glasraich a tha trom agus lactating a bhith a’ toirt a-steach san daithead aca (fhad ‘s nach tèid uighean ithe gu cunbhalach) stòran DHA, agus searbhag linolenic, gu sònraichte, leithid flaxseed, ola flaxseed, ola Canola (seòrsa de shìol-ròin a tha feumail dha daoine ), ola soybean, no cleachd stòran glasraich de na searbhagan sin, leithid microalgae. Bu chòir toraidhean anns a bheil searbhag linoleic (arbhar, saiflower agus ola lus na grèine) agus searbhagan geir trans (paca margarine, geir hydrogenated) a bhith cuibhrichte. faodaidh iad casg a chuir air cinneasachadh DHA bho searbhag linolenic.